【活在愛中的秘訣】 黃維仁博士在「親密之旅」的課程裏説到，若要婚姻、親子和人際關係處得好，有三個秘訣：一. 有效處理差異與衝突。二. 刻意經營友情。三. 發展健全的真我。這也是活在愛中的秘訣： 一．有效處理差異與衝突 任何關係只要變得親近，衝突是在所難免；特別是父母子女，還有夫妻間，這都是人間最親的關係，衝突更不可避免。其實夫妻有衝突時，可以是他們在婚姻生活更上一層樓的一個寶貴機會。衝突雖然不能避免，但是只要有效處理差異與衝突，並製造「雙贏」局面，就凡事都好商量了。 二．刻意經營友情 黃博士提出了「愛情銀行」的觀念。每個人的心靈裏都有個情感戶口，讓對方開心，覺得被欣賞、被肯定和感受到愛；就是存款。反之，讓對方痛苦，覺得被批評、誤解和傷害；就是提款。存款若豐厚，愛就得到滿足，愛能遮掩許多罪。可以使大事化小，小事化無。而且最好要有「存一進百」的智慧。（「存一進百」就是你向對方只是存1塊錢，但對方卻像收到$100元般的開心） 三．發展健全的真我 我們要如何發展一個健全的真我，黃博士提出一個人有沒有三個「Q」，決定他是否有健全的真我。這三個「Q」是什麼呢？ ．LQ（Learning Quotient）學習商數：黃博士認為有一點很重要，就是有沒有一顆願意學習的心？他説不怕一個人很有自信，卻擔心那些自以為什麼都知道，不需要聆聽任何人意見，不需要再學習的人。這顯示這個人的自我已欠健全了。 ．EQ（Emotional Quotient）情感商數：一個人一定要懂得了解自己內在的情感世界，也要了解別人的內在情感世界；要學會去傾聽、觸摸別人的感覺。一個人能認識自我的情緒，管理好自己的情緒，遇到困難能自我激勵，還有能發揮同理心，處理好人際關係，這些就是具有情感智慧的特徵了。 ．SQ (Spiritual Quotient）屬靈商數：黃博士定義屬靈商數是把它定義為「一顆不忍人之心」，就是不會為了自己的好處，犧牲別人的好處。願意去愛，願意在自己受傷時，看自己本身還可以改進的地方，願意在對方還沒有改變的時候，自己先去愛，這是一個非常棒的品格。 所以呢，要發展出一個健全真我，就必需發展這三個「Q」。 這三個活在愛中的秘訣，希望大家都願意學習與實踐，來提升你和配偶或家人的關係。 作者：簡朱素英（親子教育資源中心創辦人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【船艙裡的風暴】 「為甚麼膽怯？你們還沒有信心麼？」（可四40）耶穌面對突然而來的風暴，反應與一般人大相逕庭。如果祂今天置身於香港接二連三的風暴裡，會有甚麼話跟我們說？ 那次耶穌和門徒遇到風暴時，正困在海中心的一艘小船上。當時波濤洶湧，逃生無門，險象環生。馬可福音的作者描述這次經歷時，指出三處很不尋常的地方，值得我們留意。 首先，作者用了頗長的篇幅交代起程的經過（四35~36）。原來這次亡命的旅程出自耶穌的主意，是祂主動叫門徒離開安全的岸邊，和祂一同經歷風暴。 其實風暴本身並非邪惡。聖經喜歡把風暴與上帝扣在一起。上帝顯現時有昏黑、密雲、烈風大作、崩山碎石。縱使我們不明白箇中因由，但上帝誠然在風暴背後，也在風暴當中。 風暴代表完全失控的局面。人置身其中全無招架的能力，充分表現受造物的脆弱和限制（creatureliness）。今天人滿以為世界掌握在自己手中。在金融風暴之前，很多香港人以為只要肯搏殺、心夠狠，錢財必能到手。風暴叫我們醒覺到，原來榮華富貴一日間就可以失去。風暴亦叫人意識到避難所的可貴。平日安然無恙，上帝可有可無，風暴卻叫人知道原來自己真的需要上帝。祂才是唯一可靠的保障。 這事件另一特別的地方，是風暴來臨的時候，門徒驚惶失措，耶穌卻竟然仍能在船尾睡覺（四37~40）。更奇怪的是：耶穌似乎沒有打算起來平靜風浪。不然的話，祂為何要等門徒叫醒祂，累他們虛驚一場？