【因主活着】 多年前我有机会到中国山东省省府，教授为期一个月的音乐治疗密集课程。从该省市七间大学社工系里选拔了30多位教授和老师来上课，我向他们介绍何谓音乐治疗。 课程包括介绍音乐治疗、音乐对于各种疾病的运用方法，如弱智、自闭、老年痴呆、精神病、情绪抑郁等。我用生动活泼的教学方法分享自己的工作经验，播放录影短片；还加上音乐游戏和乐器演奏等，同学们都感到敎学方法活泼新颖，对这个行业感到非常有兴趣。 我刻意安排最后一课为「音乐治疗和善终照顾」(palliative care) 。首先与同学讨论他们对死亡的看法，同学们反应不一，有人认为这是老年人的事，有人则受国家教育影响，从来没有想过这问题；有些人则不想面对，也有人表示不知所措。 接着，我播映宗教光碟「天堂画册」，内容讲述一个患脑癌的11岁小孩如何勇敢面对死亡。老师们都留心观看，不少人感动得哭起来；也有几个人中途走出教室外，是躲避、还是觉得纳闷就不得而知。 当40分钟短片结束后，同学们都回来聚集在教室内。我询问他们的观后感，很多人都觉得不可思议，很是感动和震撼。跟着，我勇敢地告诉他们，自己也是一个癌症患者。他们听后，不禁哗然，大吃一惊！因为他们都不敢相信，站在面前的老师和他们相处一个月，看来很健康，又活力充沛，竟然是患了绝症、曾被病痛煎熬的人？对他们而言，是惊讶、是同情；也有不知所措，哑口无言。 我随即与他们分享患病的经历和感受（全场鸦雀无声）：当自己知道患上癌症时，感觉好像是世界末日，但是因为我有一个真实的信仰，才可以承受化疗、电疗双管齐下的疗程，在艰难痛苦的治疗中支撑得住。我学晓不再抱怨、不再执著、不再问为什么；只知道每一天能够活着，都是一个额外的赏赐(bonus)，是一个恩典。 最后，我和他们分享自己最喜爱的一首诗歌「因祂活着」，因为歌词的信息改变我的人生观，让我的生命活得更有意义。 因祂活着，我能面对明天， 因祂活着，我不再惧怕， 因我深知谁掌管明天， 生命充满了希望，只因祂活着。 同学们与我一同唱颂这首歌的中、英文版本，我也祝福他们早日能找到独一的真神。虽然我们没有继续讨论信仰问题，但是我相信这节课程对他们带来很大的震撼(在他们的课程评估中都有题及)。为甚么一个患有绝症的人还可以不怕艰苦、不畏困难、不辞劳苦，从北美去到中国服务人群，为的是什么？！ 我只盼望有一天他们也能找到这位永活的生命主宰！ 文: Ruby Chan, 音乐治疗师 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【智慧存款】 黄维仁博士在「亲密之旅课程」提出了「爱情银行」的观念。他说每个人的心灵里都有个情感户口，我们要给这个户口经常存款：让对方开心，觉得被欣赏，肯定或感受到爱；但是不要经常提款，让对方痛苦，觉得被批评、误解或伤害。如果这个户口存款丰厚，就等于让你充满爱，爱能遮掩许多罪，可以使大事化小，小事化无；但是当户口出现赤字，就是任何小错都可以变成大罪，所以我们要学习用肯定的语言存款。 为什么要用肯定的言语存款？因为一个人的一种行为得到鼓励，就会不断重复，而且带来增强的效果。还有，当一个人感受到爱、被欣赏、被肯定的时候，才会去做发自内心、有持久性的改变。所以我们要多找机会给配偶、孩子、父母、天使（帮助过自己的人）、同事，甚至自己和每个人都多加肯定的鼓励。 黄博士在课程中为大家提供存款的步骤： 1、两个人角色扮演：存款人、收款人。存款人说，收款人就安静听。做完后，角 色交换。 2、存款人说（三人一事）： 「 三人」就是三个欣赏、赞美对方「人格特质」的形容词。举例：我很欣赏你的……因为你很尽责、乐于帮助人、做事勤快。 「 一事 」一件感谢对方为你做过的「事情」。举例：感谢你帮忙照顾我的父母、帮助接送孩子、帮我把汽车洗干净。 3、收款人专心领受对方的赞赏与感激，切忌推辞。 4、手拉手、眼对眼，效果更好。 5、结束时，收款人谢谢对方，彼此拥抱更好。 6、交换角色。 以下是给配偶存款示范内容： 「Honey，首先我要赞赏你，你做事真的非常爽快，又认真尽责，很多事情在你手里做出来，就有不同的效果。还有，我欣赏你从不计较收获，只问耕耘。