冬日的太陽
【冬日的太陽】
嚴冬將至，日短夜長，我們吸收陽光的時段減少了，這對我們有甚麼影響？神創造宇宙萬物的時候，神在第一日說：「要有光。」就有了光。(創1：3) 光對我們生活有深遠的影響，包括：身、心、靈三方面。
首先討論光線 對人體身心的影響，日間天然的光來自太陽，一天24小時的光暗，控制和影響我們的身體健康，及身體內的新陳代謝。太陽「光」由紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七種不同光波長度的光組成，而身、心對光線的反應很敏感：
・自然光線可以改善人的心情，讓人感到更快樂。
・嚴冬時缺少陽光照射，直接導致人體內褪黑素（melatonin）分泌不足而影響睡眠質素。多曬太陽有助於睡眠。
・日間太陽藍光波長比較短，但是能量大，甚至可穿透玻璃窗進入室內或車廂內，對人體有一定的好處，同時會對眼睛造成傷害，因此太陽眼鏡對眼睛有一定的保護作用。至於電子產品釋放藍光的影響，美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）的一項研究估計，58%的美國成年人睡前在牀上使用平板電腦或筆記本電腦等電子產品。不僅會令你遲遲不能入睡，還會導致你夜間頻繁醒來。甚至於對人體的抗壓能力、自尊心和整體的心理健康產生不利影響。
・嚴冬漫漫長夜會導致季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，SAD），出現抑鬱症狀。
・從陽光中吸收我們人體所需要的維生素D，幫助吸收鈣和磷酸鹽，對骨骼、牙齒和肌肉很重要。雖然未有研究的確據，值得參考是2020年10 月28日西班牙的公佈，研究人員發現，在瓦爾德西拉大學醫院的216名新冠肺炎患者中，80%有維生素D缺乏症。低維生素D水平的新冠肺炎患者血清中，炎症標誌物的水平也升高。雖然有觀察到這現象，請不要自行服用維生素D的補充劑，最重要是先徵求你家庭醫生的建議，遵照行事。
每人都有自己的故事，在人生路歷程中經歷四季運行不息，回顧神昔日曾怎樣在你的生命裡的「寒冬」，怎樣賜力量經過，成為動力去面對隨後各樣的波浪。現今在嚴峻的疫情下、及日常不穩定的變數，也不會例外。多年以來，以下經文時常陪伴著我，給我亮光及盼望：
詩139 耶和華啊…12 黑暗對你不再是黑暗，黑夜卻如白晝發亮。黑暗和光明，在你看來都是一樣。
詩 23:4 我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的杖、你的竿，都安慰我。
詩121:5 保護你的是耶和華，耶和華在你右邊蔭庇你。6 白日，太陽必不傷你；夜間，月亮也不害你。
詩119:105 耶和華啊…你的話是我腳前的燈，是我路上的光。
嚴冬將至，身、心、靈要作好準備禦寒，只要時常禱告、勤讀聖經、信靠順服神的引導，祈求主耶穌福音的真光照亮我們心，知道神認識我們，神愛我們，使人感到內心溫暖，如同穿上禦寒外衣一般。雖然有外在諸般危機、或無法肯定的轉變所困擾，黑暗和光明，在神看來都是一樣。祂的杖與竿帶領人行在祂旨意中，是人隨時的倚靠，不單可以抵禦外在寒霜，同時可將神的光輝傳遞至接觸群體，有力堅持。嚴冬後便是初春，有盼望，有新景像，全是神恩，哈利路亞！
文：胡孔雪儀
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