物極必反, take a break 吧 你有否聽過類似的故事? 有人年輕時去找算命先生，想知道自己的前途如何，而算命先生說他過不了四十歲，結果呢？他憂愁地走了，最後也在三十多歲時就「走了」。算命先生靈驗？當然不是，而是他太相信命理，結果在惶恐擔心中度日，「我就快死了。。我就快死了。。。」，這樣的心理狀態，不死才怪。心理影響生理，是必然道理。 在過去兩年多的疫情中，我和你總會遇上過一些「極度擔心受感染」的親朋，他們極少出街，亦謝絕應酬或出外飲食，偶爾出街就配備好全副防疫武裝才出行。當然，亦有人會時刻留意著世界及本地疫情消息。縱然今日卑詩省的防疫措施已日漸放鬆，世界整體疫情亦日漸緩和，但有些人仍然處在高度戒備狀態，絕不鬆懈。 客觀而言，這種心理狀態其實長期維持下去，對人的身心靈都會有很大負面影響，結果，很有機會他或她至終非因新冠病毒而倒下，而是被自己長期的心理負擔或自我隔離而倒下。是自己把自己弄跨了。物極必反，是老生常談道理，但犯此錯誤的人仍大有人在。 最近跟一個弟兄傾談，他說他遇到一些抉擇問題，事緣是他一個年老親屬不良於行，要長留家中，曾要他帶她到公園逛逛。他帶了她出去走走，曬曬陽光，看看花草，吸吸新鮮空氣，她很是開心。但她兒子事後知道了就責備他，認為媽媽出外容易著涼，身體出事了怎辦？這弟兄對我說，其實讓老人家吸吸新鮮空氣，可能對她身體更好，不用長留家中，也是好事。他也提出一個很神學性的問題，究竟一個人能長活但不開心好些，抑或是一個人短命一些卻開心度日好些？ 無疑，太緊張，太防範，絕不是好事。 雖然世界疫情已放緩，但明顯不是全然鬆綁的日子，為安全起見大概我們仍有頗長一段日子要戴著口罩出外，要保持社交距離，要勤於洗手，但在這些基本功夫之外，讓我們放鬆一點，多點出外走走，恢復多點與人的聯繫往來及社交生活，絕對會對我們的心理生理有所幫助。人，始終是群體生物，長期隔離與疏離，傷身也「傷心」。更何況，無人能知道日後，甚至是很快的日後，會否有另一波更嚴重的病毒變種丙變種丁甚麼甚麼的會出現。現在放鬆一點，也可裝備好自己去面對那不可測不可知的明天。俗語說，「吊頸都要抖抖氣」，大概就是這個意思。 如何在鬆與緊之間取得平衡，需要智慧。先知以利亞在羅騰樹下求死（王上十九1-8），求神取他性命。當然，神沒有應允先知的祈求，只是讓他在樹下睡覺，又向他提供水與餅。他睡飽喝飽食飽後，不再求死，且有力氣走了四十天路程到了何烈山。神是神，當然知道先知的問題在乎他精神心理的緊張以至身體上與疲倦，而不是甚麼天大困難，非死不可。朋友，如果你是其中一位緊張大師，那麼我鼓勵你，take a break, 放鬆一點吧。你不肯放鬆，永遠在緊張狀態，永遠在自我隔離，可能至終也就一樣是甚麼路一條。緊有時，鬆有時，大概是最安全最穩妥做法。 但願人長久，千里共嬋娟，阿們。 (註: 本文僅是筆者的隨意書寫，少少的意見表達，若有人因此而「由緊入鬆」、導致有甚麼身體進步或退步，筆者絕不負責…事先聲明…) 文: 禤浩榮牧師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322/1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線 https://sobem.org/team/prayer/#member

提升親密關係小妙招：常存感恩之心 不知道大家是否聽過「存款、提款」的婚姻理論。「存款」，就是經常做一些增進夫妻關係的事情。像感謝、稱許、肯定、欣賞…等。「存款」越多，婚姻關係就越甜蜜、越美滿。我今天與大家分享的話題是「存款」的做法，就是對配偶時常存感恩之心和熱衷於讚賞。 隨著夫妻相處日子久了，就越容易忽略了應該對配偶常存感恩的心，甚至會習慣性地認為對方為你或家庭一切的付出都是理所當然的，不應計較。請你細想，你最近一次稱讚配偶或對他表示感恩是甚麽時候候？那是為了何事？無論如何，不妨從今天起，每天選一兩件事情來感謝或稱讚你的配偶，假以時日，你們婚姻的「存款」便會日益豐厚了。 當配偶幫助處理家事、倒垃圾、剪草鏟雪、維修、照顧家人、採購生活用品等工作時，最好能及時以言語或身體語言，向配偶表達感激或稱讚。如果未能及時表達，也應事後「補償」，切記不要不了了之。聖經說：「孩子們，我們愛人，不要只在言語和舌頭上，總要在行動和真誠上表現出來。」