【[逆风而行] 第一回：疫情下，Be Patient】 这一年，我们都活在新冠肺炎的阴霾之下，人人自危。这病情和病毒无型无声无味，也没病征，加上暂时未知病毒疫苗的完全可靠性，我们的确会失去一份「控制感」。当人失去掌握，容易变得焦虑。人的焦虑是不能控制和掌握未来。 我想起一个英文字：patient。Patient 这个字的拉丁文字根与苦难（suffering）有关。没有人想做病人（patient），不过，patient这个字也可解作「忍耐」或「耐性」。原来我们不但失去生活日常，更失去了一份耐性。耐性可以帮助我们克服内心对苦难的不安，是抵挡和医治心病的方法之一。 我在2019年曾患上严重耳鸣，损害听觉，影响廿四小时的生活。当时我很慌张，因为很多专家和医生都对我说「没得医」。这个晴天霹雳如同判了我绝症和死刑，令我心情跌至谷底，心乱如麻。医生叫我跟病共存，可是，我觉得没可能，不想跟这恶疾共存。在疫情下，很多人说不如试着接受一种新常态。可是，没有人很想跟这种「常态」共存，反而更觉烦躁和焦虑。 当时我想到身体的病还不及心灵的病，我开始关心自己的情绪状态，提醒自己要冷静，冷静便需要忍耐，否则只会方寸大乱。我决心要由一个病人（patient）转化成为会忍耐（patience）的人。当时，我知道要相信「时间」和「空间」，更要多祈祷、默想、听道和亲近神。目标是要聆听神想对我说什么。 我默想起一件事，神要我知道，这个耳鸣并非全是耳朵问题，反而是发觉活在忙忙碌碌中，甚至 burnout，忽略了聆听自己和上帝。 原来病和苦难是要叫我们停下；如今天很多城市要封闭（lock down），就是要我们停下来。停下来做什么？ 首先，是聆听（listen），跟自己的心灵对话。在家中与家人对话。认识自己，认识家人更多。例如留意自己在困难或情绪低落时，会有何反应？会依靠自己，还是上帝多一点呢？这是一个重新认识自己，和跟上帝关系的开端。 第二，是等候（wait）。我们有时会质问上帝：祢几时会出手相救？几时止息疫情？其实等候这个字跟「信心」很有关系。如果你知道将来，掌握一切，就不用信心了吧，也不算是「真的」等候。凭信心，知道上帝有祂时间，有祂心意，有祂作事的方法，才是带有信心的等候。 现段阶我们虽有很多困惑，愿大家都学习和体会这个字：patient。 文：伍咏光 (香港心理及家庭治疗师，前突破辅导中心主任) 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【展翅上腾】 2021年三月已到，大地回春的日子近了，白日阳光的时段渐增，人的心情因着明朗的阳光轻快一点，可以说冬日季节性的抑郁开始离去。请问这个冬天对你来说特别吗？除了气候，疫病的阴霾影响也不可忽视。 经历一年多的疫病影响，因家居隔离困在家中，家庭成员面对多的方变化，加上各人成长及性格不同，问题随之浮现，家暴个案剧增。 多种疫苗已面世，成效不一，媒体传流关于疫苗的消息很混淆，甚么才是真实可信？带来另一焦虑是接种的抉择和心态。 阴霾似乎渐露曙光，身心如何可以重新振作，如何鹰展翅上腾？你今时接受烦多的信息，如何可以有畅快的心情勇往直前？ 以赛亚书 40:31「但那等候耶和华的必重新得力。他们必如鹰展翅上腾；他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。」 今年三月六日是网上「恩雨之声」34周年异象分享会。当年我们移民抵加不久，从收音机知道「恩雨之声」的成立，自始我成为「恩雨」的忠实听、观众，也是我在生活上高低时段的良伴。