【因主活著】 多年前我有機會到中國山東省省府，教授為期一個月的音樂治療密集課程。從該省市七間大學社工系裡選拔了30多位教授和老師來上課，我向他們介紹何謂音樂治療。 課程包括介紹音樂治療、音樂對於各種疾病的運用方法，如弱智、自閉、老年癡呆、精神病、情緒抑鬱等。我用生動活潑的教學方法分享自己的工作經驗，播放錄影短片；還加上音樂遊戲和樂器演奏等，同學們都感到敎學方法活潑新穎，對這個行業感到非常有興趣。 我刻意安排最後一課為「音樂治療和善終照顧」(palliative care) 。首先與同學討論他們對死亡的看法，同學們反應不一，有人認為這是老年人的事，有人則受國家教育影響，從來没有想過這問題；有些人則不想面對，也有人表示不知所措。 接著，我播映宗教光碟「天堂畫冊」，內容講述一個患腦癌的11歲小孩如何勇敢面對死亡。老師們都留心觀看，不少人感動得哭起來；也有幾個人中途走出教室外，是躲避、還是覺得納悶就不得而知。 當40分鐘短片結束後，同學們都回來聚集在教室內。我詢問他們的觀後感，很多人都覺得不可思議，很是感動和震撼。跟著，我勇敢地告訴他們，自己也是一個癌症患者。他們聽後，不禁嘩然，大吃一驚！因為他們都不敢相信，站在面前的老師和他們相處一個月，看來很健康，又活力充沛，竟然是患了絕症、曾被病痛煎熬的人？對他們而言，是驚訝、是同情；也有不知所措，啞口無言。 我隨即與他們分享患病的經歷和感受（全場鴉雀無聲）：當自己知道患上癌症時，感覺好像是世界末日，但是因為我有一個真實的信仰，才可以承受化療、電療雙管齊下的療程，在艱難痛苦的治療中支撐得住。我學曉不再抱怨、不再執著、不再問為什麽；只知道每一天能夠活著，都是一個額外的賞賜(bonus)，是一個恩典。 最後，我和他們分享自己最喜愛的一首詩歌「因祂活著」，因為歌詞的信息改變我的人生觀，讓我的生命活得更有意義。 因祂活著，我能面對明天， 因祂活著，我不再懼怕， 因我深知誰掌管明天， 生命充滿了希望，只因祂活著。 同學們與我一同唱頌這首歌的中、英文版本，我也祝福他們早日能找到獨一的真神。雖然我們沒有繼續討論信仰問題，但是我相信這節課程對他們帶來很大的震撼(在他們的課程評估中都有題及)。為甚麽一個患有絕症的人還可以不怕艱苦、不畏困難、不辭勞苦，從北美去到中國服務人群，為的是什麽？！ 我只盼望有一天他們也能找到這位永活的生命主宰！ 文: Ruby Chan, 音樂治療師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【智慧存款】 黃維仁博士在「親密之旅課程」提出了「愛情銀行」的觀念。他說每個人的心靈裏都有個情感戶口，我們要給這個戶口經常存款：讓對方開心，覺得被欣賞，肯定或感受到愛；但是不要經常提款，讓對方痛苦，覺得被批評、誤解或傷害。如果這個戶口存款豐厚，就等於讓你充滿愛，愛能遮掩許多罪，可以使大事化小，小事化無；但是當戶口出現赤字，就是任何小錯都可以變成大罪，所以我們要學習用肯定的語言存款。 為什麽要用肯定的言語存款？因為一個人的一種行為得到鼓勵，就會不斷重複，而且帶來增强的效果。還有，當一個人感受到愛、被欣賞、被肯定的時候，才會去做發自內心、有持久性的改變。所以我們要多找機會給配偶、孩子、父母、天使（幫助過自己的人）、同事，甚至自己和每個人都多加肯定的鼓勵。 黃博士在課程中為大家提供存款的步驟： 1、兩個人角色扮演：存款人、收款人。存款人說，收款人就安靜聽。做完後，角 色交換。 2、存款人說（三人一事）： 「 三人」就是三個欣賞、讚美對方「人格特質」的形容詞。舉例：我很欣賞你的……因爲你很盡責、樂於幫助人、做事勤快。 「 一事 」一件感謝對方爲你做過的「事情」。舉例：感謝你幫忙照顧我的父母、幫助接送孩子、幫我把汽車洗乾净。 3、收款人專心領受對方的讚賞與感激，切忌推辭。 4、手拉手、眼對眼，效果更好。 5、結束時，收款人謝謝對方，彼此擁抱更好。 6、交換角色。 以下是給配偶存款示範内容： 「Honey，首先我要讚賞你，你做事真的非常爽快，又認真盡責，很多事情在你手裏做出來，就有不同的效果。還有，我欣賞你從不計較收穫，只問耕耘。