【你真偉大】 每年秋季，北美洲的飛鳥都會從加拿大遷徒到美國南部、 墨西哥及中南美洲等地過冬。「野鳥基金會」（Wild Bird Fund）表示， 當雀鳥飛越 大城市時，很易撞到大廈的外牆及玻璃，每年死亡的雀鳥估計超過千萬隻 ！基金會作出建議，大厦在窗上加上防紫外線薄膜，可預防幕牆反射 誤導雀鳥。 去年12月，紐約市議會已通過法例，要求新建的大廈使用 對雀鳥友善的外牆，以減少反射物干擾飛鳥，辦別其方向的能力。 萬物的存在，都有造物主創造的目的 。在創世記中，上帝託付人類，作為受造世界的管家，人是有責任保護空中的鳥、海裏的魚及各種的活物（創1:28），表達對造物主的敬畏及尊祟！作為地球的托管者，管家必要承認上帝的主權，以謙卑的心不以私利為先，珍惜地球資源，不妄自濫用及破壞。也常存感恩，為上帝的創造而高興，藉着祂的大能而歡呼 ！ 其實，每一個受造物的存在，都述說着上帝的榮耀。我記得自小在香港長大，整個城市都被高樓大厦包圍着。移民加拿大後，始發現大自然的面貌是何奇美 ！四季有條不紊，春夏松鼠嬉戲、花草茂盛、萬物充滿生機；秋冬紅葉遍野，白雪紛飛。萬物又安静下來。上帝的創造是如此的榮美精確，顯得自己何等渺小！大地的定律，各自發揮着應有的功能 ，顯出造物主的奧妙，盡善盡美，盡在其中，教我們應信靠祂 ！ 現今地球的生態環境、疫情控制及各國關係都受到不少的考驗，我們更應 善用上帝所賦予人的能力，實踐對受造之物的關愛 ，包括與大自然共融、建設和諧鄰里、家庭互動、及對其他人的尊重及包容，作出行動！並積極投入生活，獻上頌讚禱告、賜給我們生命的主（詩42:8）。祂是昔在今在永在的神，慈愛施恩本為大，當受無比的敬畏及極大的讚美！ 文：東尼叔叔（特約自由寫作人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【擁抱新一天】 生活在這地球上，我們每天聽到的都是苦難、兇殺、戰亂、災難、流離失所；遇到的也是艱難挑戰，每天承受的壓力，使人有窒息的感覺。 近年有不少中國人移民加拿大，他們離鄉別井，來到這裡學習西方文化和過活，但是言語不通，有很多不適應。女人甚麼都願意作，但男人則自尊心較強，有些返回中國做工，每年回來一兩次；有些則放棄移民，在國內再婚。留在加國的男人不能重操故業，投閒置散，靠妻子出外打工維持家計，傳統男女角色互調而性格大變，酗酒、賭博，甚至發生家庭暴力。被虐婦女敢怒不敢言，又因為言語限制，求助無門，每天活在痛苦惶恐中，很多都患上憂鬱症。 我是音樂治療師，曾為一班患有嚴重憂鬱症的單親媽媽，舉辦了音樂治療心理輔導療程。這些年輕母親都由政府轉介，他們都有痛苦的過去，失去愛和自信，甚至有自殺傾向。他們覺得婚姻失敗便是失去倚靠，前途灰暗，沒有希望，將所有事都藏在心裡，不懂得表達心裡的鬱結而日久成病。 我用不同的音樂活動，讓她們感覺輕鬆安全，用減壓鬆弛音樂法、歌名心理分析遊戲、音樂健身運動等活動，討論個人壓力、煩惱和憂慮，然後嘗試找尋解決方法，令她們覺得前途有盼望，繼續活下去。 起初大家都很安靜，坐立不安，日子久了，大家熟絡了，防禦心減少了，都願意用心對話。藉著音樂活動引起思維話題，組員哭訴內心困難，其他組員都樂意分享自身經歷，嘗試互相找尋解決辦法，氣氛融洽。大家都願意忘記背後，努力面前，重拾自信，向著標竿直跑（她們的目標多與子女，和有一份安定工作等有關）。雖然每次分享有眼淚，有歎息、有悲痛、有情緒激動，但到結束時，總是彼此勸勉，用鼓勵和積極的態度帶著微笑離開。 