醒來後又沒有感激門徒把祂叫醒，反而指出他們的膽怯。耶穌的表現在在說明根本不需要叫醒祂，也不需要平靜風暴。祂平靜風浪，不過為了證明一件事：耶穌勝過風暴，不像門徒被風暴勝過。 原來真正的風暴是內在的，不在外面的環境，不在股市樓市、政治經濟。真正的風暴是在船艙裡，是門徒的「膽怯」、「沒有信心」。信心不是肯定上帝必會除去外在的風暴，而是自己不致被風暴壓倒。真正的信心可以與風暴共存，正如耶穌可以在風浪中熟睡一樣。 如何有這樣的信心呢？究竟耶穌怎樣平靜門徒內心的風暴？ 故事的結尾，也是最令人驚訝的一點，是門徒在風暴「大大的平靜」之後，竟然「大大的懼怕」（四41），比先前的懼怕還甚，原因是門徒看見一位比風暴更可畏的主。原來要勝過風暴，需要經歷一個比它更大的風暴。看見一位超越風暴的主，才有超越風暴的信心。被耶穌壓倒，才不會被風暴壓倒。 因此，平靜的關鍵在於誰是我們真正畏懼的對象。我們若怕上帝，就甚麼也不用害怕。當我們把上帝縮小，我們的判斷力便有所偏差，周圍的事物相對地變大，成為威脅自己的風暴。把上帝的真相還原，風暴就變得微不足道。 你所遇到的風暴，不一定是經濟，可以是健康、家庭、人際關係等，但真正的風暴其實在你心裡。誰真正[話事]? 你真正的[靠山]是什麼? 文章選自:［翻閱40年］楊錫鏘醫生院訊文章回顧 文: 加拿大生命關顧事工成員 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【應當仰望神 】 在新常態生活模式下，留在家裡也可以是一種享受。就】是不用開車也能參加私人或教會的聚會及網上不同的視頻課程等等。其中一個視頻課程有關處理情緒，十分實用，藉學習如何認識、接納和管理情緒來提升情緒智能。情緒本身不是問題，我們因外在或內在環境因素而產生快樂、恐懼、驚訝、憤怒、悲傷和討厭都是正常的生理和心理反應，最重要是我們如何去處理它，而處理的基礎是以平靜安穩的心境去面對。 當我們遇到困難、情緒或關係的困擾，可以從聖經找問題的起因及解決方法；人生的波浪中可親和可靠的依附對象是神，祂以愛、接納、看顧和帶領讓我們面對人生的起伏。而家中最近發生的事，正好給我機會去應用所學到的。 外子一向負責洗衣的家務，我清楚記得早一天晚上他把廚房兩條毛巾，一白一紅洗淨放在枱上。第二天清早起來只看見白色的，那麼紅色那條在那裡？找了一陣子也找不到，便放棄了；跟著打開冰箱準備弄早點，誰不知紅色毛巾就出現眼前－在冰箱最上層。我想起來了，那天晚上我就用它清潔冰箱內的麵包碎！我將此事告訴外子，他的反應是其實很久前他已留意到我的很多糊塗事。我們四目交投，捧腹大笑。過了大概一星期，在家中看電視，但發覺電視遙控不翼而飛，在慣常擺放的位置找不到，很清楚還記得幾分鐘前還拿在手裡。此時外子在廚房呼喚我，原來他打開冰箱拿東西時發現了那電視遙控，他問電視遙控也需冷藏？我們互相對望，笑到透不到氣，不過在我的笑聲中帶著―點點憂慮。事實上自己也感覺這幾年力不從心，發生許多烏龍事。 過後細想，許多事我都不想發生，但卻是我不能阻止或控制的。人年紀漸老，身體機能衰退是逃不過的，唯有自己事事小心，注意起居飲食，求神給我健康的心態去面對。詩篇42:5給我好的提示。”我的心哪，你為何憂悶，為何在我裡面煩躁？應當仰望神，因祂笑臉幫助我，我還要稱讚祂。” 部份內容取材自黃達瑩醫生「處理情緒」課程手冊 文: 加拿大生命關顧事工成員 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【從巧合到警惕】 在《天賜糧源》裡面有一篇「數一數找的錢」： 美國納什維爾有一間教會邀請一位基督徙商人到教會證道。他選的經文是「不可偷盜」，他以堅定不移的態度去傳講那個信息。第二天早晨，他自己的汽車壞了所以乘公車去上班。