今天我要感谢你为我做的一件事，就是我想找人彻底洗汽车的内厢，因为孩子们把车厢搞得很肮脏，有鞋印、果汁痕迹、饼干碎……。你聼完我的要求后，就上网搜寻哪里有洗车优惠，并比较价钱和清洗项目，看看哪个划算。这就跟你做事爽快、认真和愿意花时间做好每一件事是好性格有关，我感谢你对我和孩子的爱，对这个家的付出，我感觉好幸福。（向前拥抱配偶或亲吻他一下，以示真诚的感谢）」（仅供参考，各人可以按自己情况来措词） 盼望大家看完这篇有关「智慧存款」的短文，也学习将这个「存款」动作应用在你的配偶、家庭成员和生活里，不断操练至纯熟并成为习惯。你必定会发现这个小小动作，会为你带来意想不到的收获，其中肯定为你带来更上一层楼、亲上加亲的亲密关系。   作者：简朱素英（亲子教育资源中心创办人） 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【扩张生命】 基督徒在这封闭的日子, 如何扩张我们的生命呢? 1. 向上望：在这人人都向上爬的社会，为基督徒代祷，以至我们都愿操练向 上望、亲近神、依靠主。 2. 向内察：在这倚重科技资讯的时代，许多人都忽略了自己的内心，祈祷我们愿接触自己的情感、检察自己的想法、正视自己的动机。 3. 向下扎：在这重视个人表现的环境，祈求基督徒都能强调基础工夫，愿配合神的感动去作札根的努力，并结出讨神喜悦的收成。 4. 向善行：在这充满苦难的世代，祈求神帮助我们不只是言传福音，更能靠圣灵以生命影响生命，并明白身教言教才讨神喜悦。 5. 向圣灵降服：在这容易叫人灰心丧志的世界，恳求主助我们明白信仰的动力从来都不是靠自己，祈祷圣灵帮助我们能去降服于祂。   文: 郑彼得牧师 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【葡萄树与枝子】 天气转冷，外子从杂物箱拿出电毡。当他把电毡的电源线插入电掣，没反应，于是他尝试修理，弄了半天发觉插头连接电源的部份坏了，虽然更换零件还是没反应，这张电毡没用了，只能当垃圾扔掉。 这令我想起圣经约翰褔音15：1-2 记载主耶稣的教训 —— 葡萄树与枝子。「我是真葡萄树，我 父是栽培的人。凡属我不结果子的枝子，祂就剪去；凡结果子的，祂就修理干净，使枝子结果子更多。」主耶稣是葡萄树，门徒是枝子，天父是栽种的人，这构成生命连结的关系。 葡萄树与枝子连结，枝子要不断由葡萄树吸取养分，才可结出果子来。就好像我们要在主里面不断吸收养分，读神的话语，从祂那里得智慧与力量，结出圣灵的果子，就是「仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制」加 5:22。在过程中天父会作修剪工作，也许是神要我们去掉臭脾气、坏习惯；也许我们纵然在逆境中受苦难，但仍倚靠着神得胜，那么结出的果子自然多。相反，我们若离开了主耶稣，生命的源头，不听从祂的道，偏行己路继续犯罪，那么便不能由祂那里得到养分，自然生命就枯干。天父就剪除不结果的枝子，因为无生命的树枝是无价值，一无用处，唯有丢在火里烧掉。 但愿我们与主的关系密切，祂的话常在我们心里面，并溶入日常生活中。由祂那里我们得到力量及能源，就如性能良好的电毡的电源线，当插入电掣后发挥的作用一样。 文: 加拿大生命关顾事工成员 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322/1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【为他人祷告】 以下是一个听说是真人真事的故事： 在一个小城市有一棵许愿树，听说很灵验。有一天清晨如常地很多人来到树下，个个低头喃喃作语求福。有人要子孙满堂、有人想荣华富贵、有人想做歌星……。这时有一个衣衫褴褛的老乞丐也跑来祈愿。众人甚感奇怪，都问他来求甚么？他说：我祝愿自己是这城市唯一的乞丐！ 对于一位一贫如洗，家徒四壁的乞丐竟能说出这说话，可算是一位另类乞丐了。人人都有自己的故事；他，这位老乞丐今天沦落到如此田地，自己当然深明个中因由。所以他不再为自己求甚么！而是祈求这城市的人个个平安喜乐，丰衣足食。 