今天我要感謝你為我做的一件事，就是我想找人徹底洗汽車的内廂，因為孩子們把車廂搞得很骯髒，有鞋印、果汁痕跡、餅乾碎……。你聼完我的要求後，就上網搜尋哪裏有洗車優惠，並比較價錢和清洗項目，看看哪個划算。這就跟你做事爽快、認真和願意花時間做好每一件事是好性格有關，我感謝你對我和孩子的愛，對這個家的付出，我感覺好幸福。（向前擁抱配偶或親吻他一下，以示真誠的感謝）」（僅供參考，各人可以按自己情況來措詞） 盼望大家看完這篇有關「智慧存款」的短文，也學習將這個「存款」動作應用在你的配偶、家庭成員和生活裏，不斷操練至純熟並成為習慣。你必定會發現這個小小動作，會為你帶來意想不到的收穫，其中肯定為你帶來更上一層樓、親上加親的親密關係。   作者：簡朱素英（親子教育資源中心創辦人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【擴張生命】 基督徒在這封閉的日子, 如何擴張我們的生命呢? 1. 向上望：在這人人都向上爬的社會，為基督徒代禱，以至我們都願操練向 上望、親近神、依靠主。 2. 向內察：在這倚重科技資訊的時代，許多人都忽略了自己的內心，祈禱我們願接觸自己的情感、檢察自己的想法、正視自己的動機。 3. 向下紮：在這重視個人表現的環境，祈求基督徒都能強調基礎工夫，願配合神的感動去作札根的努力，並結出討神喜悅的收成。 4. 向善行：在這充滿苦難的世代，祈求神幫助我們不只是言傳福音，更能靠聖靈以生命影響生命，並明白身教言教才討神喜悅。 5. 向聖靈降服：在這容易叫人灰心喪志的世界，懇求主助我們明白信仰的動力從來都不是靠自己，祈禱聖靈幫助我們能去降服於祂。   文: 鄭彼得牧師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【葡萄樹與枝子】 天氣轉冷，外子從雜物箱拿出電氈。當他把電氈的電源線插入電掣，沒反應，於是他嘗試修理，弄了半天發覺插頭連接電源的部份壞了，雖然更換零件還是沒反應，這張電氈沒用了，衹能當垃圾扔掉。 這令我想起聖經約翰褔音15：1-2 記載主耶穌的教訓 —— 葡萄樹與枝子。「我是真葡萄樹，我 父是栽培的人。凡屬我不結果子的枝子，祂就剪去；凡結果子的，祂就修理乾淨，使枝子結果子更多。」主耶穌是葡萄樹，門徒是枝子，天父是栽種的人，這構成生命連結的關係。 葡萄樹與枝子連結，枝子要不斷由葡萄樹吸取養分，才可結出果子來。就好像我們要在主裡面不斷吸收養分，讀神的話語，從祂那裡得智慧與力量，結出聖靈的果子，就是「仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制」加 5:22。在過程中天父會作修剪工作，也許是神要我們去掉臭脾氣、壞習慣；也許我們縱然在逆境中受苦難，但仍倚靠著神得勝，那麼結出的果子自然多。相反，我們若離開了主耶穌，生命的源頭，不聽從祂的道，偏行己路繼續犯罪，那麼便不能由祂那裡得到養分，自然生命就枯乾。天父就剪除不結果的枝子，因為無生命的樹枝是無價值，一無用處，唯有丟在火裏燒掉。 但願我們與主的關係密切，祂的話常在我們心裡面，並溶入日常生活中。由祂那裡我們得到力量及能源，就如性能良好的電氈的電源線，當插入電掣後發揮的作用一樣。 文: 加拿大生命關顧事工成員 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322/1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【為他人禱告】 以下是一個聽說是真人真事的故事： 在一個小城市有一棵許願樹，聽說很靈驗。有一天清晨如常地很多人來到樹下，個個低頭喃喃作語求福。有人要子孫滿堂、有人想榮華富貴、有人想做歌星……。這時有一個衣衫襤褸的老乞丐也跑來祈願。眾人甚感奇怪，都問他來求甚麼？他說：我祝願自己是這城市唯一的乞丐！ 對於一位一貧如洗，家徒四壁的乞丐竟能說出這說話，可算是一位另類乞丐了。人人都有自己的故事；他，這位老乞丐今天淪落到如此田地，自己當然深明箇中因由。所以他不再為自己求甚麼！