【品格与活得平和】 在《经典幽默故事》里有一个故事： 丈夫外出弄脏了白外衣，借了朋友一件黑外衣。回到家里，家犬狂吠不止更想扑向他，丈夫很生气正想拿棍子打他。妻子说：「算了吧！别打他。」这条狗真可恶！丈夫生气地说：「居然连我也认不出来。」 「亲爱的，你也没有设身处地为牠思想，」妻子说：「假如有天这条白狗跑出去，变成一条黑狗回来，你认得出来吗？」 「智慧火花」我们每个人在责问别人的时候，都需要先设身处地去想一想，是否自己有哪些地方做得不对。待人要宽；律己要严。 「待人宽；律己严。」委实是人的一项高品格。拥有的人总会让人乐于亲近。 与它相反的人自然就是：待人严；律己宽。根据一些心理学者研究所得，这一类人通常都是自卑感相当严重。其实任何事情如果以非常严格的条件予以衡量时，很容易会找到很多不是之处！事实上，任何一个社会里面每天都有不论因公因私的事情发生，可是更多是「无的放矢」的人。属后者的往往就是「待人严」的拥护者。一件事的发生就算是人命关天的医疗事故，即使肯定是与人有关，但牵涉到一个人抑或一批人呢？与工作过劳有无关系呢？制度上有没有漏洞呢？事情要找出真相，是正确的。但是，在未经查究便大放厥词便是「待人严」的表现。这一类别的批评者往往就是那些自卑感相当严重的人，借此去表现出他 / 她是有见地的人！ 这样看来「待人宽；律己严」与其说是一种人的品格，不如说是让人活得和平喜乐的途径。一个「律己严」的人总会经常检讨自己的行事为人是否恰当，与人相处肯定受人欢迎。而「待人宽」则表示不会计较别人的过失。这样的人，在人际关系中一定获得「乐与为友」的称号！ 「律己严」可以说是隐性的，因为是一种个人操守。而「待人宽」则是显性的，人人都可以看到。 经上说：「弟兄们，如果有人陷在一些过犯里，你们属灵的人，要用温柔的心使他回转过来。自己却要小心，免得也被诱惑。」 环顾今日的世界，那处不是充满了不安和困扰，为何我们不借着提高个人的品格，使我们能活在平安愉悦之中！ 文：杨景钊 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【新趋势下的排毒】 农历新年过去不久，又迎来元宵佳节，祝贺身处各地的朋友生活有力，有主的平安在心里，时常经历神同在同行！ 现在大家都注意健康，对「排毒」这名词，不会陌生。「排毒」是将身体内有毒或有害的物质排出体外，身体功能方面，消化系统是吸收、排毒的主要管道。经过一年多的抗疫疲劳，大家在新常态、新动向、新趋势下，因为缺乏实体社交及灵里的互动，做成情绪紧张指数不断提升，构成心与灵的毒素。换言之，在新趋势下，我们需要注意到身心灵三方面的排毒。 重点思想在新常态下构成毒素的渠道： 1. 宅家时间长，生活常态如起居、上学、作息、饮食、经济都被打扰，失去平衡。 2. 新常态下饮食可能会放肆一点、日光照晒及运动量锐减，导致通常被关注的不健康指数上扬，情绪上同样产生不良影响。 3. 新常态、新动向、新趋势下：自我、和人生为何、孤独、感觉被拒绝、来自各方的冲突以致关系逐渐趋向分化、心境被每天的确诊数字及新闻牵引，使生活失方向。 4. 近五年来，社交媒体使用量飞跃上升，网罗群众的精神及时间，搅乱不同年龄人士的生活圈子。抗疫在家后，促成在失常态下沉溺网络，甚至堕入科技成瘾，成为今日电脑的奴隶。 现今疫情的走势，极有可能不能够回复昔日生活的常态。 举目仰望创造宇宙万物全能的神，祂所造的一切都是好，可惜人类的始祖偏行己意干犯神的完美，神绝对不会掩面不理，神的意念非同我们的意念。最近读到以西结书十一19「我 (神) 要使他们有合一的心，也要将新灵放在你们里面，又从他们的肉体中除掉石心，赐给他们肉心，」昔日以色列民面对亡国被掳数十多年长，处于极度限制失控的形态，神并没有离开他们，祂藉先知和祭司不断鼓励教化他们。神赐他们「新灵」，除掉他们刚硬如石的心，换上敬畏神的肉心。今天我们有可能被毒素使心刚硬，只看到一切的无奈和失控，被瞬息万变的信息和网络所蒙蔽。求神更新我们，靠主恩典作合适的排毒，重拾新心，认定神的恩典，紧记得救本是乎恩，有能力活在今天的新常态，有智慧在新趋势下排去使心刚硬的毒素，软化成肉心领受神恩。 新趋势下与大家分享个人的排毒方向： 1. 自我约束能力，每天生活有定时的规律，注重健康饮食，有足够的睡眠。 2. 每天最好有定时的带氧运动，在可能下吸收阳光。留意自己的情绪，生活不被情绪掌控，恒常有祈祷与神相交、安静默想重寻心灵空间、听自己喜爱的诗歌可以帮助安定情绪。 