【不是理所當然 】 普世疫情漸露曙光, 一些國家或地區已逐漸解禁, 不過加拿大好些衛生官員都強調, 解禁是一小步一小步進行的, 民眾不能期望一下子的回復正常. 以常戴口罩、避免握手為例, 大概就會執行很長的日子。如果有人問你, 在以往疫情嚴峻期間, 你最大的感受是甚麼? 我相信很多人都有跟我近似的感受, 也因此以下的分享你大概也聽過不少, 不過既是我最大的感受, 也即管稍為跟你分享一下。 我最大的感受, 是更深感受到, 很多事物不是理所當然的。 原來, 我們活了這麼多年「不用戴口罩出街或購物」的日子, 不是必然的。 原來, 可以自由自在地呼吸一下空氣(即使不是很新鮮的空氣), 是那麼美好痛快的一回事。 原來, 我們跟朋友自由相聚、聚餐、開生日會, 不是理所當然的。 原來, 我們可以自由地跟弟兄姊妹一起在禮拜堂內唱歌敬拜, 不是理所當然的。 (下刪一萬字) 於是, 疫情過去(或說, 疫情稍為過後), 我們會更為珍惜這些一切。 例如說, 更珍惜可以一起敬拜的機會。更重要的, 是我們當知道, 就算沒有這次大疫情爆發, 在世上好些地方, 人們因污染原因或衛生原因, 也要整天戴著口罩(包括一些醫生醫護人員); 在世上好些地方, 人們也因種種因素而不能自由敬拜上帝或讀聖經的。 我們一般不會有類似經歷, 但今次因世紀疫症大流行, 全人類都大部份要被迫有這類緊張地禁這樣禁那樣的經歷(全人類一齊去經歷同一件事, 同一屋簷下面對同一災禍, 也是人們絕少有的體驗), 於是也「被迫」去經歷這種「不是理所當然」的感受. 是苦事, 卻也是一種值得曾經擁有過的感受, 就好像我聽過一個信徒的分享, 他到非洲落後地方作短期傳教, 兒子因有時間就也跟著了去. 兒子本來在飲食方面很挑剔, 這樣不吃, 那樣不吃. 回來之後, 他說, 「兒子現在甚麼都吃」, 因為年青人經歷了一段「甚麼都沒有得吃、或甚麼都難以入口」的艱苦日子。 曾經失去, 我們才懂得珍惜. 永遠擁有, 我們就會容易對擁有的(無論是人是物)視而不見, 覺得一切理所當然。 有人會認為, 我們在經過一段失去「自由敬拜」的日子後, 在一切或部份回復正常之後, 我們會對此更為珍惜. 也有人擔心, 信徒慣了「不上教堂去敬拜」的日子之後, 就會「停止聚會慣了」, 縱使回復正常, 也懶得花精神時間再上教堂去, 就像好些人慣了WFH( Work from Home)之後, 就「愛上」了這種工作模式。 你認為哪種情況居多? 但願, 是前者居多。 先知耶利米在亡家亡國的極度傷痛中, 仍可因在清晨見到太陽再次升起 (而自己又仍有生命氣息去見到朝陽), 就感恩讚美, 因為, 一切本來就不是理所當然的, 值得珍惜, 值得讚美。 文: 禤浩榮牧師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org…

【創造下的豐富】 北半球的 八哥鳥 (European starlings), 是非常聰明的鳥類。 每年秋季和冬季，都會從寒冷的東歐國家，飛到以色列過冬。 成千上萬的八哥鳥集結群飛， 變幻莫測 ，形成很壯麗的奇觀。一會兒排成一線、一會兒盤旋群飛。不少科學家研究鳥兒的飛行形態，發現牠們的動作一 致，亦可成團保暖、又在空中展示獨特的美姿 ! 我相信，上帝創造地上的走獸、空中的飛鳥和一切昆蟲，各從其類。神看着一切所造的，都是甚好的 (創1:31) ! 感謝上帝，多倫多的環境甚是優美，踏入春夏，在步行小徑悠然走動，鳥語花香，述說着上帝奇妙的作為 ! 生機遍遍，藍天白雲，我默默讚頌造物主的榮美。 在美麗的創造中，上帝在最後一天，照着祂的形像，創造了人類 (創1:31)，完成了祂的傑作 ! 今天我們在祂美麗的創造中，人們成為一個羣體，又可以怎樣回應祂的創造呢 ? 回想剛搬進所住的鎮屋，便收到一位鄰居的邀請，到她家中茶聚。 原來屋主邀請了 附近約五個家庭 ，一起試試她最愛做的檸檬撻和雜莓芝士蛋糕，亦讓小朋友和大人一起湊熱鬧，互相認識 ! 自此，這班鄰居都起了一些親切的別號，例如常做俄羅斯菜的祖母、 養著五隻小貓的女孩和愛跑馬拉松的小子等。 