而是祈求這城市的人個個平安喜樂，豐衣足食。 祈求是為 “他人” ，委實是一個正確的方向。聖經有一篇祈禱文，是主耶穌教導人如何去祈禱，而中段是為人祈求：我們日用的飲食，天天賜給我們。赦免我們的罪，因為我們也赦免凡虧欠我們的人。不叫我們遇見試探，救我們脫離兇惡。（路加福音11:2-4） “我” 是單數，“我們” 是眾數。整節文字全是我們。所以這裏包含了為別人祈求的意義在內。主耶穌教導我們不單為自己禱告，也要為別人祈求。當一個人或一群人一起禱告時，對象會是為受傷、困惑、不安或悲痛的人，眾人顯示出關心、諒解和愛心，目的是使相關的人內心平和、寬恕而重回正軌。 此外，為他人祈禱會產生漣漪效應；讓愛心慢慢地、逐漸地推入人群之中。環顧今天世界充滿戰爭和爭鬥；是一個充滿暴戾而且悖謬歪理的世代。人與人之間除了放棄憎恨、改以愛為主導之外，實是無法走出困局。 但願，人人都為他人祈禱，讓平安與喜樂重回人間！ 文：楊景釗 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322/1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【冬日的太陽】 嚴冬將至，日短夜長，我們吸收陽光的時段減少了，這對我們有甚麼影響？神創造宇宙萬物的時候，神在第一日說：「要有光。」就有了光。(創1：3) 光對我們生活有深遠的影響，包括：身、心、靈三方面。 首先討論光線 對人體身心的影響，日間天然的光來自太陽，一天24小時的光暗，控制和影響我們的身體健康，及身體內的新陳代謝。太陽「光」由紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七種不同光波長度的光組成，而身、心對光線的反應很敏感： ・自然光線可以改善人的心情，讓人感到更快樂。 ・嚴冬時缺少陽光照射，直接導致人體內褪黑素（melatonin）分泌不足而影響睡眠質素。多曬太陽有助於睡眠。 ・日間太陽藍光波長比較短，但是能量大，甚至可穿透玻璃窗進入室內或車廂內，對人體有一定的好處，同時會對眼睛造成傷害，因此太陽眼鏡對眼睛有一定的保護作用。至於電子產品釋放藍光的影響，美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）的一項研究估計，58%的美國成年人睡前在牀上使用平板電腦或筆記本電腦等電子產品。不僅會令你遲遲不能入睡，還會導致你夜間頻繁醒來。甚至於對人體的抗壓能力、自尊心和整體的心理健康產生不利影響。 ・嚴冬漫漫長夜會導致季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，SAD），出現抑鬱症狀。 ・從陽光中吸收我們人體所需要的維生素D，幫助吸收鈣和磷酸鹽，對骨骼、牙齒和肌肉很重要。雖然未有研究的確據，值得參考是2020年10 月28日西班牙的公佈，研究人員發現，在瓦爾德西拉大學醫院的216名新冠肺炎患者中，80%有維生素D缺乏症。低維生素D水平的新冠肺炎患者血清中，炎症標誌物的水平也升高。雖然有觀察到這現象，請不要自行服用維生素D的補充劑，最重要是先徵求你家庭醫生的建議，遵照行事。 每人都有自己的故事，在人生路歷程中經歷四季運行不息，回顧神昔日曾怎樣在你的生命裡的「寒冬」，怎樣賜力量經過，成為動力去面對隨後各樣的波浪。現今在嚴峻的疫情下、及日常不穩定的變數，也不會例外。多年以來，以下經文時常陪伴著我，給我亮光及盼望： 詩139  耶和華啊…12 黑暗對你不再是黑暗，黑夜卻如白晝發亮。黑暗和光明，在你看來都是一樣。 詩 23:4  我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的杖、你的竿，都安慰我。 詩121:5  保護你的是耶和華，耶和華在你右邊蔭庇你。6 白日，太陽必不傷你；夜間，月亮也不害你。 詩119:105  耶和華啊…你的話是我腳前的燈，是我路上的光。 嚴冬將至，身、心、靈要作好準備禦寒，只要時常禱告、勤讀聖經、信靠順服神的引導，祈求主耶穌福音的真光照亮我們心，知道神認識我們，神愛我們，使人感到內心溫暖，如同穿上禦寒外衣一般。