加油！加油！ 2020年的農曆新年，雖然是在週六，很可惜卻濃罩著焦慮的氣氛，因著新型冠狀肺炎病毒擴散，證實感染及因病死亡的人數與日俱增，難免帶來人人自危的恐慌。 因為今天傳媒網絡先進，坊間有很多關於病毒的傳聞，很難判斷是真是假。 當你接收信息時，你的反應怎樣？今天我們當如何加油，去維持個人健康？健康是很全面的，若然只是有病醫病就太表面化。 以弗所書 6：13所以，要拿起上帝所賜的全副軍裝，好在邪惡的日子能抵擋仇敵，並且完成了一切後還能站立得住。 「上帝所賜的全副軍裝」能保衛我們以正面態度去面對挑戰。誰是我們的倚靠？當人的方法到了盡頭，就是上帝能力的開始。上帝會施展權能，啟示人如何在挑戰下繼續向前走。上帝攪動不同的領導及專業人士一同制定及研究「抗疫」及「防疫」方案，由於病毒是飛沫傳播、及有十四天的感染潛伏期，疫病的控制有一定的難度，很難看到即時的果效。 箴言4：23你要保守你心，勝過保守一切，因為生命的泉源由心發出。 相信疫情會有受控制的一天，以平常心去等候正是我們要學習的功課。行動上要遵醫吩咐：例如多洗手、注重個人衛生、充足休息、勤做運動、均衡飲食等等，去保持身體健康，提昇個人免疫能力，抗衡病毒入侵。 加油！加油！暫時情況似乎失控，上帝有祂的時間。 以弗所書 6：15又用和平的福音當作預備走路的鞋穿在腳上。 讓我們在生活為人上捉緊「和平的福音」，當今天接受任何信息後，首先不讓負面情緒在我們內心作祟，或影響身邊群體。我們要捉緊主耶穌平安的福音，有信心等候事實轉化，作平安的使者感化身邊群體，榮神益人！ 文：胡孔雪儀 恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

家 中國人特別重視”家”！尤其是農曆新年期間，就算在疫症蔭影下，中國內地公車車站、鐵路及機場也濟滿人，大家拿著大包小包的手信，歸心似箭回鄉與家人團聚，共慶新春。家，是失意時遮風擋雨可停靠、得安慰和幫助的地方；在快樂得意時與親人分享的地方，人的生活總離不開家，家是人活著的原動力。 一個幸福快樂、溫馨和諧的家是建基在神的教導上；由父母從小培育孩子開始，好好學習、遵照、謹守神的話語而建造而成。聖經多處教導父母應如何管教子女。申命記6:4―9摩西向以色列人說：”以色列啊！你要聽：耶和華我們神是獨一的主。你要盡心、盡性、盡力愛耶和華你的神。我今日所吩咐你的話都要記在心上，也要殷勤教訓你的兒女，無論你坐在家裏，行在路上，躺下，起來，都要談論；也要繫在手上為記號，戴在額上為經文；又要寫在你房屋的門框上，並你的城門上。” 一個美滿基督化的家庭是： 1)以神為一家之主，將祂放在首位，又以事奉神為生活的中心。約書亞24:15″…至於我和我家，我們必定事奉耶和華。”這說明讓神管理家庭，凡事交託、信靠祂。人與人之間的相處難免有磨擦，但當我們懂得尊重神在家的地位，將祂的話記在心中，許多問題便迎刃而解。 2)按上帝的道教養子女。詩篇78:4″我們不將這些事向他們的子孫隱瞞，要將耶和華的美德和祂的能力，並祂奇妙的作為，述說給後代聽”；箴言22:6″教養孩童，使他走當行的道，就是到老他也不偏離。” 3)耐心聽孩子的意見，鼓勵他們獨立思考，堅守對與錯、是與非的真理。 4)要彼此尊重及鼓勵。 5) 彼此要密切溝通、坦誠對話，不存隔膜。 6)多花時間在子女身上，多些親子活動，重視家庭聚會，不要讓電視、電子產品和個人娛樂霸佔了與家人交流的時間。 7)父母以身作則，做個好榜樣，將聖經的道理活出來，這比冗長的教訓更有成效。 8)建立家庭崇拜，全家聚在一起，唱詩、禱告、讀聖經、讚美主，並鼓勵孩子帶領禱告。 我們當珍惜神所給予的家，將神的愛活在當中，不要將金錢與物慾凌駕於家人的關係上箴言10:12 “恨，能挑啟爭端；愛，能遮掩一切過錯”；將這份愛的精神從家庭開始，伸延到教會，家庭健康，教會便健康、穩固，得以成長壯大。 文: 加拿大生命關顧事工成員 恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線https://sobem.org/team/prayer/#member