多年来看到成千上万的真人见证，生命的转化，在黑暗中找紧盼望，在狭缝中学习自处、顺服、相信神掌权。 在网上异象分享会中，有弟兄分享自己在情绪低落时，便在媒体一连串看数集「恩雨晴天下」的见证，心情可从低谷走出。另有一位姊妹曾经历重大挑战时，打电话到「恩雨生命关顾热线」倾诉，得到鼓励及代祷支持，她后来也参加「恩雨生命关顾训练班」，成为「恩雨生命关顾热线」的义工，至今已有18年长，全是神的恩典。鲍维均博士在劝勉中有很多扎心的教导，众人在疫情中经历到人际、社会及存在的孤单。在诸般挑战下，从「恩雨之声」各媒体的转播，肯定知道我不是独行，有信徒与我们行，一齐成长，生命在挣扎中有出路，更可深层地看到神如何与人相遇。 神的存在不是限于教会建筑物内，祂是全知、全能、全在，神藉「恩雨之声」成就媒体宣教，大众可在世界每一角落接触媒体，便可接收「恩雨之声」的广播，从真人真事的见证看见神在世界不同角落工作，广传福音。受众可以从人的层面看到神在深层中作工，圣灵借此搅动人心灵，使人可以接受福音，进入神的国度。对于信徒，在困难时因着很多杂音，听不到神的声音，神可用不同处境途径，唤醒信徒转眼望祂，可重新得力，如鹰展翅上腾。 回看今天，疫苗或种种生活上的阴霾是否笼罩你心境？是否仍被孤单、恐慌、极冷漠的世界所支配？在追求即时满足时，对日常的种种失去忍耐及等候的空间。愿你可以从自处与神相交中找紧盼望，看到在黑暗中也是美事运行的时段！就算是在黑暗中感到无能无用，神仍可呼召个别去做一些大、小、新、旧或突然而来的事，这不一定会改变世界或现今光景，肯定的是有神的美意在其中，今天众人在阴霾中或过去的伤痕，可能成为活出神美意的事，在阴霾中见证从神而来的平安喜乐，靠主恩典化危为机。盼望普世信徒能够在神国度里，实践「恩雨之声」今年的异象，「建构网络、连成一线」。在结语时，我以诗篇十六8「我将耶和华常摆在我面前，因他在我右边，我便不致摇动。」彼此共勉！ 文：胡孔雪仪 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【圣经中十大奥祕之(二) – 教会的奥秘】 这奥秘又可称为[福音的奥秘] (弗3:3)，因它与福音有关；它又可称为[基督的奥秘](弗3:4)，因它与基督有关。本文把它称为[教会的奥秘], 因它的重心是教会；而教会正是以弗所书的主题。 以弗所书用八个比喻说明教会比喻教会奥秘的含义﹕ 1. 教会是基督的身体 (弗1:22-23；2:16；3:6；4:4, 12, 16；5:23, 29, 30, 32) 这比喻里面充满了宝贵的意义 : a. 以色列人和外邦人在教会中合成一体 (3:6)，这是旧约时代所不知道的，远远超过以色列人的意料之外 (3:5) b. 基督是身体的头 – 祂是元首，配身子的一切行动 (1:22；5:23-24) c. 基督与教会之间有生命的连系，正如头与身体之间生命的联系 d. 身体上肢体之间的联系，是基于与头之间的联系 (4:15-16) e. 头的丰富充满在身体里面 (1:23) f. 身体上众肢体是合一的 (4:1-4) g. 身体上的每一个肢体都有它的功用，应该[各尽其职] (4:12, 16) h. 各肢体互相需要，彼此帮助 (4:16) 2. 教会是新人 (2:15, 4:24) 就团体方面说，整个教会是新人(2:15)，就个人方面说教会里面的每一份子是新人(4:24)。因此，教会工作的目标，是获得更多基督里面的新人，而不是更多的 会友。 3. 教会是国度(2:19) 这国度里面的子民必须顺服其君王 (6:6-9)。