【超越局限】 非常感恩，新年當日，教會在網上舉行新年祈禱會，眾兄弟姊妹一起以禱告開始新的一年，求神帶領人在所處之地，各有能力面對今年將會遇到的各樣景況！兩天以後，加東時間一月三日清晨，香港建道神學院在網上及在港限人數下實體舉辦「將臨期後反思培靈會」。目睹來自世界各地數千人以上在網上一起敬拜，培靈會的程序：有詩、有想、有專題，參加者有很多留言對話，大家可以超越地域限制，同心合意敬拜神，實在振奮人心。 2022年帶來新景象、新經歷，在眾多不肯定的因素下，我不能夠作任何外遊計劃，只有留在家中，盼能誇越周遭環境的限制，增廣見聞。感恩是今日科技發達，讓我可安坐家中，在電視螢幕觀看各式各樣有關地球的記錄片，由海洋珊瑚礁、熱帶雨林、沙漠到草原、南北極、微觀世界及到大自然生態的奇觀。不其然自覺渺小到連塵埃都不如，神的創造真是奇妙、充滿奧秘、高深莫測！各式各樣動植物，按照創造主的規律，在不一樣的豐富、危機四伏的局限下，仍然拼命生活及繁殖，這啟迪我應如何面對今天。 2022年初，安大略省的居民收到來自省府的新年禮物：「安省新限制提昇至第二度防線的措施，由一月五日凌晨開始生效。」至少維持21天的措施是：食肆停止提供堂食服務，健身室、娛樂場所及電影院要關閉及其他，局限提昇自然有很多不便。事實上，疫情已踏入第四/五波，確診數字及醫療系統響起警號，情況近乎失控。政府領袖與專業團隊多方面商議，作出這抉擇，目的清晰，盼能減低病毒在空氣中傳播，同時保障居民健康的雙赢局面。順命抗命視乎各人所重視的是甚麼？論語有云：「不在其位，不謀其政。」我們不在領導階層，應要接受他們的視野是遠超過我們的認知。聽到措施後需要時間了解，安靜地接受，肯定自己今可盡本份去做可以做的。好像我雖然不能外遊，仍然可以看到神的奇妙創造，實在是恩典。 培靈會講員引用約翰福音 1:1-19重申創造之前，耶穌作為「道」早已存在，萬物是祂造，祂是世界一切生命的源頭。神子耶穌「道成肉身」，祂甘願接受人肉身的局限下拯救人，將人從罪得釋放，使人與神和好，是順服神、愛人的表徵。信徒接受了耶穌後，要看重聖經的教導，實踐當要盡的本份，做當做的事。就算是在疫情轉化下諸般的局限或危機，回顧昔日個別在神裡的經歷，成為今天生活的動力。約翰福音1:16 「從他(耶穌)的豐富裏，我們都領受了恩典，而且恩上加恩。」因著神對人持續的愛及恩典，信徒可以超越今天的局限：仍有平安、喜樂、感恩，認定神的同在同行，從神那裡領受來自祂的亮光，靠主恩典信徒也可在別人面前展示從神來的亮光，哈利路亞，榮耀主名！ 文：胡孔雪儀 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【知足的心】 筆者在過去的聖誕假期, 有機會與家人到夏威夷及羅省旅行! 能夠在疫症期間出門, 實在是一件不簡單的事。心裏面感受到作者在傳道書2:24 所說“人莫強如吃喝, 且在勞碌中享福, 我看這也是出於神的手”。這其實是在今年初崇拜中台上的牧者所提醒的。他說當我們能享受神的恩典時, 要有知足的心; 也要像作者一樣, 接受神的賜與時﹕“論到吃用、享福，誰能勝過我呢?” (2:25) 要有感謝的心; 而最後要認識神的主權, 因為在2:26 這樣說﹕“神喜悅誰，就給誰智慧，知識和喜樂; 唯有罪人,神使他勞苦, 叫他將所收聚的、所堆積的歸給神所喜悅的人。這也是虛空，也是捕風。”要有順服的心! 這位牧者亦與我們分享了2022年世界趨勢與基督徒回應，很想在這裏 與大家分享: • 民主威權對峙 – 意見雖然分歧, 仍然肯定合一 • 疫情到地方病 – 減低貧富差距, 追求平等博愛 • 憂慮通貨膨脹 – 生活可能艱難, 繼續保持信心 • 工作前景轉變 – 爭取更多時間, 創意忠心事主 • 科技網絡管制 – 科技日新月異, 不要過份依賴 • 加密貨幣發展 – 小心財富陷阱, 創新不忘傳統 • 氣候變化災難 – 上帝創造地球, 信徒履行責任 • 旅行諸多限制 – 甘於安坐家中, 更多金錢奉獻 • 探索太空競賽 – 太空競賽激烈, 落實今世服侍 • 地緣政治互動 – 政局風起雲湧,祝福世界領袖 不知大家是否同意應該這樣回應? 讓我們盡量去實行,帶著知足, 感恩和順服的心, 繼續在 疫症期, 與主同行新的一年! 文: Grace Hui 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【送舊迎新】 又踏入嚴寒的冬天， 家中附近有個高聳的松樹林， 美麗壯觀。 