3. 认识神会使人更认识自己，实践使命成为人生的方向，多读经及参与教会在网聚会，维持灵里在新趋势下的网络相交，明白周遭思维。现时有很多冲破地域限制的网上课程，可以供我们于多方面接受装备，顺服神的带领，探索新方向，集中接收一些正面或鼓励的讯息，创意在家做些可见成果的事，甚至可以延伸主爱去关心可以接触的人。重建自己在新常态下的价值观。每天可以固定一时段看新闻资讯，毋需要太贴近新闻，减低承受资讯后的负面情绪。 4. 新趋势下不再让电子媒体控制我们的全人；让圣灵作我们的导航，智慧地选择互联网在线和离线的时间，看重与家人及群体有健康的接触，寻求身心灵的平衡生态，增取休息空间及提起振作。随机应变，有智慧地使用社交媒体成为宣教或关爱渠道。 今日处于不同形式的混乱状况，失去方向，但在耶稣基督里面，靠祂的恩典使这些混乱都将同归于一，我们的石心可转化成为肉心，可以「留心听智慧，专心求聪明；」(箴2:2) 盼望我们在混乱中能够.积极生活，专心倚靠神恩，荣耀主名！ 文：胡孔雪仪 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【从琴絃到心弦】 圣经中著名的音乐治疗故事是扫罗和大卫在琴絃上的相遇! 「耶和华的灵离开扫罗，有恶魔从耶和华那里来扰乱他。扫罗的臣仆对他说，现在有恶魔从神那里来扰乱你……可以吩咐面前的臣仆，找一个善于弹琴的来，等恶魔临到你身上的时候，使他用手弹琴，你就好了。扫罗对臣仆说，你们可以为我找一个善于弹琴的，带到我这里来。其中有一个少年人说，我曾见伯利恒人耶西的一个儿子善于弹琴，是大有勇敢的战士，说话合宜，容貌俊美……大卫到了扫罗那里，就侍立在扫罗面前……大卫就拿琴用手而弹，扫罗便舒畅爽快，恶魔离了他。」(撒母耳记上16:14-23) 扫罗王可能患上我们今日熟悉的严重抑郁症或燥郁症(Manic Depressive Disorder or Bipolar Disorder)，所以心情大受打击，精神受到困扰，变得抑郁、害怕、恐惧、心绪不宁，情绪波动飘忽，以致吃不安、睡不宁。他虽然身为一国之君，在万人之上，但是在情绪方面，却是身不由己，无法自制。 扫罗王的臣仆看见主人的情况，竟然想到一个伟大的妙法，就是提出用音乐的神奇力量给他治病。他们不单勇敢地在王面前大力推荐音乐治疗，还极力举荐一位很有资历的年轻治疗师大卫来帮助扫罗王。 每当抑郁不稳的情绪（恶魔）临到扫罗王身上的时候，大卫就会拿起竖琴来弹奏，竖琴柔和的旋律能舒缓烦躁纷乱的心。当大卫弹琴时，扫罗就觉得心情平静下来，感到舒服畅快，烦躁不安的恶魔也离开他。这是著名的音乐治疗个案。 一位只有13岁的华人少女小莉，从越南逃难到美国，被送到公立儿童精神病院。入院时目光呆滞，表情木讷，一言不发。没有人知道她的背景，不知如何帮助她。因为她是华人，所以医生安排我用音乐治疗帮助她，用音乐和中文和她沟通。有几个月之久，她一点反应都没有，怀疑她是哑巴，在心灰意冷要放弃的时候，有一天她突然开声说话，原来她一直都在观看着我们，为她所作的一切，因为她是越南船民（boat people），在船上遇到很大的突变，有创伤后遗症，所以选择不说话。自从小莉「大开金口」后，我不但是她的音乐治疗师、辅导员、翻译员，也成了她信任的「阿姨」。透过音乐的交流，自然的微笑与谈话，让我们不仅在琴弦上互动，更在心弦上扬起乐音，享受着「一切尽在不言中」的宁静。 琴絃心絃的互动，真的就是这么的简单，那麽的自然。我想起了耶稣的话：「你们若有彼此相爱的心，众人因此就认出你们是我的门徒了。」(约翰福音13:35) 音乐常带着很大的威力，却又能柔软人的心，拉近彼此的距离。感谢神给我音乐恩赐，并且让我们能透过音乐来表达爱，分享爱。。 文: Ruby Chan, 音乐治疗师 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【意想不到的祝福】 据BBC报导，《海洋学杂志》(Oceanographic) 刊登了2020年 “海洋摄影奖” 的作品。其中一幅照片，是一对野生企鹅， 互相倚傍，一起欣赏墨尔本的夜景。 摄影师表示 ，一位义工跟他说， 上了年纪那只企鹅， 已失去了伴侣。而另外一只较为年轻的， 亦是失去了另一半 。但两只企鹅失去伴侣后，经常站在石上互相倚傍，并用翅膀轻轻搭在对方的背上， 显出温暖感人的 埸面 ! 