他將一張一元的鈔票給司機；接了找贖後，邊走邊數所找的錢。 在到達座位之前，他發覺多找了一角。他最初的想法是公車公司不會發覺的。然而，內心深處他知道要退還。於是，他回頭走到司機處並說：「先生，你找多了錢。」出乎意料之外，司機對他說：「我是故意對你這樣做的，而且，在鏡子我一直留意你在數錢。因為昨天聽你證道，如果你留下這個小錢，那麼你所說的一切我都不信了！」 以上是一個「偶發」加上巧合的事件： • 兩個人在星期日教會崇拜中，一個是台上的講者，而另一個是台下的聽眾。 • 翌日，在公車上，一個是司機而另一個是乘客。 • 由於車票是一角錢而乘客只有一元，因找贖雙方便有了接觸。 • 星期日講道的主題是「不過偷盜」，於是引起司機藉找贖機會試探講者的“誠實”是否言行一致。 這並非刻意安排，純屬巧合的一故事，可卻帶給基督徒一個警惕。每一個人在日常生活中無論行為、態度、禮儀、金錢…等都會與他人有所接觸。而人的操守便會在不知不覺中流露出來。在有些人的眼中基督徒屬於一個特定群體，是一種身份的象徵。所以會對基督徒有所要求，例如故事中的 “誠實”。 或者，有人覺得做基督徒似乎有點被監視的意味。可是，如果一個基督徒一直都是以遵行聖經的教導這個信念而行，那麼，我們會活在一個揮灑自如、亳無約束的境況。 事實上今次故事中的乘客（講者）所表現的誠實態度正好對司機（聽眾）發出了一個對上帝尋索的邀請！ 文：楊景釗 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【人生的目的】 多年前華理克牧師(Rev. Rick Warren)接受訪談，對於「人生的目的」發表一段精闢的見解，輯錄網上以下華理克牧師當年的部份談話，也是他的見證： 有人問我(華牧師)，人生的目的是甚麼？ 我答道：簡單的說，人生是為永恆作預備。我們被造，原本就不是要長生不老；上帝乃是要我們與祂同住在天堂。有一天我的心臟會停止跳動，那是我身體完結的時候，但卻不是「我」的終點。 我在地上可能活到60至100歲，但在永恆裡卻將待上億萬年。此生只是一場暖身活動和綵排，將來我們在永恆裡所要作的，上帝要我們在地上先練習練習。 我們是被上帝所造，也是為祂而造的；除非你弄清楚這點，否則生命是沒有意義的。人生就是一連串的問題：你若非正在一個問題中，就是剛從一個問題裡出來，再不就是正要進入另一個問題。 人生為何如此？那是因為上帝關注你的性格，超過你的安逸；祂希望讓你的生活聖潔，超過讓你的生活快樂。我們在地上的生活，可以是相當快樂的，但那並非生活的目的。生活的目的是讓性格成長，變得更像基督。 2003年是我一生中最棒的一年，同時也是最艱難的一年，因我太太凱伊罹患了癌症。從前我總以為，人生就像許多高山和低谷：你會經過一段幽暗的時刻，然後到達山峰，如此周而復始。但現在我不再這麼認為了。與其說人生是許多高山和低谷，倒不如說它像鐵路的兩條鐵軌，就如好事和壞事總是同時並存在你的生活中。 不論你的生活中有多少美好的事，總會存在一些不好的事，是需要你去克服的。反之，不管你遭遇多少壞事，總還有一些好事是你可以感謝上帝的，你必須學習處理人生中的好事和壞事。 你可以專注在你的目標上，或者專注在你的煩惱上：如果你專注在自己的煩惱上，你將成為自我中心，心裡充滿「我的煩惱」、「我的問題」、「我的痛苦」。但擺脫痛苦的最簡單方法之一，就是將焦點從自己身上轉向上帝和別人。 雖然有數十萬人為凱伊代禱，我們很快發現：上帝不打算透過超自然的方式醫治她，或讓她感到輕鬆一點。這療程對她而言非常艱難，但上帝卻使她的性格堅強，並交給她一個助人的職務，賜給她一項見證，使她更親近上帝，也更親近人。如今凱伊已痊癒，並充滿活力地服事上帝。 我們須要問自己：我要為何而活？錢財？名聲？我要被甚麼所驅策？壓力？罪惡感？苦毒？物質主義？還是要受上帝在我身上的目的所驅策？ 