有些途人在松樹下，收集 成熟的乾松果。 聽說，春天時可栽在盆內，有適當的溫度和陽光後一個月， 松果子便發芽生長、長出翠綠小樹苖。生生不息，述說造物者的榮美 ! 當我們觀察 大自然， 便可探索到造物者在當中的提醒。那麼人又可以怎樣結出美好的果子呢？ 我想，果子可以是內在生命的特徵。美好的品格，令人羨慕和具有感染力， 更讓人看到上帝的作為。然而，結果子並非 一朝一日，而是循序漸進的！就如雅各、摩西、大衛的一生，都是從逆境和磨練中，更認識上帝。他們的自我、恐懼或驕傲，不斷被雕琢和修剪，最終更有信心、忠誠和勇氣面對神的帶領。 回想在教會事奉的日子，曾参與不同崗位。這些崗位，要接觸與自己不同類型的人，甚至跳出既有的舒適圈 ! 就如我的廚藝非常不好，卻在社區種植日，負責食物預準的任務。我不太擅長與長者溝通，卻在一些小組，協助關顧和聆聽工作。開始時心中納悶、力不從心。後來才明白，参與不同的任務，更熟落弟兄姊妹，往後的配搭中便互補不足。我相信上帝的心意是 讓我突破內心的舒適圈，學習在主裏溫柔、忍耐和順服。 人有自省的心，生命方可逐漸成長！農曆新年將至，中國人習俗都是喜愛執拾個人雜物和大掃除，煥然一新。盼望大家預留時間 安靜在神面前，將一些纏擾內心的雜物 (或許是驕傲自我，心煩氣亂、冷漠疏離等) 重新檢討、送舊迎新！新的一年，過得更有動力、盼望和喜樂。活出美好的果子，主恩常在。 文：東尼叔叔（特約自由寫作人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【搖籃曲】 有聽過廣東版的搖籃曲嗎？ 「月光光照地塘，蝦仔你乖乖訓落床，聽朝阿媽要趕插秧囉，阿爺睇牛要上山岡，哦…！」在温暖的燈光下，嬰兒被母親推着摇籃低吟哄睡，可能是用單純的嘘音，或日常小調，幫助婴兒入睡；英語 “Lullaby” 也是指以人聲而作、母親清唱的搖籃曲。搖籃曲又稱催眠曲，是最古老的一種民間音樂。 但在21世紀中，很多成年人都患上失眠症，需要催眠曲來幫助入睡，為什麼呢？焦慮、憂鬱、生活壓力、適應障礙常是失眠的主因，而身體引來的疾病，或特殊的睡眠疾病等也常造成失眠；藥物或食物亦會造成失眠，常見的如酒精、含咖啡因的飲料、呼吸道擴張劑、類固醇、某些降血壓藥等，都造成失眠的原因。 很多人用盡方法去幫助自己入睡，還是輾轉難眠，床上不斷數羊就越數越清醒，睡不着，睡不好，引致生活質素大大下降，有些人還要依赖安眠藥過日。我們要看看引起失眠的主要原因是什麽，便要對症下藥。若食物造成失眠，睡前不要吃喝刺激食物；若焦慮、憂鬱的心情影响睡眠，便要找到根源，勇敢面對和解決。睡覺前，要學習放鬆肌肉、可作瑜珈靜坐方法，按壓穴位、放鬆全身並作深呼吸；睡前切勿作激烈運動、不要吃太飽、别玩手機和電子產品。 聽音樂可以幫助入睡嗎？聽什麼音樂可以幫助睡眠？想要「睡的好」，在睡覺前聽聽輕鬆舒緩音樂，可使身體和頭腦放鬆，切忌戴耳機睡覺和將音量升高，恐使耳膜受損，破壞聽力；最好是將手機，CD player，放在離床邊遠一點的地方，將音樂的音量轉小，讓那搖籃曲調的幽美旋律，催眠入睡，也不會危害你的身體健康。再者，選擇幫助睡眠的音樂，以音樂治療師的建議，是柔和音樂，以大自然的聲音，或純樂器演奏(以絲弦樂器)為佳；最好不要聽熟識的歌曲，你會跟着哼唱而不能入睡，節奏太快的或大鑼大鼓的，都會令身體腦袋亢奮，不能安睡。 每天睡覺前，代替床上數羊，可以學習數算恩典，想念一天發生的事，有可感恩的向主獻上感謝，有不如意的，有煩惱的，將它拋給神，「應當一無掛慮，只要凡事藉着禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心懷意念。」(腓4：6-7)，這就是上帝給我們最好的催眠曲了！每晚睡前向神禱告，將一切喜怒哀樂，勞苦愁煩都交給神，let go and let GOD，會有出人意外的平安 (即甜睡)，帶領我們進入睡鄉。因為主應許說：你躺下，必不懼怕；你躺臥，睡得香甜…惟有耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺。 「只有你耶和華使我安然居住，我必高枕無憂。」(詩篇 4：8 當代聖經CCBT) 文: Ruby Chan, 音樂治療師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member