【感恩！感恩！】 2020年10月對身居加拿大的華人可以說是特別的日子，10月1 日是農曆八月十五日 (中秋節) ，這意味著深秋己經來到，要作好準備迎接嚴冬，尤其是喜好室外種植及園藝工作者，就耍為來年準備忙碌。從另一角度看，炎夏已經過去，相信今年家居後園種植會是大豐收，原因在於疫病隔離，各人很多時候都留在家裡，有比較多的時間去整理家居及園林工作，這是因生活形態改變帶來估計不到的美事。眼看親手勞碌的成果，除了欣然享受，也應該感恩。這不禁使我聯想到舊約聖經記載猶太人一連七天的住棚節，群聚在秋天收成以後，一起到聖殿感恩及慶祝豐收，然後準備過冬。10月12 日是加拿大感恩節長週末，傳統上是感謝大自然賜予豐收的恩典；同時也是觀賞楓葉的時間，到處可以見到各樣紅色楓葉及快將掉下來落黃葉，組成很美的圖像，成為感恩節期自然界的點綴。神創造宇宙萬物，祂雖然好像沉默隱藏；我家居高層大厦，於秋高氣爽的天氣在露台向外遙望，不禁讚嘆神的偉大創造實在無法推諉。 美境當前很自然會感恩，可是身處逆境也要同樣感恩。惟有與神結連，才能夠靠著主的恩典去面對一切。神是應許的主，祂的話語是「我們腳前的燈、路上的光。」(詩119：105) 人生經歷如同過山車，忽高忽底。祂會指引我們的方向，雖然有時知而行難，神卻不會放棄我們，不論我們如何軟弱，祂仍然多方面加恩典加力量給我們堅忍到底，「神所賜的平安，不如世界所賜。我們心裏不要憂愁，也不要膽怯。」(約14:27) 10月份加拿大各省份不同的社區，經歷半年之久的限聚令，導致居民失去積極的社交生活，也失去親人支援系統；我認識一些不同年紀人士，他們被困家居一段時間以後，作息及飲食不定時，精神及腦力出現有點反常。喚醒要正視的問題：面對無了期的限聚令，如何可以延緩長久獨處帶來的衰老？特別是腦力衰老？ 細胞衰老是身體正常的運作，最重要的是新陳代謝過程，需要足夠的因素培植。大約40年前。我經歷腦震盪，昏迷差不多三個月才慢慢復原，自此以後非常重視「腦保建」，並不是著重延長壽數，只是祈望在有限的日子下活得精彩。身體是聖靈的殿，腦細胞是「用進廢退」，意思是腦細胞多用多思考有進展，若是無所事事，減少思考，很容易衰退。疫情開始以來參加了很多精神健康講座，很認同「腦保健」的必需，歸納與大家分享： • 常動腦，從事能刺激大腦的心智活動或創造性活動，如玩牌、下棋、數獨、填字遊戲、彈奏樂器 • 控制「三高」、正確地選擇日常餐單及飲食時間 • 注意個人睡眠衛生，早睡早起，作息定時 • 適量運動如步行、「腦保健舞」(不同形式的長者舞)，最好定時有陽光照射。 • 留意情緒及生活壓力，提昇個人快樂指數 • 聽力矯正確保自己和他人溝通順暢 感謝神給我們今天新生活形態！不要問為何？因著信，我們積極接受今天，作可以作的，無疑地去承受轉變，大家一起靠神加油。以馬內利！ 文：胡孔雪儀 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【被忽略的休止符】 當我上音樂心理課程的第一天，教授要我們搜集「音樂」和「聲音」的定義。 根據韋伯斯特字典，音樂是一種有結構的形式和有節奏的模式，再加上樂器聲或人聲的音響，組合而成的一種藝術。 伊高（Eagle），一位音樂治療先袓，把音樂定義為：在時間流程中，出現有系統的聲音和寂靜之組織。 另一位音樂治療始祖基氏登（Gaston），他闡述音樂的多種功能和特性，例如它是一種有組織，有結構的藝術；是一種具有非語言溝通的功能，能刺激人的各種感覺，觸動感情和情緒，牽動人的心靈和生理心理的反應。 美國作曲家John Cage認為音樂包含聲音和寂靜，它們之間的整合就是作曲。但寂靜絕不是空虛的，它是等待，暫停這兩個現象的連結。 原來，寂靜無聲也是聲音的一種。 什麽是「音樂的聲音」(The sound of music) ？在聲音中，就是利用樂器或歌聲，運用不同音階的節奏、旋律、和聲，加上無聲的休止符，在時間及空間中去創造獨特的「音樂語言」(The language of music)。所以，音樂是一種用聲音做表現手法的藝術，一種聲音的科學技巧。 在我數十年教琴生涯中，發現很多年輕初學者，都犯同樣的錯失，就是不理會穿插在樂章裡的休止符，彈完所有音符便了事，不明白樂曲是由音符和休止符所組成的，缺一不可。休止符是一個沉默的聲音(a silent voice)，它不是停止而是一個等候，等候下一個音符的進來。 在生活中，發覺有些人不能有「休止符」的存在，在靜寂無言，在等候中，他會顯得坐立不安。