當我早晨起來，我坐在床邊說：上帝啊！如果今天我一事無成，我還是要更認識禰，更愛禰。 上帝把我放在這地上，不是只要我做完一張待辦清單。祂關注我所是，超過我所做。這就是為何我們被稱為「人類」 （human beings），而非「人工」（human doings）。 快樂時刻，讚美上帝。 困難時刻，尋求上帝。 安靜時刻，敬拜上帝。 痛苦時刻，信任上帝。 任何時刻，感謝上帝。 文: 加拿大生命關顧事工成員 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【你「疊水」嗎 ?】 我是一個很喜歡「水」的人，熱愛程度，很可能超乎你的想像。當然，我指的不是錢，因為中國人往往喻錢為水，所謂水為財也；「疊水」在廣東話，是很有錢的意思。 我指的是真正的水。我愛水，所有不與水有關的運動，我都不大有興趣。所有與水有關的，我差不多都喜歡，如游水、滑雪，以至潛水。水能洗乾淨東西，以至空氣，如最近溫哥華受美國那邊的山火濃煙影響，令空氣很差，但一兩場大雨就可以令藍天白雲再現。 水也有很大破壞力，大水能淹沒蒼生大地，古代挪亞洪水就是一例。聖經就常以為海水來喻及邪惡黑暗勢力，無論是但以理書第七章那可怕的四獸，抑或啟示錄十三章的十角七頭怪獸或「敵基督」，都來自海。雅歌的名句「愛情，眾水不能熄滅，大水也不能淹沒」（歌八7），就是以眾水或大水來喻及世間最可怕的邪惡勢力，以突顯出愛情的偉大堅貞。另一方面，水卻也可以是一種祝福，耶穌第一個神蹟「把水變酒」就跟水有關，耶穌所說「人若渴了，可以到這裡來喝」或「流出活水的江河」（約七37-39），也以水來喻及基督裡的豐盛生命。 在新冠疫情之下，人人自危，人人要自保，除了要戴口罩、保持社交距離、減少外出等之外，人人都一定知道：要勤於洗手。水，在今日環境中，顯得尤為重要及可貴。不過，我在這裡也稍為提醒一下（可能你已知道，或被提醒了多次，不過再被提醒多一次，絕對無妨），就是水跟防疫的關係，除了「洗手」之外，還有「內服」。按我所知，多飲水，一方面令喉嚨常濕潤，較難被細菌或病毒入侵肺部；另方面，飲水足夠也有幫助清除體內毒素的功能（現代的飲食，你根本不可能不每天食進或喝進不同程度的毒素）及排出體外；即使排毒跟抗疫未必直接有關（可能跟防癌防絕症更有關連），不過身體少毒素，絕對可以增加我們的抵抗力或免疫力，在避無可避時，與病毒一戰。所以，在抗疫期間，真的要多點休息，多點運動，找些方法多點輕鬆一下（人太緊張、心情差，會令免疫力下降，是老生常談道理了），另外，就是多點飲水（當然，飲水太多，也會有負面影響）。還有一點，我說的是水，是清水，不是汽水、珍珠奶茶、咖啡果汁之類。清水，是最有效的。朋友，你身體夠清水嗎？你「疊水」嗎？ 讓我們更多為「水」之存在而向全能上帝獻上感恩讚美。水，免費，或廉價，卻是千真萬確的無價之寶，上帝送的禮物。常有謂，沙漠裡的水，勝過黃金。其實，水之可貴，又豈只在沙漠（今日在世界很多地方，都沒有足夠淨水可供使用）? 水，是生命之源。上帝以水來開始他的創世大功。 水，是地球上孕育最多生物品種的地方。 水，能潔淨你的外在，也能潔淨你的內在（肺腑器官；至於你靈性的「內在」，就惟有基督寶血可以潔淨之）。 誠願你更重視水，更善用水的好處，且更花心思甚至力量去珍惜用水。 文: 禤浩榮牧師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【感恩！感恩！】 2020年10月對身居加拿大的華人可以說是特別的日子，10月1 日是農曆八月十五日 (中秋節) ，這意味著深秋己經來到，要作好準備迎接嚴冬，尤其是喜好室外種植及園藝工作者，就耍為來年準備忙碌。從另一角度看，炎夏已經過去，相信今年家居後園種植會是大豐收，原因在於疫病隔離，各人很多時候都留在家裡，有比較多的時間去整理家居及園林工作，這是因生活形態改變帶來估計不到的美事。