【压力、张力与动力 】 我曾到非洲的南非共和国和利苏图（Lesotho）探访一些宣教士朋友，在那里接触了不少非洲黑人、印裔妇女和住在那里的华人，作跨文化的音乐交流。我受邀请在一个南非印裔妇女联合大会中，主持一个培训工作坊。 现代妇女的生活要面对许多在工作、家庭和社会间的问题和产生的张力和压力。我灵机一触，决定学以致用，用音乐治疗和他们探讨如何面对压力和舒缓张力。为了和她们打成一片和无分彼此，我穿上印度民族服装主领这个工作坊，她们看到我的打扮，觉得很有亲切感。 来参加培训工作坊的二百多名妇女，有年轻新婚太太、有已作几个孩子的青年母亲，也有儿孙满堂的袓母，大家济济一堂。我和她们先玩一些游戏「吐苦水」（speak out the stress）舒发感情 ，作为妇女，在社会、家庭和工作上都要扮演不同角色，如女儿、妻子、母亲、媳妇、上司、下属和朋友等，他们会面对甚么压力？压力的深浅程度是怎样？各人用口诉说苦况后，我便带大家一起做音乐运动，用跳舞来「跳走压力」（work out the stress）。 我用S.T.R.E.S.S. 的几个字母玩游戏，提议各人用每个字母说出与压力和焦虑有关的负面字，如Sickness, Tired, Rage, Empty, Strained , Sad等，越多越好。「跳走压力」后，便要找出解决方法；将那些字母翻转，便变成R.E.S.T.S. ，我也是用游戏方式分享解决办法，说出rest后不同的正能量反应，如 Relax, Energy, Sing, Trust, Security。继续用音乐舒缓法，在安静环境和柔和的音乐下进行身体松缓，以安慰勉励的诗句作结束。 这些妇女非常喜欢这个音乐减压活动，她们十分投入，踊跃参予，真的做到「口到、眼到、手到和脚到」的训练。跳舞时，连袓母级的妇女都手舞足蹈，绝不逊色于年轻一代，每个人都面露笑容，显出一副很享受的样子。 这个自编的音乐减压法，我在不同地方(中国、美加和非洲)，不同型式(妇女联合年会、癌症互助小组、老人群体、音乐治疗工作坊等) ，不同种族，年龄(国、粤、英语，老、中、青男女) 都有举行，且大受欢迎，参加者都踊跃参予。虽然这不是一个紧张透彻的密集治疗，但在轻松气氛下，暂时忘却身体的不适或心灵的伤痛，将压力变成动力，也能达到发挥治疗的一点效用。 在人生中难免有苦难，有压力，有焦虑，我们好像在无星之夜行走，四周全是黑暗；前面既没有星光或月光，惨淡的黑暗似乎永远不会离去。 但在这样的沉寂中，你会听到主柔和的微声：「凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息…因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。」(马太福音11:28, 30) 。 「我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。」(哥林多后书12:9) 文: Ruby Chan，音乐治疗师 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【闪烁的萤火虫】 每年初夏， 在亚洲的不同地方 (如马来西亚和日本等) 都是观赏萤火虫的好去处。萤火虫在黑夜， 闪烁着点点光芒。当它们聚集一起，更画出一幅梦幻的奇景。 萤火虫能够在身上发光，原来是它们体内有一种萤光素，可以将氧和一些自然化学物质，转化成光能，闪亮迷人。 光线亦可以向同伴传达信息，成群跳跃起舞 ! 圣经中，耶稣教训门徒说 : “你们是世上的光， 城造在山上是不能隐藏的。” (马太5:14)。我一直相信神本身是个艺术家，祂会用大自然的创造，向人启示美好的信息。那麽，世上的光是甚么呢 ? 居住在多伦多，我特别喜爱有阳光的日子。因为在寒冷的冬天，只要有太阳，人立刻感到温暖和能量。另外，在晚上开车，若路上有灯光，便能找到方向，不容易迷路。毕竟，黑暗使人产生恐惧 ! 我想，要成为世上的光，经文是指一些人的生命以基督为中心，并愿意在别人的生命中，带出温暖、方向或心灵上的益处。 在日常生活中，有些人是以活泼的态度发出光芒的 ! 你是否记得最近看过的笑容、收到的慰问、 或者是一个加力的眼神呢 ? 其实这些是别人发自真诚的回应，为别人燃点希望，放下烦思 ! 又或者，在人生路上有些发光的萤光虫，令人喜出望外 ! 记得三年前，我的家人在浸礼上，收到一些很有意义的小礼物。其中有份摆设，是一位姊妹精心预备。她花了数个月时间，搜集春天不同的花朵和植物，造成一幅很漂亮的画工。每次看到这个画工，我便想到创造主的奇美和香气，以及画工背后闪烁的萤火虫。 我亦看到一些弟兄姊妹，用爱心开放自己的家，让人扩展款待别人的视野 ! 他们不只是邀约自己喜欢的人，还是那些有需要的人，一起相聚。