寂靜等候是那麽令人難受，「休止符」是那麽令人忐忑不安的嗎？ 我們活在一個節奏急速的城市，很多時候都忙得不能讓自己停下來。一首旋律快捷的歌曲，也要有適當的休止符，歌曲才悅耳，同樣地，我們的生活也應有足夠的休息，暫停和等候，才能活得精彩。 聖經中也題到安靜的好處：心中安靜是肉體的生命(箴言14:30) ；寧可在安靜之中聽智慧人的言語，不聽掌管愚昧人的喊聲(傳道書9:17) ；明哲人卻靜默不言(箴言11:12) ；靜默有時，言語有時(傳道書3:7) 。 主耶和華說：「你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩。」(以賽亞書30:15) ；「你們要休息(要安靜) ，要知道我是神！」(詩篇 46:10)；「那等候耶和華的，必重新得力，他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」(以賽亞書40:31) 原來懂得安靜、暫停、等候是一種智慧，一個聰明的生活方式，能用安靜來作工，用等候來服事，也是使心靈重新得力的秘訣。 在生命的曲譜中，除了抑揚頓挫，高低跳躍的音符外，還要加上適時的休止符，才可以組成優美動聽，繞樑三日的樂章。 文: Ruby Chan, 音樂治療師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【上好的福分】 今年德國漢堡美術學院 推出一項特別的獎學金，名為 「Doing for Nothing」是指停止做某一些事情反為更重要 ! 該計劃的概念來自全球疫情後，不同國家推出禁足令，社會活動相繼减少，帶來人們對未來生活認真的反思 ! 這種反思，影響我們在疫情後，對人生的價值觀 有新的看法。因為有許多人及事，平日可能被忽略或不關心，但經歴過一些考驗，更要珍惜、渴望及欣賞。 聖經中，主耶穌基督曾提醒馬大，如何將首要之事放在首位，避免次要之事無休止的干擾！路加福音記載，當耶穌到馬大家中作客，馬大忙於接待，心煩意亂。然而，見到妹妹馬利亞，只坐在主面前聽道，心有不甘，向主埋怨。馬大請求耶穌，吩咐馬利亞來幫助她。可是，耶穌回答馬大說：「馬大馬大你為許多的事，思慮煩擾。但是不可少的只有一件、馬利亞已經選擇那上好的福分，是不能奪去的。」（路10:41-2） 究竟馬利亞選擇了甚麽“上好的福分”呢？ 我相信，主耶穌是想提醒馬大，熱心服待主是一件好事，可是忙亂會釋放出批評、計較及沮喪感。 上好的福分，應學效馬利亞，優先空出時間給主耶穌。靜下來用心耹聽，思考主的說話。因此，將基督的話放在首位，是一件 “首要的事” ! 就像今天，全球正處於一個新常態，更多人留在家中。體驗意料不及的事情，自己的渺少，反觀造物主的信實及慈愛，常存不變！而聖經的說話，滿有真理、發人心醒 ；塑造人合乎神心意的言行，榮神益人。 所以上好的福分關鍵是，人若存着渴慕神的心及願意被塑造，這樣心靈、生活及內心 會得着完全的滿足、穩穩妥妥、安寧、喜樂和力量！沒有人可誇口自己不受干擾，可是能夠選上神的話，是 “上好的”，而且是 “一件不可少的” 福氣，沒有任何東西可以取替及奪去的。 「上好的福分」不只是給馬利亞的，也是給每一個人。祝福大家，選上神的話，愛讀愛聽，彼此激勵、付諸實行，擁有着那份無與倫比的好福氣！ 文：東尼叔叔（特約自由寫作人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【祈禱與失業】 疫症期間, 很多人都面對失業的困境, 就讓我們在這裡舉起禱告的手, 為以下的情況祈禱, 大家一齊來參與： 1. 為不同時間長短的失業，所帶來種種的情緒反應祈禱，如：放假休息、積極搵工、苦惱焦急、意志消沈、喪失希望等。 2. 祈求在各個失業的階段，能有同行者適切關心，如：陪同悠閒、留意空缺、定時安慰、關懷鼓勵、重燃盼望等。 3. 求神開路，在過程中能：參與義務工作、進修提升能力、得到經濟援助、並有同理傾訴對象等。 4. 特別祈求在整個過程中：不失自我尊嚴、不失生活規律、不失家庭和諧、不失團契關係、不失對神信靠等。 5. 求神給基督徒有正確的工作觀：工作是回應神的召命，能發揮所長、供養生活、貢獻社會、榮耀上帝！ 阿們! 文: 加拿大生命關顧事工成員 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member