【你真伟大】 每年秋季，北美洲的飞鸟都会从加拿大迁徒到美国南部、 墨西哥及中南美洲等地过冬。「野鸟基金会」（Wild Bird Fund）表示， 当雀鸟飞越 大城市时，很易撞到大厦的外墙及玻璃，每年死亡的雀鸟估计超过千万只 ！基金会作出建议，大厦在窗上加上防紫外线薄膜，可预防幕墙反射 误导雀鸟。 去年12月，纽约市议会已通过法例，要求新建的大厦使用 对雀鸟友善的外墙，以减少反射物干扰飞鸟，办别其方向的能力。 万物的存在，都有造物主创造的目的 。在创世记中，上帝托付人类，作为受造世界的管家，人是有责任保护空中的鸟、海里的鱼及各种的活物（创1:28），表达对造物主的敬畏及尊祟！作为地球的托管者，管家必要承认上帝的主权，以谦卑的心不以私利为先，珍惜地球资源，不妄自滥用及破坏。也常存感恩，为上帝的创造而高兴，借着祂的大能而欢呼 ！ 其实，每一个受造物的存在，都述说着上帝的荣耀。我记得自小在香港长大，整个城市都被高楼大厦包围着。移民加拿大后，始发现大自然的面貌是何奇美 ！四季有条不紊，春夏松鼠嬉戏、花草茂盛、万物充满生机；秋冬红叶遍野，白雪纷飞。万物又安静下来。上帝的创造是如此的荣美精确，显得自己何等渺小！大地的定律，各自发挥着应有的功能 ，显出造物主的奥妙，尽善尽美，尽在其中，教我们应信靠祂 ！ 现今地球的生态环境、疫情控制及各国关系都受到不少的考验，我们更应 善用上帝所赋予人的能力，实践对受造之物的关爱 ，包括与大自然共融、建设和谐邻里、家庭互动、及对其他人的尊重及包容，作出行动！并积极投入生活，献上颂赞祷告、赐给我们生命的主（诗42:8）。祂是昔在今在永在的神，慈爱施恩本为大，当受无比的敬畏及极大的赞美！ 文：东尼叔叔（特约自由写作人） 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【拥抱新一天】 生活在这地球上，我们每天听到的都是苦难、凶杀、战乱、灾难、流离失所；遇到的也是艰难挑战，每天承受的压力，使人有窒息的感觉。 近年有不少中国人移民加拿大，他们离乡别井，来到这里学习西方文化和过活，但是言语不通，有很多不适应。女人甚么都愿意作，但男人则自尊心较强，有些返回中国做工，每年回来一两次；有些则放弃移民，在国内再婚。留在加国的男人不能重操故业，投闲置散，靠妻子出外打工维持家计，传统男女角色互调而性格大变，酗酒、赌博，甚至发生家庭暴力。被虐妇女敢怒不敢言，又因为言语限制，求助无门，每天活在痛苦惶恐中，很多都患上忧郁症。 我是音乐治疗师，曾为一班患有严重忧郁症的单亲妈妈，举办了音乐治疗心理辅导疗程。这些年轻母亲都由政府转介，他们都有痛苦的过去，失去爱和自信，甚至有自杀倾向。他们觉得婚姻失败便是失去倚靠，前途灰暗，没有希望，将所有事都藏在心里，不懂得表达心里的郁结而日久成病。 我用不同的音乐活动，让她们感觉轻松安全，用减压松弛音乐法、歌名心理分析游戏、音乐健身运动等活动，讨论个人压力、烦恼和忧虑，然后尝试找寻解决方法，令她们觉得前途有盼望，继续活下去。 起初大家都很安静，坐立不安，日子久了，大家熟络了，防御心减少了，都愿意用心对话。借着音乐活动引起思维话题，组员哭诉内心困难，其他组员都乐意分享自身经历，尝试互相找寻解决办法，气氛融洽。大家都愿意忘记背后，努力面前，重拾自信，向着标竿直跑（她们的目标多与子女，和有一份安定工作等有关）。虽然每次分享有眼泪，有叹息、有悲痛、有情绪激动，但到结束时，总是彼此劝勉，用鼓励和积极的态度带着微笑离开。 我介绍的一些励志歌曲，其中有台湾的基督徒歌手盛晓玫写的：《有一天》、《陪我》和《拥抱新的每一天》，都成为她们的主题曲，轻描淡写的诗句，描写人生孤单落寞，扣人心弦，他们都觉得很有共鸣，很能表达她们的心境，很得安慰。《拥抱新的每一天》更是我送给每个组员的礼物和劝勉，她们都答应将这段歌词放在家中最显著的地方，成为她们每天生活的座右铭。 拥抱新的每一天 张开双手，拥抱一个新的开始。新的早晨，新的黑夜，新的每一天。 全新的一天，全新的一切；全新的世界，在等着你。 全新的恩典，全新的能力；全新的盼望，都在耶稣基督里。 拥抱新的每一天，过去让它过去。不用再留恋，不要再叹息。 今天要过得有意义，拥抱新的每一天，有爱就有神蹟，每一个心跳，每一个呼吸，我们应该好好珍惜。在基督里拥抱新的每一天。 文: Ruby Chan, 音乐治疗师 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【活在爱中的秘诀】 黄维仁博士在「亲密之旅」的课程里说到，若要婚姻、亲子和人际关系处得好，有三个秘诀：一. 有效处理差异与冲突。二. 刻意经营友情。三. 发展健全的真我。这也是活在爱中的秘诀： 一．有效处理差异与冲突 任何关系只要变得亲近，冲突是在所难免；特别是父母子女，还有夫妻间，这都是人间最亲的关系，冲突更不可避免。