【我最信的是上帝】 過去一兩年連接有昔日大學同學患上癌症, 有些已經安息在祂懷中. 心有所感, 這裡也分享一下我個人對養生的一點點觀點。 醫學界對治療癌症一直有三種主流療法, 一是手術, 二是電療, 三是化療。 近年較新的一種療法是所謂的免疫療法, 即是從增強或「喚醒」人體本身的免疫能力去對抗或消滅癌病細胞。 理論上, 論「功力」, 人體本身的免疫力應是「武功最強」的, 是最有能力對抗任何病菌甚至病毒的。當然了, 來自上帝的, 應該最好。 不過, 醫生們能否有效幫助病人「喚醒」它, 就是另一回事, 因此, 落在實際處境中, 還是要看看病者的情況, 才可決定哪種療法是最適切的。筆者只是想說, 對於手術、電療或化療, 我們不能預備甚麼, 最多只能作「事後補足」, 例如化療後的適當湯水補身等。 但對於維持或增強免疫能力,我們可以做的, 或可作預備的, 卻很多很多。 我們當應知道, 餵食嬰孩最好用母乳, 因為能把免疫力傳給嬰孩, 令他們有更強的身體去面對種種疾病。 我們也應當知道, 預防勝於治療； 能著意、花點時間精神心思去維持或甚至加強我們自身的免疫力, 永遠是令我們較能擁有健康身體的好方法。 例如說, 多休息多運動多活動 (我常說, 要活, 就要動) , 多素少肉, 不吃太飽 (只吃六、七成飽, 再多出來的東西就容易會在我你身體內「搞亂檔」), 少憂慮 (Relax, and live longer, 「放鬆一些, 你會長命一些」, 是我很喜歡的人生金句) 等等, 都能令我們身體有較強的免疫系統。我是基督徒, 是信上帝的, 但我同時也信上帝是最好的醫生, 祂為我們身體設計了最好的防病措施, 我們理應盡量重視及珍惜之、善用之、維持之。 當然, 做足這一切, 不表示你或我不會患上絕症癌病, 上述我的一些昔日患病同學中有多憂慮型, 也有樂天派; 有不運動型, 也有超級運動型; 彷彿要來的, 總是要來; 要走的, 總是要走; 很多時是無從解釋, 也無從或無需追溯理由; 上帝有時有祂的時間, 我們只能信靠信服 (不要忘記, 在以上所提之外, 還有我們無法控制的環境因素或遺傳因素或奇異的「偶然因素」等等; 甚麼是「偶然因素」? 對不起, 我無從解釋, 你自行體會好了, 總之, 就是廣東俗語中的「咁啱咁唔好彩」)。 然而, 在我們可控制的範圍內, 我們理應盡量做到最好, 多休息多運動多素食多交托, 少過勞少肉類少憂慮少慾念, 令上帝所賦與我們的免疫系統能發揮得最好, 就已是對父母、對上帝, 對自己, 甚至對下一代或下下一代, 有個交代。其餘呢, 就要 Let go…

【忍耐】 在我們所居住的地區因新冠肺炎案例急劇上升，所有非必要服務的店舖都要關門，不准人客入內購物，於是他們採取一個變通方式，就是讓客人網上下訂單，先付錢，然後到店外提取貨物，當到達時通知店舖，然後由職員將貨物由店內拿出來放進人客車內。我們用這方法訂購一座空氣淨化器和隔塵網。當職員將貨物拿出來時發覺出錯，她拿了隔塵網和一把生果刀，我們馬上給她訂單副本核對，她說會更正，取出正確的貨品。我們在車內痴痴地等，其他在我們以後來的客人也紛紛取了貨品離去，唯有我們仍在等，等了差不多一個小時也見不到那位職員的踪形。可能是午飯時間，我曾經嘗試聯絡店內職員但也找不到幫忙。性情比較急躁的我不斷發牢騷，滿口怨言，但外子態度截然不同，覺得應該給別人多點時間處理，靜靜的聽詩歌打發時間。 聖經中教導我們在患難中要忍耐，我想自己說不上遇到什麼患難，只是生活上遇到一點阻礙，不順暢罷了，不應因為「忍不住」，缺乏忍耐而為惡所勝。忍耐不只是忍受考驗和困境，還跟我們的思想、內心和處事態度有關，牽涉我們對困境有什麼看法、感受和如何面對。