雖然有外在諸般危機、或無法肯定的轉變所困擾，黑暗和光明，在神看來都是一樣。祂的杖與竿帶領人行在祂旨意中，是人隨時的倚靠，不單可以抵禦外在寒霜，同時可將神的光輝傳遞至接觸群體，有力堅持。嚴冬後便是初春，有盼望，有新景像，全是神恩，哈利路亞！ 文：胡孔雪儀 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322/1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【突然想起宋朝】 突然想跟大家稍為談談中國歷史。 中國人常稱自己為唐人，或漢人。唐漢都是中國古代朝代。但為何中國人不自稱明人、隋人、周人？原因很簡單，因為唐、漢是盛朝，強極一時，是其他朝代無法比擬的。唐太宗李世民的貞觀之治，更為後世稱頌不已。清初康雍乾三帝時也是盛世，不過由外族統治，當然中國人不會拿來自稱。 宋朝呢？中國人不會稱自己為宋人，因為宋朝太弱，經常被人欺侮，到後來更偏安南方，無所作為，只懂苟且過日，歌舞昇平，「商女不知亡國恨，隔江猶唱後庭花」，難怪轉眼就亡君亡國。 不過，這麼的一個朝代，卻另有一番吸引人之處。如果你問一個稍為認識中國歷史的人，如果時光倒流，你想回到哪個時代中生活（當然，意思是你沒有選擇，一定要離開你現今所處身的世代）？一般都會答說：回到一個太平無戰亂的時代。但如果 你再問，若同樣屬太平無戰亂的時代，你最想回到中國哪個朝代中生活？那麼，大概大多數人會回答你：宋朝。 如果你再問，為甚麼要選擇宋朝？大概對方會回答你：因為宋朝是中國歷朝中最無拘無束的朝代，百姓可以自由自在過日子。以前的漢唐年代，政府管制過嚴，禮教太執著，少了一份灑脫，也少了一份精采，甚至少了一點點的創意。到了宋朝，因管制少了，民間有了各種發揮，百花齊放。近代中國民間的很多習俗風氣傳統，甚麼婚嫁節期、衣食住行、以至考試科舉等，很多細節其實都可追溯到宋朝。宋朝，決定了宋朝以後的中國大概是何等樣貌的。過了宋朝，中國，或中國人，就一直維持著這麼樣子了，歷久不變。著名之國寶「清明上河圖」，刻劃的是北宋京城汴梁及汴河兩岸的盛況，何等的繁華，何等的熱鬧。而熟識中國歷史的人會明白，如此的景象，一，不會被畫家誇張、虛假渲染，虛假之風大概仍未出現；二，應該是宋朝以前的中國所未出現過的風貌。 人，總是嚮向自由自在、無拘無束的，這是天性。不自由，無寧死。生命誠可貴，愛情價更高；若為自由故，兩者皆可拋。 十誡中的多條誡命，都直接或間接跟自由有關連，其中尤有關連的，是安息日之誡命，及「不可偷盜」（原意為「不可拐帶」或「不可販賣人口」）之誡命，都是涉及要顧及和尊重別人生活及生命自由的誡命。背後，有著上帝的美善心意。 這讓我想起一個常有的神學問題：為何人會犯罪？為何始祖會犯罪？為何上帝不創造不會犯罪、絕不犯罪的人類？答案很簡單，因為只有一種人類是絕不會犯罪的，就是沒有自由意志的人。人，一有自由意志，就一定會有犯罪的可能。既有絕對的自由意志，又同時絕對不會犯罪，本身是明顯有矛盾的。你若問我，神創造人，最寶貴的是甚麼？我一定會說，是自由意志。神寧可在人真的選擇行惡之後，祂施行救恩，十架上流血贖罪，也不願意創造不會犯罪卻沒有了自由意志的人。這就是愛了。 讓我們為神的偉大慈愛而感恩，祂給了我們至好的東西，包括自由的意志，也包括十架上的萬世救恩。一切，不是理所當然的。 也讓我們珍惜享用我們今日所得享的各種自由，也在禱告中記念，願世上每個人都能，或將會能在自由自在的空氣中生活。阿們。 文: 禤浩榮牧師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【你真偉大】 每年秋季，北美洲的飛鳥都會從加拿大遷徒到美國南部、 墨西哥及中南美洲等地過冬。「野鳥基金會」（Wild Bird Fund）表示， 當雀鳥飛越 大城市時，很易撞到大廈的外牆及玻璃，每年死亡的雀鳥估計超過千萬隻 ！基金會作出建議，大厦在窗上加上防紫外線薄膜，可預防幕牆反射 誤導雀鳥。 