保罗说﹕ [神的国不在乎言语，乃在乎权能](林前4:20)。当我们顺服神的时候，国度的权柄就彰显出来了。 4. 教会是家- 神是这家庭的父亲，信徒是儿女 (2:19) a. 儿女亲近父亲 – [被一个圣灵所感，进到父面前] (2:18) b. 儿女像父亲 – [你们该效法神，像蒙慈爱的儿女一样] (5:1) c. 儿女彼此相爱 – [并以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，像神在基督里饶恕了你们一样] 。(4:32) d. 儿女感谢父亲 – [常常感谢父神 ] (5:20) 5. 教会是灵宫- [ 被建造在使徒和先知的根基上, 有基督为房角石] a. 灵宫的根基; 使徒与先知所传的真理 (2:20) b. 灵宫的房角石 : 耶稣基督 (彼前2:7) c. 灵宫的意义 : 神与人同住的地方 (2:22) d.…

【最喜乐的事情】 世界首间 “快乐博物馆”（Happiness Museum）巳于去年七月在丹麦开幕。博物馆分别以不同国家的快乐指数、科学研究及生活等，探索「快乐」话题。对于很多人来说，2020年可算是非常艰难的一年。而馆主 Meik Wiking 分享，拥有珍贵的回忆、发掘有趣新体验及阅读好书等等，都可添加快乐的动力。可是，人们必要接受并非每天都快乐，反而在不快乐的经历，应感恩身边还有所爱的人和好友，彼此守护，一起度过。 在疫情期间，我怀缅存放多年的旧相片，相片留下跨越时间的痕迹。就如童年时，一般人生活比较拮据，但一 家人自得其乐， 邻居温情送暖！长大后，一群好友同学，不知天高地厚，振翅追梦，炫耀自跨。出来工作后， 跌跌碰碰，才晓得如此的自跨自傲，实在很可笑！保罗在哥林多前书13章教导 “爱” 的意义，其中提到爱是 “不自夸不张狂的”，人们要胜过 自高自大，反要学习耶稣基督的恒久忍耐，而不至被社会潮流所牵引。回想自夸的日子，常想着自己有多好，不想到别人的好，甚至领受不到最高掌权者的伟大，实是狭獈！ 人生旅程漫长疲乏，感谢天父与我同行。凡事祷告交托，并找到生命中最大的倚靠 ! 有天父的同在，我便有平安喜乐。 文：东尼叔叔（特约自由写作人） 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【白纸上的黑点】 有听过关于白纸黑点的故事吗？ (一) 有位老师在上课前，拿了一张很大的白纸贴在墙上，然后在白纸上画了一个小黑点，跟着他问学生们：「你看到了什么？」，每一个人都说：「那是一个黑点」。老师笑了一笑说：「你们说的都没错，这里是有一个黑点，但你们为什么都没注意到这张大白纸呢？」 想想，如果你的脸上长了一颗痘子，你的注意力是集中在这颗痘子上，还是其他干净的部位？如果你跟某个人闹翻了，你整个的思绪是集中在这个人所犯的小小错误上，而忘记他很多的优点吗？我们常把注意力放在人生的痛苦和烦恼上，忽略人生还有充满快乐幸福的一面。 「白纸」是代表一个整体，「黑点」只是代表局部，很多时我们被一个微少的困难弄得头昏脑胀，以至丧失了对全局的把握，失去了向着标杆直跑的勇气；有时我们因一时的痛苦垂头丧气，以至失去生活的信心；这岂不是只见「黑点」而不见「白纸」的错观吗？ (二) 有一次看见一个人在白纸上画了很多黑点，我看了半天，都摸不清这一群黑点是什么意思。后来他画了几条直线，加上几个休止符，在开头的地方加上一个音部记号，那时我才看出这些黑点原来是音乐上的音符。 我们的生活上也有许多黑点，我们不明白为什么神容许这些黑点留着。