忍耐是一種美德，是神的性情之一，要在日常生活中自然流露出來。在疫情中學習忍耐是最好機會，當你到超市買菜因限聚令控制人流而排隊等候，要忍耐；不能與家人親友和教會的朋友共聚，要忍耐；不能參加實體主日崇拜，只能在網上敬拜，而網絡又不大順暢，要忍耐；不能出外用膳、逛公司而須留在家裡，要忍耐；生活模式與以往不同因而帶來不方便，要忍耐；等候疫症消失，要忍耐，因神有祂的美意和時間表。 求主保守我們的心，在忙碌壓力重重的生活中懂得忍耐，被「善」充滿，不會缺乏忍耐而失控，發脾氣去行「惡」，應該以善勝惡，使我們一言一行，都充滿基督的愛。帖撒羅尼迦前書 5:14-15「我們又勸弟兄們，要警戒不守規矩的人，勉勵灰心的人，扶助軟弱的人，也要向眾人忍耐。你們要謹慎，無論是誰都不可以惡報惡；或是彼此相待，或是待眾人，常要追求良善。」 文: Sally 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【品格與活得平和】 在《經典幽默故事》裡有一個故事： 丈夫外出弄髒了白外衣，借了朋友一件黑外衣。回到家裡，家犬狂吠不止更想撲向他，丈夫很生氣正想拿棍子打他。妻子說：「算了吧！別打他。」這條狗真可惡！丈夫生氣地說：「居然連我也認不出來。」 「親愛的，你也沒有設身處地為牠思想，」妻子說：「假如有天這條白狗跑出去，變成一條黑狗回來，你認得出來嗎？」 「智慧火花」我們每個人在責問別人的時候，都需要先設身處地去想一想，是否自己有哪些地方做得不對。待人要寬；律己要嚴。 「待人寬；律己嚴。」委實是人的一項高品格。擁有的人總會讓人樂於親近。 與它相反的人自然就是：待人嚴；律己寬。根據一些心理學者研究所得，這一類人通常都是自卑感相當嚴重。其實任何事情如果以非常嚴格的條件予以衡量時，很容易會找到很多不是之處！事實上，任何一個社會裏面每天都有不論因公因私的事情發生，可是更多是「無的放矢」的人。屬後者的往往就是「待人嚴」的擁護者。一件事的發生就算是人命關天的醫療事故，即使肯定是與人有關，但牽涉到一個人抑或一批人呢？與工作過勞有無關係呢？制度上有沒有漏洞呢？事情要找出真相，是正確的。但是，在未經查究便大放厥詞便是「待人嚴」的表現。這一類別的批評者往往就是那些自卑感相當嚴重的人，藉此去表現出他 / 她是有見地的人！ 這樣看來「待人寬；律己嚴」與其說是一種人的品格，不如說是讓人活得和平喜樂的途徑。一個「律己嚴」的人總會經常檢討自己的行事為人是否恰當，與人相處肯定受人歡迎。而「待人寬」則表示不會計較別人的過失。這樣的人，在人際關係中一定獲得「樂與為友」的稱號！ 「律己嚴」可以說是隱性的，因為是一種個人操守。而「待人寬」則是顯性的，人人都可以看到。 經上說：「弟兄們，如果有人陷在一些過犯裡，你們屬靈的人，要用溫柔的心使他回轉過來。自己卻要小心，免得也被誘惑。」 環顧今日的世界，那處不是充滿了不安和困擾，為何我們不藉着提高個人的品格，使我們能活在平安愉悅之中！ 文：楊景釗 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【新趨勢下的排毒】 農曆新年過去不久，又迎來元宵佳節，祝賀身處各地的朋友生活有力，有主的平安在心裡，時常經歷神同在同行！ 現在大家都注意健康，對「排毒」這名詞，不會陌生。「排毒」是將身體內有毒或有害的物質排出體外，身體功能方面，消化系統是吸收、排毒的主要管道。經過一年多的抗疫疲勞，大家在新常態、新動向、新趨勢下，因為缺乏實體社交及靈裡的互動，做成情緒緊張指數不斷提升，構成心與靈的毒素。換言之，在新趨勢下，我們需要注意到身心靈三方面的排毒。 