祈求是为 “他人” ，委实是一个正确的方向。圣经有一篇祈祷文，是主耶稣教导人如何去祈祷，而中段是为人祈求：我们日用的饮食，天天赐给我们。赦免我们的罪，因为我们也赦免凡亏欠我们的人。不叫我们遇见试探，救我们脱离凶恶。（路加福音11:2-4） “我” 是单数，“我们” 是众数。整节文字全是我们。所以这里包含了为别人祈求的意义在内。主耶稣教导我们不单为自己祷告，也要为别人祈求。当一个人或一群人一起祷告时，对象会是为受伤、困惑、不安或悲痛的人，众人显示出关心、谅解和爱心，目的是使相关的人内心平和、宽恕而重回正轨。 此外，为他人祈祷会产生涟漪效应；让爱心慢慢地、逐渐地推入人群之中。环顾今天世界充满战争和争斗；是一个充满暴戾而且悖谬歪理的世代。人与人之间除了放弃憎恨、改以爱为主导之外，实是无法走出困局。 但愿，人人都为他人祈祷，让平安与喜乐重回人间！ 文：杨景钊 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322/1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【冬日的太阳】 严冬将至，日短夜长，我们吸收阳光的时段减少了，这对我们有甚么影响？神创造宇宙万物的时候，神在第一日说：「要有光。」就有了光。(创1：3) 光对我们生活有深远的影响，包括：身、心、灵三方面。 首先讨论光线 对人体身心的影响，日间天然的光来自太阳，一天24小时的光暗，控制和影响我们的身体健康，及身体内的新陈代谢。太阳「光」由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种不同光波长度的光组成，而身、心对光线的反应很敏感： ・自然光线可以改善人的心情，让人感到更快乐。 ・严冬时缺少阳光照射，直接导致人体内褪黑素（melatonin）分泌不足而影响睡眠质素。多晒太阳有助于睡眠。 ・日间太阳蓝光波长比较短，但是能量大，甚至可穿透玻璃窗进入室内或车厢内，对人体有一定的好处，同时会对眼睛造成伤害，因此太阳眼镜对眼睛有一定的保护作用。至于电子产品释放蓝光的影响，美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的一项研究估计，58%的美国成年人睡前在牀上使用平板电脑或笔记本电脑等电子产品。不仅会令你迟迟不能入睡，还会导致你夜间频繁醒来。甚至于对人体的抗压能力、自尊心和整体的心理健康产生不利影响。 ・严冬漫漫长夜会导致季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，SAD），出现抑郁症状。 ・从阳光中吸收我们人体所需要的维生素D，帮助吸收钙和磷酸盐，对骨骼、牙齿和肌肉很重要。虽然未有研究的确据，值得参考是2020年10 月28日西班牙的公布，研究人员发现，在瓦尔德西拉大学医院的216名新冠肺炎患者中，80%有维生素D缺乏症。低维生素D水平的新冠肺炎患者血清中，炎症标志物的水平也升高。虽然有观察到这现象，请不要自行服用维生素D的补充剂，最重要是先征求你家庭医生的建议，遵照行事。 每人都有自己的故事，在人生路历程中经历四季运行不息，回顾神昔日曾怎样在你的生命里的「寒冬」，怎样赐力量经过，成为动力去面对随后各样的波浪。现今在严峻的疫情下、及日常不稳定的变数，也不会例外。多年以来，以下经文时常陪伴着我，给我亮光及盼望： 诗139  耶和华啊…12 黑暗对你不再是黑暗，黑夜却如白昼发亮。黑暗和光明，在你看来都是一样。 诗 23:4  我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为你与我同在；你的杖、你的竿，都安慰我。 诗121:5  保护你的是耶和华，耶和华在你右边荫庇你。6 白日，太阳必不伤你；夜间，月亮也不害你。 诗119:105  耶和华啊…你的话是我脚前的灯，是我路上的光。 严冬将至，身、心、灵要作好准备御寒，只要时常祷告、勤读圣经、信靠顺服神的引导，祈求主耶稣福音的真光照亮我们心，知道神认识我们，神爱我们，使人感到内心温暖，如同穿上御寒外衣一般。