意想不到一張邀請卡 及一份真誠，便改變了一排鎮屋的鄰里關係，其後這個群體發生許多美善的事情， 帶來不少歡樂、温暖和幫助 ! 很偶然地，我得知這位鄰居是一位基督徒 ，她自然流露的真摯和熱誠，吸引着其他人更想認識基督的美善。即使她曾遇上一位鄰居，為她添了些麻煩，但始終沒有放棄令群體互動的好機會。 今天我們未必能夠如八哥鳥般， 成群飛舞， 畫出天空中壯麗的奇觀 。可是若人們願意在自己的群組 (如家庭、工作或社區中)，多付出合神心意的心思意念，必令更多人津津樂道。即使是車水杯薪，卻為大地添上豐富的色彩 ! 文：東尼叔叔（特約自由寫作人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【歌唱好處多】 新冠肺炎肆虐全球，令人聞之色變，其中不少人痊癒後，仍留下長期後遺症，英國國家歌劇院就推出「ENO唱歌練習呼吸法」，由音樂與醫療專家共同合作，幫助痊癒者治療呼吸困難與焦慮等症狀。這些練習，讓你緩慢呼吸，讓自己的呼吸變得規律，讓自己的腦袋有機會同步跟上。這項計畫試行6周，共有12名參與者，參與民眾表示不僅呼吸困難與焦慮症狀改善了，自己的身心狀況也都有正面影響。 一名英國女郎，自幼患有肺疾，醫生曾警告其父母她可能只活到9歲；自從她學唱了音樂劇「悲慘世界」(Les Miserable) 中的流行歌曲精選後，她的肺容量由20%達到88%的肺活量，免除了雙肺移植的手術。現在她正想成為一名專業的歌手。專家都一致認為，唱歌真的可以改善肺的呼吸功能。 兒童心理學家認為參加詩班學習合唱有助於兒童的自信，可以幫助他們克服怕羞和畏怯；醫生們同意唱詩可以加強肺活量和呼吸系统的功能，使身體有抵抗病菌能力；教育家和社會學家都認為讓兒童學習正當的音樂和演唱，對他們的生活和身心健康都有重大影嚮。 中國少數民族中的侗族人很愛唱歌，他們有一句流行語：「飯養身，歌養心」，他們相信唱歌可以改變人心靈的素質。 曾經看過一本坊間小書，道說唱歌好處多，不但可以燃燒脂肪，幫助減肥，若加上載歌載舞的效果，所減掉的脂肪相當可觀，是愛美女士的佳音。很多歌手在開演唱會之際都會體重驟降，皆因在開show期間日夜勤練歌藝之故，消耗大量體能，對那些想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。此外，如果你有慢性便祕的煩惱，不妨多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、况且，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。 音樂治療師對患有哮喘病的兒童，或有呼吸困難的老人，在療程中都帶領他們作深呼吸，引吭高歌，使他們的肺部容量擴大！因唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。若有病人情緒低落，將所有的憂鬱、苦惱、痛苦壓在心裏太久要爆發時，很多治療師都會鼓勵他盡情歌唱，手舞足蹈，喜歡唱歌的人，都散發正能量，給人平易近人的感覺，是一種心理健康。常常歡笑、常常歌唱，常常感恩，很多心理病都會自然消失。喜歡唱歌特别參加唱歌班對身體很有益處，醫療研究唱歌可以調治胃部疾病、增強免疫功能，記憶力，可以抗衰老，改變一個人的心境和精神面貌。音樂和歌唱使我們的生活更加豐富多彩。 文: Ruby Chan，音樂治療師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【終身伴侶的選擇】 今期繼續想和大家分享一個故事，這個故事關於一對青梅竹馬的戀人。 有一天，男孩與女孩牽手逛街，經過一家金飾店。女孩一眼便看中放在玻璃櫃裡的心形金項鏈。她在想：我白晳的皮膚襯托著這條金項鏈，一定會很好看。男孩望著女孩依依不捨的眼光，他看在心裏，便拉著女孩的手走了。 幾個月後，剛好是女孩的生日。生日宴上，男孩拿出生日禮物送給女孩。這禮物正是女孩心儀的心形金項鏈。女孩非常開心，摟著男孩親了一下。誰知男孩小聲對她說：「但這條項鏈是銅製的。」於是女孩把項鏈脫下，放到口袋裡，一直至宴會結束，女孩再也沒有多看這男孩一眼。 