重點思想在新常態下構成毒素的渠道： 1. 宅家時間長，生活常態如起居、上學、作息、飲食、經濟都被打擾，失去平衡。 2. 新常態下飲食可能會放肆一點、日光照曬及運動量銳減，導致通常被關注的不健康指數上揚，情緒上同樣產生不良影響。 3. 新常態、新動向、新趨勢下：自我、和人生為何、孤獨、感覺被拒絕、來自各方的衝突以致關係逐漸趨向分化、心境被每天的確診數字及新聞牽引，使生活失方向。 4. 近五年來，社交媒體使用量飛躍上升，網羅群眾的精神及時間，攪亂不同年齡人士的生活圈子。抗疫在家後，促成在失常態下沉溺網絡，甚至墮入科技成癮，成為今日電腦的奴隸。 現今疫情的走勢，極有可能不能夠回復昔日生活的常態。 舉目仰望創造宇宙萬物全能的神，祂所造的一切都是好，可惜人類的始祖偏行己意干犯神的完美，神絕對不會掩面不理，神的意念非同我們的意念。最近讀到以西結書十一19「我 (神) 要使他們有合一的心，也要將新靈放在你們裏面，又從他們的肉體中除掉石心，賜給他們肉心，」昔日以色列民面對亡國被擄數十多年長，處於極度限制失控的形態，神並沒有離開他們，祂藉先知和祭司不斷鼓勵教化他們。神賜他們「新靈」，除掉他們剛硬如石的心，換上敬畏神的肉心。今天我們有可能被毒素使心剛硬，只看到一切的無奈和失控，被瞬息萬變的信息和網絡所蒙蔽。求神更新我們，靠主恩典作合適的排毒，重拾新心，認定神的恩典，緊記得救本是乎恩，有能力活在今天的新常態，有智慧在新趨勢下排去使心剛硬的毒素，軟化成肉心領受神恩。 新趨勢下與大家分享個人的排毒方向： 1. 自我約束能力，每天生活有定時的規律，注重健康飲食，有足夠的睡眠。 2. 每天最好有定時的帶氧運動，在可能下吸收陽光。留意自己的情緒，生活不被情緒掌控，恆常有祈禱與神相交、安靜默想重尋心靈空間、聽自己喜愛的詩歌可以幫助安定情緒。 3. 認識神會使人更認識自己，實踐使命成為人生的方向，多讀經及參與教會在網聚會，維持靈裡在新趨勢下的網絡相交，明白周遭思維。現時有很多衝破地域限制的網上課程，可以供我們於多方面接受裝備，順服神的帶領，探索新方向，集中接收一些正面或鼓勵的訊息，創意在家做些可見成果的事，甚至可以延伸主愛去關心可以接觸的人。重建自己在新常態下的價值觀。每天可以固定一時段看新聞資訊，毋需要太貼近新聞，減低承受資訊後的負面情緒。 4. 新趨勢下不再讓電子媒體控制我們的全人；讓聖靈作我們的導航，智慧地選擇互聯網在線和離線的時間，看重與家人及群體有健康的接觸，尋求身心靈的平衡生態，增取休息空間及提起振作。隨機應變，有智慧地使用社交媒體成為宣教或關愛渠道。 今日處於不同形式的混亂狀況，失去方向，但在耶穌基督裏面，靠祂的恩典使這些混亂都將同歸於一，我們的石心可轉化成為肉心，可以「留心聽智慧，專心求聰明；」(箴2:2) 盼望我們在混亂中能夠.積極生活，專心倚靠神恩，榮耀主名！ 文：胡孔雪儀 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【從琴絃到心弦】 聖經中著名的音樂治療故事是掃羅和大衛在琴絃上的相遇! 「耶和華的靈離開掃羅，有惡魔從耶和華那裏來擾亂他。掃羅的臣僕對他說，現在有惡魔從神那裏來擾亂你……可以吩咐面前的臣僕，找一個善於彈琴的來，等惡魔臨到你身上的時候，使他用手彈琴，你就好了。掃羅對臣僕說，你們可以為我找一個善於彈琴的，帶到我這裏來。其中有一個少年人說，我曾見伯利恒人耶西的一個兒子善於彈琴，是大有勇敢的戰士，說話合宜，容貌俊美……大衛到了掃羅那裏，就侍立在掃羅面前……大衛就拿琴用手而彈，掃羅便舒暢爽快，惡魔離了他。」