加国卫生部2018年公布《膳食指南》的第二页，论及今天饮食姿态的建议；相信众人在不为意下忽略此页。饮食姿态与我们个人心态有关，我们如何对饮食有喜乐和感恩的心？新建议的强调是(请留意以英文作准)： 1. 注意你的饮食习惯 Be mindful of your eating habit 2. 煮更频繁 Cook more often 3. 享受你的食物 Enjoy your food 4. 和别人一起吃饭 Eat meals with others 5. 使用食品标签 Use food labels 6. 限制富含钠，糖或饱和脂肪的食物 Limit foods high in sodium, sugars and saturated fat 7. 注意食品营销 Be aware of food marketing 我先去探讨以上首三项建议： 1. 注意你的饮食习惯 Be mindful of your eating habit i. 固定饮食时段 — 对身体吸收、运作有一定的裨益。食无定时会引致消化系统骤然间负荷过重，或有时处于饥饿状态。因此，医生或营养师常建议我们要少食多餐，可避免劳累消化系统的运作，保持均衡运作状态为重。 ii. 固定食量— 暴饮暴食同样做成消化系统的负荷，弊多于利。 iii. 饮食时的姿态 — 专心去享受、欣赏神所赐的饮食，吃用时最好不要分心于周围的事物包括资讯影音；忽略或分心地填满肚腹之需，会影响身体对饮食的吸收。其次是饮食的速度及温度的选择，慢慢的吞讌及饮食温度适中是对身体好，恒久吃得太快、及太热太冷的食温同样是对肠胃弊多于利。 2. 煮更频繁 Cook more often — 恒常去选购食品、多下厨、了解维持食物营养的制作烹调法，这有助欣赏自己在参与烹调过程后的成果。适量的频煮可减少[剩菜剩饭]，若不然，要对[剩菜剩饭]最佳储存方法的认知，这样对身、心都有益。 3. 享受你的食物 Enjoy your food — 珍惜享受你今天所有的一切，包括可进食的一切，和身体健康的运作。一切非偶然，全是创造主三一神的恩典，哈利路亚！ 若你对以上的内容有兴趣想知道更多的话，欢迎你致电恩雨生命关顾热线: 1-888-321-9288, 或浏览我们的网址﹕lifecare@sobem.org. 我们乐意与你分享神的救恩。愿神赐福给你﹗

别以为哈哈笑是人类的专利，你可知树木也会发出笑声呢? 非洲的笑树，生长在卢旺达首都的一个植物园内！树上的坚果形状像铃铛，果壳表面长有小孔，内有皮蕊。当微风吹动时，皮蕊转动，便会发出 “哈哈” 的声音！其实，当人走进大自然，可以欣赏到篮天白云、群星朗月，日出日落，本应心存感恩，会心微笑、赞美造物主奇妙的作为！ 人长大后，必会遇到人生起伏，笑声亦越来越微少。可是圣经不断提醒，人能在生命中享受生活，如健康平安、饱足温暖等，都是上帝的恩赐 （传道书3章13节）。生命中，不应只注视缺失及环境的限制，而是从人的不能，转睛在上帝的大能，专注上帝在万物中的掌管及荣美。仰望大自然，面对广濶的天空及变幻无常的世事，向永恒的创造主，常存盼望的心 ！ 笑声是上天所赐，一种不可多得的力量！盼望大家多走进大自然，察看造物主的荣美。常数算人生的恩典，主动追求美好的生活。在疲乏 的生活中，多展露鼓舞的微笑。让自己及身边人，感受到活泼的盼望！ 若你对以上的内容有兴趣想知道更多的话，欢迎你致电恩雨生命关顾热线: 1-888-321-9288, 或浏览我们的网址﹕lifecare@sobem.org. 我们乐意与你分享神的救恩。愿神赐福给你﹗

很多人问为什么要信耶稣才能得救, 为何不能靠自身的好行为而获得救赎？不知以下的回答是否可以帮助大家: 1. 人无法靠己力自救，人需救主而非教主 「我也知道在我里头，就是我肉体之中，没有良善。因为，立志为善由得我，只是行出来由不得我。故此，我所愿意的善，我反不做；我所不愿意的恶，我倒去做。」（罗7:18-19） 2. 凭行为会使人骄傲，自己就有可夸之处 「你们得救是本乎恩，也因着信；这并不是出于自己，乃是神所赐的；也不是出于行为，免得有人自夸。」（弗2:8-9） 3. 人为功德而去行善，会使善行失去价值 「我们都像不洁净的人；所有的义都像污秽的衣服。我们都像叶子渐渐枯干；我们的罪孽好像风把我们吹去。」（赛64:6） 4. 透过修行而得救赎，会令人失却安全感 「我们既因信称义，就借着我们的主耶稣基督得与神相和。我们又借着他，因信得进入现在所站的这恩典中，并且欢欢喜喜盼望神的荣耀。」（罗5:1-2） 有很多人跟着又会问，只需要信心，就这样简单？答案是: 1. 看似不劳而获，但耶稣付上沉重代价！ 「惟有基督在我们还作罪人的时候为我们死，神的爱就在此向我们显明了。现在我们既靠着他的血称义，就更要借着他免去神的忿怒。」（罗5:8-9） 2. 这公平吗？公平, 因为上帝特赦每个罪人, 但: 「信他的人，不被定罪；不信的人，罪已经定了，因为他不信神独生子的名」（约3:18） 3. 所以信耶稣有三个要素: a. 知识﹕了解认识真理 b. 赞同﹕衷心同意接受 c. 信靠﹕决定全心投靠 你又是否愿意心里相信，口里承认，接受主基督? 若你对以上的内容有兴趣想知道更多的话，欢迎你致电恩雨生命关顾热线: 1-888-321-9288, 或浏览我们的网址﹕lifecare@sobem.org. 我们乐意与你分享神的救恩。愿神赐福给你﹗