看过这幅温馨的照片后，我想到圣经中拿俄米和路德的故事。丈夫过世后，年轻的媳妇路得， 舍不得离开婆婆， 舆拿俄米在逆境中相依为命。婆媳之间，以爱心坦诚相对，蒙神喜悦！路得虽然身处异乡，却在伯利恒得到名声、被拿俄米夫家本族人波阿斯赎娶，她的后裔更成为以色列王大卫的祖父，及记在耶稣的家谱当中。有时，看似没有指望的日子，更清楚上帝的眷顾，及意想不到的作为。 疫情中，我家亦需要照顾独居长者。明白到，老人家在这段时候， 感到特别孤单混乱，更需要别人关心及陪伴。 当中，家人面对不少挑战及突发事情，然而上帝的帮助在明处及暗处，显而易见。在这段时间， 教会小组的同路人， 亦真诚分享个中难处、彼此提点。在爱中忍耐互建，从中得力 ! 分享中，学习放低对难处的执着，心底增添多一份爱及谅解。 我相信在这些日子，凡愿意多为有需要的人着想的，及仰望上帝帮助的，神必赐下意想不到的祝福 ! 荣神益人的付出，在神眼中必看为美好。 文：东尼叔叔（特约自由写作人） 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【圣经中的十大奥秘（一）】 「敬虔的奥秘」就是道成肉身的奥秘，这实在是最大的奥秘，过于人所能了解的。 1. 道就是神 提前3:16说「神在肉身显现」，这说明了基督就是神。圣经中有许多地方告诉我们，基督与神是同等的，例如： (a) 「太 初 有 道 ， 道 与 神 同 在 ， 道 就 是 神 」（约1:1）。 (b) 「父 阿 ， 现 在 求 你 使 我 同 你 享 荣 耀 ， 就 是 未 有 世 界 以 先 ， 我 同 你 所 有 的 荣 耀 」（ 约17:5）。 (c) 「牧 养 神 的 教 会 ， 就 是祂用 自 己 血 所 买 来 的」（徒20:28）。 (d) 「按 肉 体 说 ， 基 督 也 是 从 他 们 出 来 的 ， 他 是 在 万 有 之 上 ， 永…

【婚姻，你预备好了吗?】 因疫情关系教会每周祈祷会都在网上进行，参加的人数比以前实体聚会多好几倍。一向没有参加的我从不缺席，原因是我不用晚上开车，只需安在家中便可参与，同时又渴望在网上与弟兄姊妹见面，可以彼此问候近况。 在分组祷告前牧师会准备一首诗歌及一些经文与大家分享，然后就列出代祷事项，有为教会的，使我们了解教会的最新动向及需要、有为个别会众的，使我们知道弟兄姊妹的情形，给予关心、有为社区的，使我们体察它的需要给予帮忙，当然也包括赞美、感恩的祷告。马太褔音18:19‐20「我又告诉你们：若是你们中间有两个人在地上同心合意地求甚么事，我在天上的父必为他们成全。因为无论在哪里，有两三个人奉我的名聚会，那里就有我在他们中间。」大家深信祷告的功效及主的承诺，故此也同心合意的为不同的事情祷告，尤其当祷告蒙主回应，更大大加强我们的信心，兴旺祈祷的事工，让神的名得荣耀。 为甚么要祷告？应如何祷告？祷告的态度？这些问题有许多牧者透过讲道或文章亦给予不同的答案及宝贵意见。对我来说祷告是向神倾心吐意，用诚恳、坦白、谦虚、不用修饰的言词说出心底话，是我生活的一部份，就像呼吸一样那么自然和需要。其实未祷告前神已知道我祷告的内容，而借着祷告使我与祂亲近，建立一个亲密的关系，让我更加明白祂的心意。我的祷告不受时间、地点、形式限制，除早上及睡觉前祷告外，其他时间是按感动，例如当我在窗外看见双彩虹时，我祷告，感谢神让我遇到这奇景、当我开车赶赴约会，交通灯由红转绿，我也会祷告、在疫情期间每天更有无数的祷告，因为实在有很多话跟神说，遇到开心、苦闷、恐惧、愤怒、不安、烦燥、困倦也祷告，祂进入我的心内给我安慰、宁静、喜乐和鼓励。虽然我不完全明白祷告的奥祕，但在这几十年间人生遇到大大小小的风浪，借着祷告神都让我安然跨过，问题已解决的，我衷心感谢，还未解决的，我继续每天祷告。谁说神不听祷告，就我所经历的，大小事情祂也垂听。 帖撒罗尼迦前书5:16‐18「要常常喜乐，不住地祷告．凡事谢恩．因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意。」祷告是实践信念最好的工具。就让我们借着祷告与神沟通，从祂那里得训示、指引，明白祂在我们生命中的旨意，并从中支取力量平安喜乐过每天，享受祂所赐的福气。 文：Sally 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member