当大家天南地北，分享信主心路历程，便可融合一起，彼此造就 ! 这些良师益友，就像一群散放光芒的萤光虫，用光线向同伴传达信息、在人群中悦目起舞、闪烁着创造主耀眼的光芒 ! 文：东尼叔叔（特约自由写作人） 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【圣经中十大奥祕之(六)：敌神权势的奥秘】 这奥秘的异象记载在但以理书2章31至45节.这是一个关于与神为敌(亦与以色列为敌) 的权势的异象。 这异象又在但以理书7、8两章中以不同的形式出现; 最后在启示录13章和17章中出现。这权势在新约中称为[敌基督] (约壹2:18) 。为了方便, 在这里把这权势通称为[敌基督], 现将[敌基督]的意义分述如下: I. [实义的[敌基督] -凡与神和基督为敌的人或事物, 统称为[敌基督]( 约壹2:18) II. 历史上的[敌基督] (A) 但以理所见的异象 – 这异象分为两种形式: 1. 巨人的形象 (但2:31-45) – 这是一般人眼中的敌基督: [甚高,极其光耀,形状甚是可怕] (2:31) 这像代表四大帝国: a. 头 : 代表巴比伦帝国的尼布甲尼撒王 (2:37-38) b. 胸与臂: 代表波斯帝国 (2:39),由玛代与波斯二族合成,正如人的两手臂合于胸膛. 波斯族强于玛代族,正如 右臂强于左臂. c. 腹与腰: 代表希腊帝国 (2:39). 以肚腹代表希腊帝国很恰当, 因为其君王以宴乐出名. 希腊军队戴铜甲, 故以[铜]形容它(2:39). [ 掌管天下 ] 表示希腊帝国征服当时所知的天下. d. 双腿: 代表罗马帝国. [ 坚强如铁] (2:40) 表示罗马帝国的武力甚强, 罗马帝国分为东西两帝国 ,正如人之两腿. e. 两脚与趾: 代表末世的 王国(2:44). 它们是罗马帝国的旧版图之内 , 半强半弱, 彼此不能相合 (2:42-43). 后这大像被[非人手凿出来的石头打碎] (2:45), 它代表基督的国降临 (启11:15), 这国[充满天下] (2:35) 这四国由金而银, 而铜, 而铁, 重量递减 ,表示头重脚轻 ,站立不稳. 另一方面 ,四种金属的硬度增加, 表四大帝国武力逐增,罗马帝国最强. 2. 兽的形象 (但7:1-8) – 这是神眼中的敌基督, 它表现兽性. 这四兽也代表相同的四大帝国: 巴比伦, 波斯, 希腊, 罗马. 其各种特点互相符合。 B. 启示录中的敌基督 – 第13章和17章也提到历史中的敌基督,…

【爱的真谛】 这个月很想与大家分享这个感人的故事。当我自己看完这个故事，不自觉地说：这就是真爱。 故事中的男孩是个哑巴，他虽然能听到别人的说话，却从来无法「说」出自己的感受。他邻居是一位与外婆相依为命的女孩。她一直以「哥哥」称呼男孩。男孩果然如哥哥般照顾她，每天陪伴着她上学，跟她玩耍，聆听她吱吱喳喳说个不停。哥哥只能通过手势与她交谈，她也似乎能明白哥哥的每一个眼神。从哥哥注视她的目光中，她知道哥哥是何等的喜爱她。 后来女孩考上大学，心中充满了无比的快乐。哑巴哥哥也开始拚命地赚钱，然后源源不绝地把钱寄给她，使她无需为生活费及学费操心；女孩也从来没有拒绝他。今天，女孩终于毕业了，并投入社会工作。那一天，她很坚定地对哥哥说说：「哥哥，我要嫁给你。」哥哥听后，却如受惊的兔子般逃跑了。无论她如何哀求，男孩都不愿意再见她。后来女孩给哥哥写了一封信表白，信中有这样说：「你不要以为我是同情你，想报答你。不是的，我在十二岁那年就喜欢你。」但是信寄出后，一直都没有收到男孩回复。 有一天，她突然住进了医院，有人把此事告诉了哥哥。他知道后很是担心，马上到医院去看望她。医生告诉哥哥，她喉咙里长了一个肿瘤，虽然已经切除了，但是声带却因此受损，或许以后再也无法说话，甚至无法发出任何的声音。病床上的她，泪眼满面地看着哥哥。出院后，他们俩结婚成为夫妇。直至以后的很多年，没有人听他们说过任何的话。他们以手势和笔，或是通过眼神来交流，分享喜悦和悲伤。他们成为了许多正在蜜运中男女所羡慕的对象，人们都说他们是一对非常幸福的哑巴夫妇。 爱情却阻挡不了死神的降临，哥哥因意外先离世，身边的朋友都害怕女孩受不了失去爱侣的打击，每天都来安慰她。这时候，女孩收起了注视遗属的痴呆目光，她突然开口说话说：「他真的走了，谎言也被揭穿了。」女孩的心意，大家看得出来吗？能为对方付出和牺牲，这就是真爱了。 作者：简朱素英（亲子教育资源中心创办人） 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【一个富人的头痛问题】 今天家人都外出，只剩下他自己一个人食晚饭。望出窗外是日落的太阳，整个下午都下著雨，打在屋顶、树叶、窗发出滴滴嗒嗒的声响。