(撒母耳記上16:14-23) 掃羅王可能患上我們今日熟悉的嚴重抑鬱症或燥郁症(Manic Depressive Disorder or Bipolar Disorder)，所以心情大受打擊，精神受到困擾，變得抑鬱、害怕、恐懼、心緒不寧，情緒波動飄忽，以致吃不安、睡不寧。他雖然身為一國之君，在萬人之上，但是在情緒方面，卻是身不由己，無法自制。 掃羅王的臣僕看見主人的情況，竟然想到一個偉大的妙法，就是提出用音樂的神奇力量給他治病。他們不單勇敢地在王面前大力推薦音樂治療，還極力舉薦一位很有資歷的年輕治療師大衛來幫助掃羅王。 每當抑鬱不穩的情緒（惡魔）臨到掃羅王身上的時候，大衛就會拿起竪琴來彈奏，豎琴柔和的旋律能舒緩煩躁紛亂的心。當大衛彈琴時，掃羅就覺得心情平靜下來，感到舒服暢快，煩躁不安的惡魔也離開他。這是著名的音樂治療個案。 一位只有13歲的華人少女小莉，從越南逃難到美國，被送到公立兒童精神病院。入院時目光呆滯，表情木訥，一言不發。沒有人知道她的背景，不知如何幫助她。因為她是華人，所以醫生安排我用音樂治療幫助她，用音樂和中文和她溝通。有幾個月之久，她一點反應都沒有，懷疑她是啞巴，在心灰意冷要放棄的時候，有一天她突然開聲說話，原來她一直都在觀看着我們，為她所作的一切，因為她是越南船民（boat people），在船上遇到很大的突變，有創傷後遺症，所以選擇不說話。自從小莉「大開金口」後，我不但是她的音樂治療師、輔導員、翻譯員，也成了她信任的「阿姨」。透過音樂的交流，自然的微笑與談話，讓我們不僅在琴弦上互動，更在心弦上揚起樂音，享受着「一切盡在不言中」的寧靜。 琴絃心絃的互動，真的就是這麽的簡單，那麽的自然。我想起了耶穌的話：「你們若有彼此相愛的心，眾人因此就認出你們是我的門徒了。」(約翰福音13:35) 音樂常帶着很大的威力，卻又能柔軟人的心，拉近彼此的距離。感謝神給我音樂恩賜，並且讓我們能透過音樂來表達愛，分享愛。。 文: Ruby Chan, 音樂治療師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【意想不到的祝福】 據BBC報導，《海洋學雜誌》(Oceanographic) 刊登了2020年 “海洋攝影獎” 的作品。其中一幅照片，是一對野生企鵝， 互相倚傍，一起欣賞墨爾本的夜景。 攝影師表示 ，一位義工跟他說， 上了年紀那隻企鵝， 已失去了伴侶。而另外一隻較為年輕的， 亦是失去了另一半 。但兩隻企鵝失去伴侶後，經常站在石上互相倚傍，並用翅膀輕輕搭在對方的背上， 顯出温暖感人的 埸面 ! 看過這幅温馨的照片後，我想到聖經中拿俄米和路德的故事。丈夫過世後，年輕的媳婦路得， 捨不得離開婆婆， 舆拿俄米在逆境中相依為命。婆媳之間，以愛心坦誠相對，蒙神喜悅！路得雖然身處異鄉，卻在伯利恒得到名聲、被拿俄米夫家本族人波阿斯贖娶，她的後裔更成為以色列王大衛的祖父，及記在耶穌的家譜當中。有時，看似沒有指望的日子，更清楚上帝的眷顧，及意想不到的作為。 疫情中，我家亦需要照顧獨居長者。明白到，老人家在這段時候， 感到特别孤單混亂，更需要別人關心及陪伴。 當中，家人面對不少挑戰及突發事情，然而上帝的幫助在明處及暗處，顯而易見。在這段時間， 教會小組的同路人， 亦真誠分享個中難處、彼此提點。在愛中忍耐互建，從中得力 ! 分享中，學習放低對難處的執着，心底增添多一份愛及諒解。 我相信在這些日子，凡願意多為有需要的人着想的，及仰望上帝幫助的，神必賜下意想不到的祝福 ! 榮神益人的付出，在神眼中必看為美好。 文：東尼叔叔（特約自由寫作人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member