【你「叠水」吗 ?】 我是一个很喜欢「水」的人，热爱程度，很可能超乎你的想像。当然，我指的不是钱，因为中国人往往喻钱为水，所谓水为财也；「叠水」在广东话，是很有钱的意思。 我指的是真正的水。我爱水，所有不与水有关的运动，我都不大有兴趣。所有与水有关的，我差不多都喜欢，如游水、滑雪，以至潜水。水能洗干净东西，以至空气，如最近温哥华受美国那边的山火浓烟影响，令空气很差，但一两场大雨就可以令蓝天白云再现。 水也有很大破坏力，大水能淹没苍生大地，古代挪亚洪水就是一例。圣经就常以为海水来喻及邪恶黑暗势力，无论是但以理书第七章那可怕的四兽，抑或启示录十三章的十角七头怪兽或「敌基督」，都来自海。雅歌的名句「爱情，众水不能熄灭，大水也不能淹没」（歌八7），就是以众水或大水来喻及世间最可怕的邪恶势力，以突显出爱情的伟大坚贞。另一方面，水却也可以是一种祝福，耶稣第一个神蹟「把水变酒」就跟水有关，耶稣所说「人若渴了，可以到这里来喝」或「流出活水的江河」（约七37-39），也以水来喻及基督里的丰盛生命。 在新冠疫情之下，人人自危，人人要自保，除了要戴口罩、保持社交距离、减少外出等之外，人人都一定知道：要勤于洗手。水，在今日环境中，显得尤为重要及可贵。不过，我在这里也稍为提醒一下（可能你已知道，或被提醒了多次，不过再被提醒多一次，绝对无妨），就是水跟防疫的关系，除了「洗手」之外，还有「内服」。按我所知，多饮水，一方面令喉咙常湿润，较难被细菌或病毒入侵肺部；另方面，饮水足够也有帮助清除体内毒素的功能（现代的饮食，你根本不可能不每天食进或喝进不同程度的毒素）及排出体外；即使排毒跟抗疫未必直接有关（可能跟防癌防绝症更有关连），不过身体少毒素，绝对可以增加我们的抵抗力或免疫力，在避无可避时，与病毒一战。所以，在抗疫期间，真的要多点休息，多点运动，找些方法多点轻松一下（人太紧张、心情差，会令免疫力下降，是老生常谈道理了），另外，就是多点饮水（当然，饮水太多，也会有负面影响）。还有一点，我说的是水，是清水，不是汽水、珍珠奶茶、咖啡果汁之类。清水，是最有效的。朋友，你身体够清水吗？你「叠水」吗？ 让我们更多为「水」之存在而向全能上帝献上感恩赞美。水，免费，或廉价，却是千真万确的无价之宝，上帝送的礼物。常有谓，沙漠里的水，胜过黄金。其实，水之可贵，又岂只在沙漠（今日在世界很多地方，都没有足够净水可供使用）? 水，是生命之源。上帝以水来开始他的创世大功。 水，是地球上孕育最多生物品种的地方。 水，能洁净你的外在，也能洁净你的内在（肺腑器官；至于你灵性的「内在」，就惟有基督宝血可以洁净之）。 诚愿你更重视水，更善用水的好处，且更花心思甚至力量去珍惜用水。 文: 禤浩荣牧师 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【感恩！感恩！】 2020年10月对身居加拿大的华人可以说是特别的日子，10月1 日是农历八月十五日 (中秋节) ，这意味着深秋己经来到，要作好准备迎接严冬，尤其是喜好室外种植及园艺工作者，就耍为来年准备忙碌。从另一角度看，炎夏已经过去，相信今年家居后园种植会是大丰收，原因在于疫病隔离，各人很多时候都留在家里，有比较多的时间去整理家居及园林工作，这是因生活形态改变带来估计不到的美事。眼看亲手劳碌的成果，除了欣然享受，也应该感恩。这不禁使我联想到旧约圣经记载犹太人一连七天的住棚节，群聚在秋天收成以后，一起到圣殿感恩及庆祝丰收，然后准备过冬。10月12 日是加拿大感恩节长周末，传统上是感谢大自然赐予丰收的恩典；同时也是观赏枫叶的时间，到处可以见到各样红色枫叶及快将掉下来落黄叶，组成很美的图像，成为感恩节期自然界的点缀。神创造宇宙万物，祂虽然好像沉默隐藏；我家居高层大厦，于秋高气爽的天气在露台向外遥望，不禁赞叹神的伟大创造实在无法推诿。 美境当前很自然会感恩，可是身处逆境也要同样感恩。惟有与神结连，才能够靠着主的恩典去面对一切。神是应许的主，祂的话语是「我们脚前的灯、路上的光。」(诗119：105) 人生经历如同过山车，忽高忽底。祂会指引我们的方向，虽然有时知而行难，神却不会放弃我们，不论我们如何软弱，祂仍然多方面加恩典加力量给我们坚忍到底，「神所赐的平安，不如世界所赐。我们心里不要忧愁，也不要胆怯。」