（約壹3:18 [新譯本]）我們對配偶的感激和稱讚，不要只停留在言語上，還可以用真誠的行動表達謝意。例如：做或買配偶喜歡的食物、製作或購買小禮物作獎勵等。你對配偶的付出給予肯定和感謝，對方一定會看在眼裡，記在心中，便越發有動力為你和家庭付出，又為你們的婚姻關係共同「存款」了。 每當丈夫為我做了一些事，或是打好稿件，收到後我都會電郵回覆「謝謝」或「衷心感謝」。有一次，我回覆電郵時只說「收到」而沒有表達謝意，他立刻回電郵問我：「你收到電郵了嗎？」我馬上醒覺並對他説出稱讚和感謝的話，他便洋洋得意地對我報以笑意。所以，我們不要將自己對配偶的愛意和謝意只藏在心裡，也不要吝嗇對對方的肯定、鼓勵、感激和稱讚。言語或行動雖微小，動力和回饋卻是很大。 其實，如果我們對配偶能常存感恩之心，惱恨自然少很多。各位朋友，請坐言起行，立即行動：能用言語的，就以口表達；能用行動的，就去做出來。只要持之以恆，天天給你們配偶「存款」，那麽你們的婚姻關係必能綻放出美麗的火花。 作者：簡朱素英（親子教育資源中心創辦人） 恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線 https://sobem.org/team/prayer/#member

神的醫治 當以利亞陷在靈性低潮的時候，神親自臨近施恩，把祂的僕人從沮喪失望、自憐苦怨、逃避隱藏的光景挽回。神對一個在事奉上失意，逃離見証崗位的僕人顯出忍耐，把他醫治過來；並且重新任命，叫他剛強地繼續完成神在那背道世代的心意。 在大背道的時代，百姓沒有因真神耶和華的火和久旱的甘霖所感動，更沒有因以利亞的熱心而回轉。失望灰心之餘，以利亞跑在神的心意之前，他逃奔自己的道路。在他疲倦困乏之際，神體恤他身體的輭弱，特別派天使侍候他，兩次以餅、水和炭火供應僕人的需要，忍耐地讓他休息，藉食物叫他身體重新得力。令我們想起主復活之後在提比哩亞海邊，向那些失方向，心中充滿內疚的門徒顯現，主用炭火、魚和餅親自服侍他們。這兩次「天使餐」所提供的能量非常巨大，叫以利亞可「仗著這飲食的力，走了四十晝夜」。神供給人生活所需的恩典，祂體恤我們肉身的輭弱，顧念我們身體上的需要，包括了足夠的休息和飲食的供應。「疲乏的，祂賜能力。輭弱的，祂加力量。」（賽 40:29）「疲乏的人，我 使他飽飫。愁煩的人，我使他知足。」（耶 31:25） 神向背道的以色列顯慈愛，也對離開見証崗位的僕人滿有憐恤和忍耐。神兩次親自臨近以利亞，問他同樣的問題：「以利亞阿！你在這裏作甚麼？」（王上19：9）對一個曾經火熱服事，現在卻心灰意冷的以利亞，這無疑是叫他再三仔細反思的問題。神要以利亞知道他正處於一個非合神心意的光景。以利亞在山洞裏自憐唉哼，神看見了，且親自再次降臨何烈山（神的山），引導以利亞明白自己的屬靈景況。「自我省察和回想」就是我們靈性低潮的轉捩點。好像浪子的省悟，約拿在魚腹中悔罪的禱告。神藉哈該先知對回歸建殿的百姓說：「你們要省察自己的行為。」（該1：5，7）主耶穌也曾責備以弗所教會說：「所以應當回想你是從那裏墮落的，並要悔改，行起初所行的事。」（啓2：5）親愛的弟兄姊妹，你若也在屬靈的低潮中，請再三仔細反思是在何時何處失了神的恩，並且回轉，神的醫治便會臨到。 昔日神降臨西乃山向以色列百姓頒布律法，是何等榮耀和威嚴，叫百姓和摩西盡都懼怕，甚至百姓向摩西說：「求你和我們說話，我們必聽，不要神和我們說話，恐怕我們死亡。」（出20：19）現在神的榮耀和威嚴再次降臨山上，向以利亞說話，祂經過的時候，烈風大作，崩山碎石，又有地震和火熖，但神不在其中。神卻用微小的聲音與受創傷的僕人說話，顯示神慈愛和憐恤的一面。神沒有直接回應以利亞的問題，也沒有應允他的要求，取去他的性命，神卻以無限的體諒臨到他，使他重新得力。親愛的弟兄姊妹，神明白顧念我們的難處，祂曾說：「母親怎樣安慰兒子，我就照樣安慰你們…」（賽 66:13） 「因為我耶和華是醫治你的。」（出15：26） 文: 杜嘉明牧師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322/1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線 https://sobem.org/team/prayer/#member