去年12月，紐約市議會已通過法例，要求新建的大廈使用 對雀鳥友善的外牆，以減少反射物干擾飛鳥，辦別其方向的能力。 萬物的存在，都有造物主創造的目的 。在創世記中，上帝託付人類，作為受造世界的管家，人是有責任保護空中的鳥、海裏的魚及各種的活物（創1:28），表達對造物主的敬畏及尊祟！作為地球的托管者，管家必要承認上帝的主權，以謙卑的心不以私利為先，珍惜地球資源，不妄自濫用及破壞。也常存感恩，為上帝的創造而高興，藉着祂的大能而歡呼 ！ 其實，每一個受造物的存在，都述說着上帝的榮耀。我記得自小在香港長大，整個城市都被高樓大厦包圍着。移民加拿大後，始發現大自然的面貌是何奇美 ！四季有條不紊，春夏松鼠嬉戲、花草茂盛、萬物充滿生機；秋冬紅葉遍野，白雪紛飛。萬物又安静下來。上帝的創造是如此的榮美精確，顯得自己何等渺小！大地的定律，各自發揮着應有的功能 ，顯出造物主的奧妙，盡善盡美，盡在其中，教我們應信靠祂 ！ 現今地球的生態環境、疫情控制及各國關係都受到不少的考驗，我們更應 善用上帝所賦予人的能力，實踐對受造之物的關愛 ，包括與大自然共融、建設和諧鄰里、家庭互動、及對其他人的尊重及包容，作出行動！並積極投入生活，獻上頌讚禱告、賜給我們生命的主（詩42:8）。祂是昔在今在永在的神，慈愛施恩本為大，當受無比的敬畏及極大的讚美！ 文：東尼叔叔（特約自由寫作人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【擁抱新一天】 生活在這地球上，我們每天聽到的都是苦難、兇殺、戰亂、災難、流離失所；遇到的也是艱難挑戰，每天承受的壓力，使人有窒息的感覺。 近年有不少中國人移民加拿大，他們離鄉別井，來到這裡學習西方文化和過活，但是言語不通，有很多不適應。女人甚麼都願意作，但男人則自尊心較強，有些返回中國做工，每年回來一兩次；有些則放棄移民，在國內再婚。留在加國的男人不能重操故業，投閒置散，靠妻子出外打工維持家計，傳統男女角色互調而性格大變，酗酒、賭博，甚至發生家庭暴力。被虐婦女敢怒不敢言，又因為言語限制，求助無門，每天活在痛苦惶恐中，很多都患上憂鬱症。 我是音樂治療師，曾為一班患有嚴重憂鬱症的單親媽媽，舉辦了音樂治療心理輔導療程。這些年輕母親都由政府轉介，他們都有痛苦的過去，失去愛和自信，甚至有自殺傾向。他們覺得婚姻失敗便是失去倚靠，前途灰暗，沒有希望，將所有事都藏在心裡，不懂得表達心裡的鬱結而日久成病。 我用不同的音樂活動，讓她們感覺輕鬆安全，用減壓鬆弛音樂法、歌名心理分析遊戲、音樂健身運動等活動，討論個人壓力、煩惱和憂慮，然後嘗試找尋解決方法，令她們覺得前途有盼望，繼續活下去。 起初大家都很安靜，坐立不安，日子久了，大家熟絡了，防禦心減少了，都願意用心對話。藉著音樂活動引起思維話題，組員哭訴內心困難，其他組員都樂意分享自身經歷，嘗試互相找尋解決辦法，氣氛融洽。大家都願意忘記背後，努力面前，重拾自信，向著標竿直跑（她們的目標多與子女，和有一份安定工作等有關）。雖然每次分享有眼淚，有歎息、有悲痛、有情緒激動，但到結束時，總是彼此勸勉，用鼓勵和積極的態度帶著微笑離開。 我介紹的一些勵志歌曲，其中有台灣的基督徒歌手盛曉玫寫的：《有一天》、《陪我》和《擁抱新的每一天》，都成為她們的主題曲，輕描淡寫的詩句，描寫人生孤單落寞，扣人心弦，他們都覺得很有共鳴，很能表達她們的心境，很得安慰。《擁抱新的每一天》更是我送給每個組員的禮物和勸勉，她們都答應將這段歌詞放在家中最顯著的地方，成為她們每天生活的座右銘。 擁抱新的每一天 張開雙手，擁抱一個新的開始。新的早晨，新的黑夜，新的每一天。 全新的一天，全新的一切；全新的世界，在等著你。 全新的恩典，全新的能力；全新的盼望，都在耶穌基督裡。 擁抱新的每一天，過去讓它過去。不用再留戀，不要再嘆息。 今天要過得有意義，擁抱新的每一天，有愛就有神蹟，每一個心跳，每一個呼吸，我們應該好好珍惜。在基督裡擁抱新的每一天。 文: Ruby Chan, 音樂治療師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member