眼看親手勞碌的成果，除了欣然享受，也應該感恩。這不禁使我聯想到舊約聖經記載猶太人一連七天的住棚節，群聚在秋天收成以後，一起到聖殿感恩及慶祝豐收，然後準備過冬。10月12 日是加拿大感恩節長週末，傳統上是感謝大自然賜予豐收的恩典；同時也是觀賞楓葉的時間，到處可以見到各樣紅色楓葉及快將掉下來落黃葉，組成很美的圖像，成為感恩節期自然界的點綴。神創造宇宙萬物，祂雖然好像沉默隱藏；我家居高層大廈，於秋高氣爽的天氣在露台向外遙望，不禁讚嘆神的偉大創造實在無法推諉。 美境當前很自然會感恩，可是身處逆境也要同樣感恩。惟有與神結連，才能夠靠著主的恩典去面對一切。神是應許的主，祂的話語是「我們腳前的燈、路上的光。」(詩119：105) 人生經歷如同過山車，忽高忽底。祂會指引我們的方向，雖然有時知而行難，神卻不會放棄我們，不論我們如何軟弱，祂仍然多方面加恩典加力量給我們堅忍到底，「神所賜的平安，不如世界所賜。我們心裏不要憂愁，也不要膽怯。」(約14:27) 10月份加拿大各省份不同的社區，經歷半年之久的限聚令，導致居民失去積極的社交生活，也失去親人支援系統；我認識一些不同年紀人士，他們被困家居一段時間以後，作息及飲食不定時，精神及腦力出現有點反常。喚醒要正視的問題：面對無了期的限聚令，如何可以延緩長久獨處帶來的衰老？特別是腦力衰老？ 細胞衰老是身體正常的運作，最重要的是新陳代謝過程，需要足夠的因素培植。大約40年前。我經歷腦震盪，昏迷差不多三個月才慢慢復原，自此以後非常重視「腦保建」，並不是著重延長壽數，只是祈望在有限的日子下活得精彩。身體是聖靈的殿，腦細胞是「用進廢退」，意思是腦細胞多用多思考有進展，若是無所事事，減少思考，很容易衰退。疫情開始以來參加了很多精神健康講座，很認同「腦保健」的必需，歸納與大家分享： • 常動腦，從事能刺激大腦的心智活動或創造性活動，如玩牌、下棋、數獨、填字遊戲、彈奏樂器 • 控制「三高」、正確地選擇日常餐單及飲食時間 • 注意個人睡眠衛生，早睡早起，作息定時 • 適量運動如步行、「腦保健舞」(不同形式的長者舞)，最好定時有陽光照射。 • 留意情緒及生活壓力，提昇個人快樂指數 • 聽力矯正確保自己和他人溝通順暢 感謝神給我們今天新生活形態！不要問為何？因著信，我們積極接受今天，作可以作的，無疑地去承受轉變，大家一起靠神加油。以馬內利！ 文：胡孔雪儀 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【被忽略的休止符】 當我上音樂心理課程的第一天，教授要我們搜集「音樂」和「聲音」的定義。 根據韋伯斯特字典，音樂是一種有結構的形式和有節奏的模式，再加上樂器聲或人聲的音響，組合而成的一種藝術。 伊高（Eagle），一位音樂治療先袓，把音樂定義為：在時間流程中，出現有系統的聲音和寂靜之組織。 另一位音樂治療始祖基氏登（Gaston），他闡述音樂的多種功能和特性，例如它是一種有組織，有結構的藝術；是一種具有非語言溝通的功能，能刺激人的各種感覺，觸動感情和情緒，牽動人的心靈和生理心理的反應。 美國作曲家John Cage認為音樂包含聲音和寂靜，它們之間的整合就是作曲。但寂靜絕不是空虛的，它是等待，暫停這兩個現象的連結。 原來，寂靜無聲也是聲音的一種。 什麽是「音樂的聲音」(The sound of music) ？在聲音中，就是利用樂器或歌聲，運用不同音階的節奏、旋律、和聲，加上無聲的休止符，在時間及空間中去創造獨特的「音樂語言」(The language of music)。所以，音樂是一種用聲音做表現手法的藝術，一種聲音的科學技巧。 在我數十年教琴生涯中，發現很多年輕初學者，都犯同樣的錯失，就是不理會穿插在樂章裡的休止符，彈完所有音符便了事，不明白樂曲是由音符和休止符所組成的，缺一不可。