鼠年雜想 農曆新春快到, 鼠年即臨. 我以往在新春時常以生肖為題講道, 曾講過雞, 兔, 龍, 羊, 馬, 牛年等. 不過, 卻未曾講過鼠年, 因「鼠」似乎跟好東西沒有甚麼關連. 蛇鼠一窩, 鬼鬼祟祟, 鼠偷狗盜, 過街老鼠, 膽小如鼠, 鼠目寸光 …..都不是好東西. 歐洲中世紀的嚴重鼠疫, 就死了近三分一人口, 可怕之極. 回顧過去一年, 世界很多動盪, 有香港般的人禍, 也有澳洲那令數億計動物死亡、無數人家園被毀的濤天山火, 實在希望新的一年, 不是欠善足陳, 鼠輩橫行的一年. 不過, 凡事有兩面, 以老鼠掛帥或作為主要角色的好些遊樂公園, 都是世界著名主題公園; 老鼠卡通或玩具, 過去甚至現在都伴隨著不少孩童的成長; 很多人成長後雖然不再看老鼠卡通或玩老鼠玩具, 但奇妙地一樣是「鼠不離手」, 日夜在電腦前按著「老鼠」奔馳於網絡世界中. 鼠, 除了老鼠之外, 也還有可愛得多的松鼠, 倉鼠、天竺鼠, 沙鼠等, 都可算為「鼠類」. 不少家庭都有把倉鼠當作寵物來飼養. 「老鼠仔」是不少男士希望能在手臂上出現的肌肉, 「老鼠斑」更是美味的海鮮. 所以, 「鼠」未必一定欠善足陳, 未必一定不可愛, 加點創意, 加點正能量思維, 一樣可以精采, 可以美善. 心態, 或看事物之觀點角度, 可以決定很多事情, 你信嗎? 我信. 我更相信, 我和你的基督信仰不單是一種在風平浪靜日子可管用的信仰, 即是在風雨飄搖、甚至鼠輩橫行的歲月, 一樣可以幫助我與你去面對風雨, 笑傲於江湖, 甚至在信仰經歷上, 更上一層樓. 就好像義人約伯, 在平順富足日子中, 敬虔度日, 但可怕災難日子來到時, 他雖歷經苦楚, 卻仍堅守信仰, 甚至更深地體會上帝的實在與同在。 文: 禤浩榮牧師 恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線https://sobem.org/team/prayer/#member

肌肉保健 轉眼間2020年已過了數週，人生有幾多個十年？近十年，個人生活及健康有數不盡的變化，周遭環境的變化更難以勝數，最顯著的有：電子科技進步、網絡全球化、人對健康飲食及運動的關注…。在社區的一群活力成年，為要與時並進、及保持身體活躍力學不倦。 因著老化，對於靜態的人群、或坐多動少的成年人，日常生活開始面對身體平衡的挑戰，引發的因素有很多，其中原因之一是肌肉的減少。肌肉的減少可以說是老化現象之一，包括肌肉的數量、力量、韌度開始退化，尤其平常少做運動、或因病(腦退化、中風…)導致行動不便者，更為顯著。 所以，我們不喪膽。雖然我們外在的人日漸朽壞，內在的人卻日日更新。 我們這短暫而輕微的苦楚要為我們成就極重、無比、永遠的榮耀。(林前 4:16-17) 我曾經因為交通意外復原後，肌肉患萎縮，面對身體平衝力不如從前，近卅多年來，每年平均會跌倒兩次，嚴重的甚至有骨裂的情況。我向神祈禱，要做個不倒翁，心志不要被打倒，…雖然我們外在的人日漸朽壞，內在的人卻日日更新。 於是多方探討有關保持身體平衡的方法。感謝神！我退休雖然只有數月，靠著神的恩典適應生活轉變，心境保持開朗，有比較自由的生活節奏，有多些時間做身體可以承受的運動，日常飲食也有適當的調整。 無疑帶氧、拉筋運動，對訓練肌肉是很有效的，可是每天要做多少運動量及做甚麼運動？相信你在眾多媒體中接收到很多建議，每人身體不同，你要看自己身體狀況去選擇，切勿拉傷肌肉或筋絡。 飲食可以有效控制三高，同樣要留意蛋白質、熱量、維他命及鈣質每天的攝取量，這對肌肉健康很重要。 在此再重申，積極生活形態非常重要，心靈與神接連，日日更新。願您蒙上帝祝福，有平安在心！ 參考資料：http://www.no-fall.hk/t/sarcopenia.html 文：胡孔雪儀 恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member