但是，如果我们让神进到我们的生活里，让祂将黑点按照适当的方法调节起来，画上一些祂所要画的直线，在适当的地方加上一些休止符，祂就要从我们生活的黑点里编出一首美丽和谐的乐曲了。 (节录「荒漠甘泉」7月23日) 我们遇见的苦难，必须先经过祂准许，然后才能临到我们身上。在人生信仰路上，也会出现很多罪过的黑点，只要我们肯悔改，神的宝血会遮盖洁净我们一切的过错，可以在这白色的纸上，刻画出人生美好的乐章！所以每一件临到你身上的事情，都是值得感谢赞美的。我们对待别人若能够用望远镜看他们的缺点，用放大镜看其优点，生活会充满感谢赞美的声音，而不是怨天尤人的呻吟声。 我们只要放远目光，看看四周的空间，就知道困难、痛苦和烦恼只是小小的黑点，在我们身边全都是生命中的祝福。我们如驼鸟一样，常埋头在不合我们心意的事上，充满埋怨和苦涩，忘记黑点背后的晴空白云，若安静等候，这些黑点(乌云) 会慢慢散开，变成美丽的云彩，在天空上飞舞，或演变成一个个美丽的音符，在人生的舞台上奏出动听的奏鸣曲。 文: Ruby Chan, 音乐治疗师 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【互动关系】 「负性互动」对婚姻能否持久是关键 婚姻能否持久主要看他们的婚姻是「正性互动」，还是「负性互动」？这是位于美国西雅图的University of Washington的心理学教授Dr. Gottman对关于婚姻持久和幸福的秘密进行的研究结果。Dr. Gottman研究婚姻已有三十余年，在婚姻持久预测和婚姻指导上所取得的成就是大家共睹的。 Dr. Gottman 说自己通过看和听五分钟就让可以判断一对夫妻是否会离婚。他的方法主要是看两夫妇之间的互动关系，特别是看两人在有不同意见时所采取的态度来化解两者之间的不同。 他发现，不幸婚姻中的夫妻双方往往带着负面情绪去解决他们之间的差异。会吵架的夫妻，婚姻状况并不见得比不吵架的夫妻来得差，重要的是他们是「正性互动」，还是「负性互动」？我们来看看什么是负性的互动？ 常见的四种负性互动（这四种情绪在夫妻争论中通常是并存的。）包括： 1. 批评指责（Criticism）：Dr. Gottman认为这种指责或批评并非对事而言，更多的是对人的性格和能力方面。比如：「你怎么那么笨！「 「真没用！」 「你太自私了！」 「你只关心你自己！」 2. 轻视侮辱（Contempt）：这包括讽刺，挖苦，嘲笑，取笑，贬低，不尊重，连姓带名的直呼等有敌意的行为。Dr. Gottman认为轻视侮辱是显示婚姻最危险的信号，它的杀伤力比其他三个都大得多。 3. 防御反击（Defensiveness）：这里指的是想方设法为自己的行为或态度辩护，这是由于前面的指责或不尊重造成的。防御反击的行为通常只会让冲突进一步升级。 4. 铸墙冷战（Stonewalling）：这里指的用类似冰冷的石墙的一种态度；无论你怎么说，我不理你，或非常冷漠地应付你。Dr. Gottman认为铸墙冷战是经过前三种负面情绪后的产生的。 在此劝谕各位夫妇，既然专家告诉我们 婚姻能否持久，主要是看我们的婚姻是「正性互动」多，还是经常或持续地「负性互动」。离婚夫妇大多是以负性互动相处多，我们是否应该常做良性的互动呢？夫妻之间原本就是独立的个体，有属于自己的感受和情绪。老公也好，老婆也好，不要太任性，如果你真的爱对方，那么记住：所谓夫妻恩爱，就是彼此好好说话！ 作者：简朱素英（亲子教育资源中心创办人） 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member