虽然有外在诸般危机、或无法肯定的转变所困扰，黑暗和光明，在神看来都是一样。祂的杖与竿带领人行在祂旨意中，是人随时的倚靠，不单可以抵御外在寒霜，同时可将神的光辉传递至接触群体，有力坚持。严冬后便是初春，有盼望，有新景像，全是神恩，哈利路亚！ 文：胡孔雪仪 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322/1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【突然想起宋朝】 突然想跟大家稍为谈谈中国历史。 中国人常称自己为唐人，或汉人。唐汉都是中国古代朝代。但为何中国人不自称明人、隋人、周人？原因很简单，因为唐、汉是盛朝，强极一时，是其他朝代无法比拟的。唐太宗李世民的贞观之治，更为后世称颂不已。清初康雍乾三帝时也是盛世，不过由外族统治，当然中国人不会拿来自称。 宋朝呢？中国人不会称自己为宋人，因为宋朝太弱，经常被人欺侮，到后来更偏安南方，无所作为，只懂苟且过日，歌舞升平，「商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花」，难怪转眼就亡君亡国。 不过，这么的一个朝代，却另有一番吸引人之处。如果你问一个稍为认识中国历史的人，如果时光倒流，你想回到哪个时代中生活（当然，意思是你没有选择，一定要离开你现今所处身的世代）？一般都会答说：回到一个太平无战乱的时代。但如果 你再问，若同样属太平无战乱的时代，你最想回到中国哪个朝代中生活？那么，大概大多数人会回答你：宋朝。 如果你再问，为甚么要选择宋朝？大概对方会回答你：因为宋朝是中国历朝中最无拘无束的朝代，百姓可以自由自在过日子。以前的汉唐年代，政府管制过严，礼教太执著，少了一份洒脱，也少了一份精采，甚至少了一点点的创意。到了宋朝，因管制少了，民间有了各种发挥，百花齐放。近代中国民间的很多习俗风气传统，甚么婚嫁节期、衣食住行、以至考试科举等，很多细节其实都可追溯到宋朝。宋朝，决定了宋朝以后的中国大概是何等样貌的。过了宋朝，中国，或中国人，就一直维持着这么样子了，历久不变。著名之国宝「清明上河图」，刻划的是北宋京城汴梁及汴河两岸的盛况，何等的繁华，何等的热闹。而熟识中国历史的人会明白，如此的景象，一，不会被画家夸张、虚假渲染，虚假之风大概仍未出现；二，应该是宋朝以前的中国所未出现过的风貌。 人，总是向向自由自在、无拘无束的，这是天性。不自由，无宁死。生命诚可贵，爱情价更高；若为自由故，两者皆可抛。 十诫中的多条诫命，都直接或间接跟自由有关连，其中尤有关连的，是安息日之诫命，及「不可偷盗」（原意为「不可拐带」或「不可贩卖人口」）之诫命，都是涉及要顾及和尊重别人生活及生命自由的诫命。背后，有着上帝的美善心意。 这让我想起一个常有的神学问题：为何人会犯罪？为何始祖会犯罪？为何上帝不创造不会犯罪、绝不犯罪的人类？答案很简单，因为只有一种人类是绝不会犯罪的，就是没有自由意志的人。人，一有自由意志，就一定会有犯罪的可能。既有绝对的自由意志，又同时绝对不会犯罪，本身是明显有矛盾的。你若问我，神创造人，最宝贵的是甚么？我一定会说，是自由意志。神宁可在人真的选择行恶之后，祂施行救恩，十架上流血赎罪，也不愿意创造不会犯罪却没有了自由意志的人。这就是爱了。 让我们为神的伟大慈爱而感恩，祂给了我们至好的东西，包括自由的意志，也包括十架上的万世救恩。一切，不是理所当然的。 也让我们珍惜享用我们今日所得享的各种自由，也在祷告中记念，愿世上每个人都能，或将会能在自由自在的空气中生活。阿们。 文: 禤浩荣牧师 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【你真伟大】 每年秋季，北美洲的飞鸟都会从加拿大迁徒到美国南部、 墨西哥及中南美洲等地过冬。「野鸟基金会」（Wild Bird Fund）表示， 当雀鸟飞越 大城市时，很易撞到大厦的外墙及玻璃，每年死亡的雀鸟估计超过千万只 ！基金会作出建议，大厦在窗上加上防紫外线薄膜，可预防幕墙反射 误导雀鸟。 