(约14:27) 10月份加拿大各省份不同的社区，经历半年之久的限聚令，导致居民失去积极的社交生活，也失去亲人支援系统；我认识一些不同年纪人士，他们被困家居一段时间以后，作息及饮食不定时，精神及脑力出现有点反常。唤醒要正视的问题：面对无了期的限聚令，如何可以延缓长久独处带来的衰老？特别是脑力衰老？ 细胞衰老是身体正常的运作，最重要的是新陈代谢过程，需要足够的因素培植。大约40年前。我经历脑震荡，昏迷差不多三个月才慢慢复原，自此以后非常重视「脑保建」，并不是着重延长寿数，只是祈望在有限的日子下活得精彩。身体是圣灵的殿，脑细胞是「用进废退」，意思是脑细胞多用多思考有进展，若是无所事事，减少思考，很容易衰退。疫情开始以来参加了很多精神健康讲座，很认同「脑保健」的必需，归纳与大家分享： • 常动脑，从事能刺激大脑的心智活动或创造性活动，如玩牌、下棋、数独、填字游戏、弹奏乐器 • 控制「三高」、正确地选择日常餐单及饮食时间 • 注意个人睡眠卫生，早睡早起，作息定时 • 适量运动如步行、「脑保健舞」(不同形式的长者舞)，最好定时有阳光照射。 • 留意情绪及生活压力，提升个人快乐指数 • 听力矫正确保自己和他人沟通顺畅 感谢神给我们今天新生活形态！不要问为何？因着信，我们积极接受今天，作可以作的，无疑地去承受转变，大家一起靠神加油。以马内利！ 文：胡孔雪仪 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【被忽略的休止符】 当我上音乐心理课程的第一天，教授要我们搜集「音乐」和「声音」的定义。 根据韦伯斯特字典，音乐是一种有结构的形式和有节奏的模式，再加上乐器声或人声的音响，组合而成的一种艺术。 伊高（Eagle），一位音乐治疗先袓，把音乐定义为：在时间流程中，出现有系统的声音和寂静之组织。 另一位音乐治疗始祖基氏登（Gaston），他阐述音乐的多种功能和特性，例如它是一种有组织，有结构的艺术；是一种具有非语言沟通的功能，能刺激人的各种感觉，触动感情和情绪，牵动人的心灵和生理心理的反应。 美国作曲家John Cage认为音乐包含声音和寂静，它们之间的整合就是作曲。但寂静绝不是空虚的，它是等待，暂停这两个现象的连结。 原来，寂静无声也是声音的一种。 什么是「音乐的声音」(The sound of music) ？在声音中，就是利用乐器或歌声，运用不同音阶的节奏、旋律、和声，加上无声的休止符，在时间及空间中去创造独特的「音乐语言」(The language of music)。所以，音乐是一种用声音做表现手法的艺术，一种声音的科学技巧。 在我数十年教琴生涯中，发现很多年轻初学者，都犯同样的错失，就是不理会穿插在乐章里的休止符，弹完所有音符便了事，不明白乐曲是由音符和休止符所组成的，缺一不可。休止符是一个沉默的声音(a silent voice)，它不是停止而是一个等候，等候下一个音符的进来。 在生活中，发觉有些人不能有「休止符」的存在，在静寂无言，在等候中，他会显得坐立不安。寂静等候是那麽令人难受，「休止符」是那麽令人忐忑不安的吗？ 我们活在一个节奏急速的城市，很多时候都忙得不能让自己停下来。一首旋律快捷的歌曲，也要有适当的休止符，歌曲才悦耳，同样地，我们的生活也应有足够的休息，暂停和等候，才能活得精彩。 圣经中也题到安静的好处：心中安静是肉体的生命(箴言14:30) ；宁可在安静之中听智慧人的言语，不听掌管愚昧人的喊声(传道书9:17) ；明哲人却静默不言(箴言11:12) ；静默有时，言语有时(传道书3:7) 。 主耶和华说：「你们得救在乎归回安息，你们得力在乎平静安稳。」(以赛亚书30:15) ；「你们要休息(要安静) ，要知道我是神！」(诗篇 46:10)；「那等候耶和华的，必重新得力，他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。」(以赛亚书40:31) 原来懂得安静、暂停、等候是一种智慧，一个聪明的生活方式，能用安静来作工，用等候来服事，也是使心灵重新得力的秘诀。 在生命的曲谱中，除了抑扬顿挫，高低跳跃的音符外，还要加上适时的休止符，才可以组成优美动听，绕梁三日的乐章。 文: Ruby Chan, 音乐治疗师 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member