就在此时，他想起日前见他的家庭医生时对他所说的一段话：陈先生，你的体验报告出来了，你的身体是「不正常的正常」，你不正常的三高在药物控制下维持着正常的状态，继续如常食药便可。致于你告诉我关于视觉、听觉及味觉灵敏度的衰退，手脚再没有以前那样灵活及身体的各种小毛病，全部的不正常都是由于你身体官能开始趋向于较低水平的结果。所以亦可以说你今日的「不正常」完全是到了较大年纪的「正常」反应。所以，你放心，你的身体依然很健康、很好。 就在今天，他又收到他的会计师交给他的个人财务报告，去年的投资有一个巨额回报。看看那总资产，一句俗语飞过他的脑海「食几世都食不完」。虽然他的没有那么厉害，但两世应该没有什么大问题。 看看那夕阳，听听那雨声，他有点感慨地叹了一口气。回顾过往，他和其他人一样，努力工作，养妻活儿，凭借他的才能打出一片江山，今日终于有所成。不过，现在静下来，似乎没有什么成功感，甚至有点「不明」以致有点「可笑」。他问自己「一切所作的，是为谁呢？」他自己也答不出。肯定，全部都会留下给后人，可是，里面有些是他不喜欢的人，甚至有些是他认为不宜拥有钱财的人。看着会计报表上的那个银码，他心中没有喜乐的感觉。 突然间他想起日前看过一篇有关基督教信仰的文章，那日看后，他记得有他觉得有点难以理解甚至可笑。里面一句是： 「世人行动实是幻影，他们忙乱，真的枉然。积蓄财宝，不知将来有谁收取。」（诗篇39章6节） 但是，他觉得今天这句话是对他说的。 这，又令他想起文章中的另一句： 「我来了，是要叫人得生命，并且得的更丰盛。」（约翰福音10章10节） 里面有一个他曾经听过无数次但从来都不明白的名词 – 「生命」。而在文章里亦有提到一个他很熟识的词语 – 「生活」。因为他知道自己正正是过著非常富裕的生活。有了富裕的生活依然不快乐，难度丰盛的生命才能给予答案吗？ 他，突然想起了那位送给他文章的那位朋友，似有所悟。眉头的深锁似乎松了下来，他想：是时候拜会他这位朋友了！然后继续安心地享用他的晚餐。 文：杨景钊 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【［逆风而行］第六回：疫情下，边际空间】 这个疫情时期是个不容易的时期，而且对我们非常陌生。因为我们从未遇过。 今天我想分享一个概念叫Liminal，有人翻译叫「边际」。边际空间（liminal space）是在两个地方或阶段之间的一个中间状态。Liminal这个字来自拉丁文limen，即一个门槛前，尚未进入另一境界。这空间就是不前不后，不上不落，在英文可以说成是in-between。 生活上其实有很多边际空间，例如由A点通往B点的隧道，或者升降机内， 甚或坐飞机或塞车困䢂等，这种种都介乎中间了。除了实物，生命的阶段也可构成边际空间，例如前路的不明朗、单身的孤单、等待消息的患得患失。用一个比喻，边际空间好像在一个马戏团中，空中飞人在空中从一只把手脱开，飞向另一把手又未接上那浮在半空的一刻。这一刻的感觉是，失去之前的把握，而又未抓上新的把握，内心有种茫茫然而若有所失。没有人喜欢这感觉，因为大部分人都喜欢实在、清晰和稳固的感觉。 在这个疫情时期，也是一个Liminal。我们失去了以前的常态，失去本来的稳定，失去很多其他。同时，我们对将来又不明朗，究竟疫情几时可完结，可以几时见家人，经济几时可复苏？ Liminal会可能引起人很多焦虑，很多自我怀疑。例如：失业。人可能对自己的能力和价值产生很多质疑，迫自己面对失败。这时刻，你要迫不得已面对一个赤裸裸的自己：我是谁、有什么能力、为何要工作、要创造怎样的前路等一连串的问题。每一次面试都是一次调整。 扩阔一点看，Liminal就是人的成长。人类学家用liminality去形容非洲部落的青少年时期，不大不细的阶段。 其实Liminal表面上好像一个「停顿」，实际上是一个很特别的空间，去激发改变和更新。其实，我们的一生也是经历不同人生阶段，不同的挑战。今日在疫情下，我们可以想像是一个属灵阶段，问问神究竟我们可什么成长，有什么超越呢？这在个疫情时期，正是训练我们意志和忍耐的机会，在等待的时候停下来，反思自己身处的环境，检视自己的初衷，继而调整自己和期望，静悄悄地进行一场内在的更新（transformation）。 我想起一本书叫《天路历程》，由本仁．约翰（John Bunyan）所著的。人生就是天路的历程。我们的生命会不断遇见失去和未知，不过当你一天回望，可能不经不觉发现已经进入新阶段。而我们前进的力量，敢于成长，等到那天在天家见我们的主耶稣基督面。 文：伍咏光 (香港心理及家庭治疗师, 前突破辅导中心主任) 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member