去年12月，纽约市议会已通过法例，要求新建的大厦使用 对雀鸟友善的外墙，以减少反射物干扰飞鸟，办别其方向的能力。 万物的存在，都有造物主创造的目的 。在创世记中，上帝托付人类，作为受造世界的管家，人是有责任保护空中的鸟、海里的鱼及各种的活物（创1:28），表达对造物主的敬畏及尊祟！作为地球的托管者，管家必要承认上帝的主权，以谦卑的心不以私利为先，珍惜地球资源，不妄自滥用及破坏。也常存感恩，为上帝的创造而高兴，借着祂的大能而欢呼 ！ 其实，每一个受造物的存在，都述说着上帝的荣耀。我记得自小在香港长大，整个城市都被高楼大厦包围着。移民加拿大后，始发现大自然的面貌是何奇美 ！四季有条不紊，春夏松鼠嬉戏、花草茂盛、万物充满生机；秋冬红叶遍野，白雪纷飞。万物又安静下来。上帝的创造是如此的荣美精确，显得自己何等渺小！大地的定律，各自发挥着应有的功能 ，显出造物主的奥妙，尽善尽美，尽在其中，教我们应信靠祂 ！ 现今地球的生态环境、疫情控制及各国关系都受到不少的考验，我们更应 善用上帝所赋予人的能力，实践对受造之物的关爱 ，包括与大自然共融、建设和谐邻里、家庭互动、及对其他人的尊重及包容，作出行动！并积极投入生活，献上颂赞祷告、赐给我们生命的主（诗42:8）。祂是昔在今在永在的神，慈爱施恩本为大，当受无比的敬畏及极大的赞美！ 文：东尼叔叔（特约自由写作人） 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【拥抱新一天】 生活在这地球上，我们每天听到的都是苦难、凶杀、战乱、灾难、流离失所；遇到的也是艰难挑战，每天承受的压力，使人有窒息的感觉。 近年有不少中国人移民加拿大，他们离乡别井，来到这里学习西方文化和过活，但是言语不通，有很多不适应。女人甚么都愿意作，但男人则自尊心较强，有些返回中国做工，每年回来一两次；有些则放弃移民，在国内再婚。留在加国的男人不能重操故业，投闲置散，靠妻子出外打工维持家计，传统男女角色互调而性格大变，酗酒、赌博，甚至发生家庭暴力。被虐妇女敢怒不敢言，又因为言语限制，求助无门，每天活在痛苦惶恐中，很多都患上忧郁症。 我是音乐治疗师，曾为一班患有严重忧郁症的单亲妈妈，举办了音乐治疗心理辅导疗程。这些年轻母亲都由政府转介，他们都有痛苦的过去，失去爱和自信，甚至有自杀倾向。他们觉得婚姻失败便是失去倚靠，前途灰暗，没有希望，将所有事都藏在心里，不懂得表达心里的郁结而日久成病。 我用不同的音乐活动，让她们感觉轻松安全，用减压松弛音乐法、歌名心理分析游戏、音乐健身运动等活动，讨论个人压力、烦恼和忧虑，然后尝试找寻解决方法，令她们觉得前途有盼望，继续活下去。 起初大家都很安静，坐立不安，日子久了，大家熟络了，防御心减少了，都愿意用心对话。借着音乐活动引起思维话题，组员哭诉内心困难，其他组员都乐意分享自身经历，尝试互相找寻解决办法，气氛融洽。大家都愿意忘记背后，努力面前，重拾自信，向着标竿直跑（她们的目标多与子女，和有一份安定工作等有关）。虽然每次分享有眼泪，有叹息、有悲痛、有情绪激动，但到结束时，总是彼此劝勉，用鼓励和积极的态度带着微笑离开。 我介绍的一些励志歌曲，其中有台湾的基督徒歌手盛晓玫写的：《有一天》、《陪我》和《拥抱新的每一天》，都成为她们的主题曲，轻描淡写的诗句，描写人生孤单落寞，扣人心弦，他们都觉得很有共鸣，很能表达她们的心境，很得安慰。《拥抱新的每一天》更是我送给每个组员的礼物和劝勉，她们都答应将这段歌词放在家中最显著的地方，成为她们每天生活的座右铭。 拥抱新的每一天 张开双手，拥抱一个新的开始。新的早晨，新的黑夜，新的每一天。 全新的一天，全新的一切；全新的世界，在等着你。 全新的恩典，全新的能力；全新的盼望，都在耶稣基督里。 拥抱新的每一天，过去让它过去。不用再留恋，不要再叹息。 今天要过得有意义，拥抱新的每一天，有爱就有神蹟，每一个心跳，每一个呼吸，我们应该好好珍惜。在基督里拥抱新的每一天。 文: Ruby Chan, 音乐治疗师 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member