過了不久，另一名男孩闖進這女孩的生活。新男友對她說：「除了錢， 我甚麼都沒有。」他把閃閃發光的金飾戴在女孩身上，也俘虜了這女孩貪慕虛榮的心。新男友對女孩千依百順。女孩則暗暗慶幸自己作了正確的抉擇。對女孩來說，那一段日子確實過得很幸福，她沉醉於金銀當下。 好景不常，正當女孩陷入愛的癡纏時，她發現男友已另交了新女友，並與他失去聯絡。當她生活拮据，房東追討她交房租時，她只好把男友送給自己所有的金飾拿去典當。在當鋪櫃檯前，老闆看了她一眼問道：「小姐，你拿著這麼多鍍金的首飾做甚麼？」女孩呆住說：「鍍金？這不是真金嗎？」老闆再查看一下這些首飾，拿起被掩蓋在最下面的一條項鏈，說：「這一條是真金的，可能還能值幾個錢。」女孩看了一下，這條項鏈不正是當年與自己青梅竹馬的男朋友送的「假」金項鏈嗎？老闆拿起心形項鏈問：「小姐，你打算押當多少錢？」女孩突然一把奪過項鏈，轉身便跑。後悔，有時候還可以來得及，有時候則於事無補了。 父母們關注我們下一代選擇對象時，記得勸諭他們千萬不要只是看「真金」而忽略了「真心」。選擇配偶不只是選浪漫懂情趣的對象，也要注意日後相伴過日子的對象，他/她是否做事有條理、有計劃、有進取心、有愛心和同理心。基督徒還要有一個條件要注意和務必遵守，就是「你們信和不信的，不能同負一軛。」（哥林多後書6章14）如果選擇終身伴侶只是看「金」，你就一定得不到真正的幸福。如果想避免離婚，最好的辦法是在選擇的時候就做好功課。我們為了考大學要準備12年，為了結婚，很多人準備不到12個月，所以我們對待擇偶的隨便很多時候直接導致了日後婚姻的不幸。 作者：簡朱素英（親子教育資源中心創辦人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【［逆風而行］第五回：疫情下，合作合一】 你相信嗎？人在疫情時，我們的行為會受疫情影響。 加拿大哥倫比亞大學的Mark Schaller 心理學教授做過兩個實驗。第一個：他問一班學生是否願意更改學校裡的評分制度，叫他們放一個硬幣入一個寫上「同意」或「不同意」的透明瓶子裡投票。結果是，那些對疾病很敏感的學生會傾向跟隨其他人的意願，特別留意瓶子內硬幣的多寡，投向比較多硬幣的瓶子裡。那些對疾病相對不敏感的人，不會這樣做。 第二個實驗是這樣：他詢問了一班實驗參加者有關心目中喜歡的人物。一班較擔心患病的實驗參加者竟然會選擇比較保守或傳統的人物，而拒絕太多創意和藝術感的人物。這說明那些人寧願隨波逐流，也不想與別不同，寧願穩穩陣陣，也不想標奇立異。相反，那些不敏感疾病的學生，會相對是有創意，願意改變。 我想到，當人在如此巨大危機下，人會變得更分化。世界上，人在價值觀、政見、種族、方法上，都很分化。 你們聽過在電腦界有東西叫演算法嗎？演算法大意是電腦會就著我們在網絡上的行為和習慣，去推算我們的喜好，之後商人會銷售和宣傳相關的東西。當他們得我們更多資料，就更掌握我們的喜好。因此在社交平台上，我們愈來愈容易看見跟我們政見和喜好的人和事。不過，我們的生命變得愈被動，是電腦和程式就我們應該看什麼，讀什麼。 第二，當我們開始看的人和事都是自己一直擁抱的事，我們就變得愈是極端，愈不能聽到另類的聲音，另類的意見，我們的世界愈是狹隘。 信徒們都想過一個字叫「合一」。我們都知道合一不是一致，而是可以和而不同。合一的重點不是「一」(一致)，而是「合」，即是融合。 合一，是我們學習站在別人的位置去思考，了解別人的感受。這裡，我們有兩方面去努力： 1．我們要學習站在別人的位置去思考，明白別人感受。例如思想：對方為何會這樣想，為何會這樣做，背後有什麼初衷呢？ 2．我們要帶著 benefit of doubt。不要太快假設他人「一定會是這樣」、「他就是這種人」、「他一定會對件事有這反應」等。不要讓自己變得固執。 分化，不會成就大事；只有合作和合一，才能雙贏，面對危難。 文：伍詠光 (香港心理及家庭治療師, 前突破輔導中心主任) 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member