休止符是一個沉默的聲音(a silent voice)，它不是停止而是一個等候，等候下一個音符的進來。 在生活中，發覺有些人不能有「休止符」的存在，在靜寂無言，在等候中，他會顯得坐立不安。寂靜等候是那麽令人難受，「休止符」是那麽令人忐忑不安的嗎？ 我們活在一個節奏急速的城市，很多時候都忙得不能讓自己停下來。一首旋律快捷的歌曲，也要有適當的休止符，歌曲才悅耳，同樣地，我們的生活也應有足夠的休息，暫停和等候，才能活得精彩。 聖經中也題到安靜的好處：心中安靜是肉體的生命(箴言14:30) ；寧可在安靜之中聽智慧人的言語，不聽掌管愚昧人的喊聲(傳道書9:17) ；明哲人卻靜默不言(箴言11:12) ；靜默有時，言語有時(傳道書3:7) 。 主耶和華說：「你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩。」(以賽亞書30:15) ；「你們要休息(要安靜) ，要知道我是神！」(詩篇 46:10)；「那等候耶和華的，必重新得力，他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不睏倦，行走卻不疲乏。」(以賽亞書40:31) 原來懂得安靜、暫停、等候是一種智慧，一個聰明的生活方式，能用安靜來作工，用等候來服事，也是使心靈重新得力的秘訣。 在生命的曲譜中，除了抑揚頓挫，高低跳躍的音符外，還要加上適時的休止符，才可以組成優美動聽，繞樑三日的樂章。 文: Ruby Chan, 音樂治療師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【上好的福分】 今年德國漢堡美術學院 推出一項特別的獎學金，名為 「Doing for Nothing」是指停止做某一些事情反為更重要 ! 該計劃的概念來自全球疫情後，不同國家推出禁足令，社會活動相繼減少，帶來人們對未來生活認真的反思 ! 這種反思，影響我們在疫情後，對人生的價值觀 有新的看法。因為有許多人及事，平日可能被忽略或不關心，但經歴過一些考驗，更要珍惜、渴望及欣賞。 聖經中，主耶穌基督曾提醒馬大，如何將首要之事放在首位，避免次要之事無休止的干擾！路加福音記載，當耶穌到馬大家中作客，馬大忙於接待，心煩意亂。然而，見到妹妹馬利亞，只坐在主面前聽道，心有不甘，向主埋怨。馬大請求耶穌，吩咐馬利亞來幫助她。可是，耶穌回答馬大說：「馬大馬大你為許多的事，思慮煩擾。但是不可少的只有一件、馬利亞已經選擇那上好的福分，是不能奪去的。」（路10:41-2） 究竟馬利亞選擇了甚麽“上好的福分”呢？ 我相信，主耶穌是想提醒馬大，熱心服待主是一件好事，可是忙亂會釋放出批評、計較及沮喪感。 上好的福分，應學效馬利亞，優先空出時間給主耶穌。靜下來用心耹聽，思考主的說話。因此，將基督的話放在首位，是一件 “首要的事” ! 就像今天，全球正處於一個新常態，更多人留在家中。體驗意料不及的事情，自己的渺少，反觀造物主的信實及慈愛，常存不變！而聖經的說話，滿有真理、發人心醒 ；塑造人合乎神心意的言行，榮神益人。 所以上好的福分關鍵是，人若存着渴慕神的心及願意被塑造，這樣心靈、生活及內心 會得着完全的滿足、穩穩妥妥、安寧、喜樂和力量！沒有人可誇口自己不受干擾，可是能夠選上神的話，是 “上好的”，而且是 “一件不可少的” 福氣，沒有任何東西可以取替及奪去的。 「上好的福分」不只是給馬利亞的，也是給每一個人。祝福大家，選上神的話，愛讀愛聽，彼此激勵、付諸實行，擁有着那份無與倫比的好福氣！ 文：東尼叔叔（特約自由寫作人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member