我介紹的一些勵志歌曲，其中有台灣的基督徒歌手盛曉玫寫的：《有一天》、《陪我》和《擁抱新的每一天》，都成為她們的主題曲，輕描淡寫的詩句，描寫人生孤單落寞，扣人心弦，他們都覺得很有共鳴，很能表達她們的心境，很得安慰。《擁抱新的每一天》更是我送給每個組員的禮物和勸勉，她們都答應將這段歌詞放在家中最顯著的地方，成為她們每天生活的座右銘。 擁抱新的每一天 張開雙手，擁抱一個新的開始。新的早晨，新的黑夜，新的每一天。 全新的一天，全新的一切；全新的世界，在等著你。 全新的恩典，全新的能力；全新的盼望，都在耶穌基督裡。 擁抱新的每一天，過去讓它過去。不用再留戀，不要再嘆息。 今天要過得有意義，擁抱新的每一天，有愛就有神蹟，每一個心跳，每一個呼吸，我們應該好好珍惜。在基督裡擁抱新的每一天。 文: Ruby Chan, 音樂治療師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【活在愛中的秘訣】 黃維仁博士在「親密之旅」的課程裏説到，若要婚姻、親子和人際關係處得好，有三個秘訣：一. 有效處理差異與衝突。二. 刻意經營友情。三. 發展健全的真我。這也是活在愛中的秘訣： 一．有效處理差異與衝突 任何關係只要變得親近，衝突是在所難免；特別是父母子女，還有夫妻間，這都是人間最親的關係，衝突更不可避免。其實夫妻有衝突時，可以是他們在婚姻生活更上一層樓的一個寶貴機會。衝突雖然不能避免，但是只要有效處理差異與衝突，並製造「雙贏」局面，就凡事都好商量了。 二．刻意經營友情 黃博士提出了「愛情銀行」的觀念。每個人的心靈裏都有個情感戶口，讓對方開心，覺得被欣賞、被肯定和感受到愛；就是存款。反之，讓對方痛苦，覺得被批評、誤解和傷害；就是提款。存款若豐厚，愛就得到滿足，愛能遮掩許多罪。可以使大事化小，小事化無。而且最好要有「存一進百」的智慧。（「存一進百」就是你向對方只是存1塊錢，但對方卻像收到$100元般的開心） 三．發展健全的真我 我們要如何發展一個健全的真我，黃博士提出一個人有沒有三個「Q」，決定他是否有健全的真我。這三個「Q」是什麼呢？ ．LQ（Learning Quotient）學習商數：黃博士認為有一點很重要，就是有沒有一顆願意學習的心？他説不怕一個人很有自信，卻擔心那些自以為什麼都知道，不需要聆聽任何人意見，不需要再學習的人。這顯示這個人的自我已欠健全了。 ．EQ（Emotional Quotient）情感商數：一個人一定要懂得了解自己內在的情感世界，也要了解別人的內在情感世界；要學會去傾聽、觸摸別人的感覺。一個人能認識自我的情緒，管理好自己的情緒，遇到困難能自我激勵，還有能發揮同理心，處理好人際關係，這些就是具有情感智慧的特徵了。 ．SQ (Spiritual Quotient）屬靈商數：黃博士定義屬靈商數是把它定義為「一顆不忍人之心」，就是不會為了自己的好處，犧牲別人的好處。願意去愛，願意在自己受傷時，看自己本身還可以改進的地方，願意在對方還沒有改變的時候，自己先去愛，這是一個非常棒的品格。 所以呢，要發展出一個健全真我，就必需發展這三個「Q」。 這三個活在愛中的秘訣，希望大家都願意學習與實踐，來提升你和配偶或家人的關係。 作者：簡朱素英（親子教育資源中心創辦人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member