其实夫妻有冲突时，可以是他们在婚姻生活更上一层楼的一个宝贵机会。冲突虽然不能避免，但是只要有效处理差异与冲突，并制造「双赢」局面，就凡事都好商量了。 二．刻意经营友情 黄博士提出了「爱情银行」的观念。每个人的心灵里都有个情感户口，让对方开心，觉得被欣赏、被肯定和感受到爱；就是存款。反之，让对方痛苦，觉得被批评、误解和伤害；就是提款。存款若丰厚，爱就得到满足，爱能遮掩许多罪。可以使大事化小，小事化无。而且最好要有「存一进百」的智慧。（「存一进百」就是你向对方只是存1块钱，但对方却像收到$100元般的开心） 三．发展健全的真我 我们要如何发展一个健全的真我，黄博士提出一个人有没有三个「Q」，决定他是否有健全的真我。这三个「Q」是什么呢？ ．LQ（Learning Quotient）学习商数：黄博士认为有一点很重要，就是有没有一颗愿意学习的心？他说不怕一个人很有自信，却担心那些自以为什么都知道，不需要聆听任何人意见，不需要再学习的人。这显示这个人的自我已欠健全了。 ．EQ（Emotional Quotient）情感商数：一个人一定要懂得了解自己内在的情感世界，也要了解别人的内在情感世界；要学会去倾听、触摸别人的感觉。一个人能认识自我的情绪，管理好自己的情绪，遇到困难能自我激励，还有能发挥同理心，处理好人际关系，这些就是具有情感智慧的特征了。 ．SQ (Spiritual Quotient）属灵商数：黄博士定义属灵商数是把它定义为「一颗不忍人之心」，就是不会为了自己的好处，牺牲别人的好处。愿意去爱，愿意在自己受伤时，看自己本身还可以改进的地方，愿意在对方还没有改变的时候，自己先去爱，这是一个非常棒的品格。 所以呢，要发展出一个健全真我，就必需发展这三个「Q」。 这三个活在爱中的秘诀，希望大家都愿意学习与实践，来提升你和配偶或家人的关系。 作者：简朱素英（亲子教育资源中心创办人） 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【船舱里的风暴】 「为甚么胆怯？你们还没有信心么？」（可四40）耶稣面对突然而来的风暴，反应与一般人大相迳庭。如果祂今天置身于香港接二连三的风暴里，会有甚么话跟我们说？ 那次耶稣和门徒遇到风暴时，正困在海中心的一艘小船上。当时波涛汹涌，逃生无门，险象环生。马可福音的作者描述这次经历时，指出三处很不寻常的地方，值得我们留意。 首先，作者用了颇长的篇幅交代起程的经过（四35~36）。原来这次亡命的旅程出自耶稣的主意，是祂主动叫门徒离开安全的岸边，和祂一同经历风暴。 其实风暴本身并非邪恶。圣经喜欢把风暴与上帝扣在一起。上帝显现时有昏黑、密云、烈风大作、崩山碎石。纵使我们不明白个中因由，但上帝诚然在风暴背后，也在风暴当中。 风暴代表完全失控的局面。人置身其中全无招架的能力，充分表现受造物的脆弱和限制（creatureliness）。今天人满以为世界掌握在自己手中。在金融风暴之前，很多香港人以为只要肯搏杀、心够狠，钱财必能到手。风暴叫我们醒觉到，原来荣华富贵一日间就可以失去。风暴亦叫人意识到避难所的可贵。平日安然无恙，上帝可有可无，风暴却叫人知道原来自己真的需要上帝。祂才是唯一可靠的保障。 这事件另一特别的地方，是风暴来临的时候，门徒惊惶失措，耶稣却竟然仍能在船尾睡觉（四37~40）。更奇怪的是：耶稣似乎没有打算起来平静风浪。不然的话，祂为何要等门徒叫醒祂，累他们虚惊一场？醒来后又没有感激门徒把祂叫醒，反而指出他们的胆怯。耶稣的表现在在说明根本不需要叫醒祂，也不需要平静风暴。祂平静风浪，不过为了证明一件事：耶稣胜过风暴，不像门徒被风暴胜过。 原来真正的风暴是内在的，不在外面的环境，不在股市楼市、政治经济。真正的风暴是在船舱里，是门徒的「胆怯」、「没有信心」。信心不是肯定上帝必会除去外在的风暴，而是自己不致被风暴压倒。真正的信心可以与风暴共存，正如耶稣可以在风浪中熟睡一样。 如何有这样的信心呢？究竟耶稣怎样平静门徒内心的风暴？ 故事的结尾，也是最令人惊讶的一点，是门徒在风暴「大大的平静」之后，竟然「大大的惧怕」（四41），比先前的惧怕还甚，原因是门徒看见一位比风暴更可畏的主。原来要胜过风暴，需要经历一个比它更大的风暴。看见一位超越风暴的主，才有超越风暴的信心。被耶稣压倒，才不会被风暴压倒。 因此，平静的关键在于谁是我们真正畏惧的对象。我们若怕上帝，就甚么也不用害怕。当我们把上帝缩小，我们的判断力便有所偏差，周围的事物相对地变大，成为威胁自己的风暴。把上帝的真相还原，风暴就变得微不足道。 你所遇到的风暴，不一定是经济，可以是健康、家庭、人际关系等，但真正的风暴其实在你心里。谁真正[话事]? 你真正的[靠山]是什么? 文章选自:［翻阅40年］杨锡锵医生院讯文章回顾 文: 加拿大生命关顾事工成员 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member