加國衛生部2018年公佈《膳食指南》的第二頁，論及今天飲食姿態的建議；相信眾人在不為意下忽略此頁。飲食姿態與我們個人心態有關，我們如何對飲食有喜樂和感恩的心？新建議的強調是(請留意以英文作準)： 1. 注意你的飲食習慣 Be mindful of your eating habit 2. 煮更頻繁 Cook more often 3. 享受你的食物 Enjoy your food 4. 和別人一起吃飯 Eat meals with others 5. 使用食品標籤 Use food labels 6. 限制富含鈉，糖或飽和脂肪的食物 Limit foods high in sodium, sugars and saturated fat 7. 注意食品營銷 Be aware of food marketing 我先去探討以上首三項建議： 1. 注意你的飲食習慣 Be mindful of your eating habit i. 固定飲食時段 — 對身體吸收、運作有一定的裨益。食無定時會引致消化系統驟然間負荷過重，或有時處於饑餓狀態。因此，醫生或營養師常建議我們要少食多餐，可避免勞累消化系統的運作，保持均衡運作狀態為重。 ii. 固定食量— 暴飲暴食同樣做成消化系統的負荷，弊多於利。 iii. 飲食時的姿態 — 專心去享受、欣賞神所賜的飲食，吃用時最好不要分心於周圍的事物包括資訊影音；忽略或分心地填滿肚腹之需，會影響身體對飲食的吸收。其次是飲食的速度及溫度的選擇，慢慢的吞讌及飲食溫度適中是對身體好，恆久吃得太快、及太熱太冷的食溫同樣是對腸胃弊多於利。 2. 煮更頻繁 Cook more often — 恆常去選購食品、多下廚、了解維持食物營養的製作烹調法，這有助欣賞自己在參與烹調過程後的成果。適量的頻煮可減少[剩菜剩飯]，若不然，要對[剩菜剩飯]最佳儲存方法的認知，這樣對身、心都有益。 3. 享受你的食物 Enjoy your food — 珍惜享受你今天所有的一切，包括可進食的一切，和身體健康的運作。一切非偶然，全是創造主三一神的恩典，哈利路亞！ 若你對以上的內容有興趣想知道更多的話，歡迎你致電恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288, 或瀏覽我們的網址﹕lifecare@sobem.org. 我們樂意與你分享神的救恩。願神賜福給你﹗

別以為哈哈笑是人類的專利，你可知樹木也會發出笑聲呢? 非洲的笑樹，生長在盧旺達首都的一個植物園內！樹上的堅果形狀像鈴鐺，果殼表面長有小孔，內有皮蕊。當微風吹動時，皮蕊轉動，便會發出 “哈哈” 的聲音！其實，當人走進大自然，可以欣賞到籃天白雲、群星朗月，日出日落，本應心存感恩，會心微笑、讚美造物主奇妙的作為！ 人長大後，必會遇到人生起伏，笑聲亦越來越微少。可是聖經不斷提醒，人能在生命中享受生活，如健康平安、飽足温暖等，都是上帝的恩賜 （傳道書3章13節）。生命中，不應只注視缺失及環境的限制，而是從人的不能，轉睛在上帝的大能，專注上帝在萬物中的掌管及榮美。仰望大自然，面對廣濶的天空及變幻無常的世事，向永恒的創造主，常存盼望的心 ！ 笑聲是上天所賜，一種不可多得的力量！盼望大家多走進大自然，察看造物主的榮美。常數算人生的恩典，主動追求美好的生活。在疲乏 的生活中，多展露鼓舞的微笑。讓自己及身邊人，感受到活潑的盼望！ 若你對以上的內容有興趣想知道更多的話，歡迎你致電恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288, 或瀏覽我們的網址﹕lifecare@sobem.org. 我們樂意與你分享神的救恩。願神賜福給你﹗

很多人問為什麼要信耶穌才能得救, 為何不能靠自身的好行為而獲得救贖？不知以下的回答是否可以幫助大家: 1. 人無法靠己力自救，人需救主而非教主 「我也知道在我裡頭，就是我肉體之中，沒有良善。因為，立志為善由得我，只是行出來由不得我。故此，我所願意的善，我反不做；我所不願意的惡，我倒去做。」（羅7:18-19） 2. 憑行為會使人驕傲，自己就有可誇之處 「你們得救是本乎恩，也因著信；這並不是出於自己，乃是神所賜的；也不是出於行為，免得有人自誇。」（弗2:8-9） 3. 人為功德而去行善，會使善行失去價值 「我們都像不潔淨的人；所有的義都像污穢的衣服。我們都像葉子漸漸枯乾；我們的罪孽好像風把我們吹去。」（賽64:6） 4. 透過修行而得救贖，會令人失卻安全感 「我們既因信稱義，就藉著我們的主耶穌基督得與神相和。我們又藉著他，因信得進入現在所站的這恩典中，並且歡歡喜喜盼望神的榮耀。」（羅5:1-2） 有很多人跟着又會問，只需要信心，就這樣簡單？答案是: 1. 看似不勞而獲，但耶穌付上沉重代價！ 「惟有基督在我們還作罪人的時候為我們死，神的愛就在此向我們顯明了。現在我們既靠著他的血稱義，就更要藉著他免去神的忿怒。」（羅5:8-9） 2. 這公平嗎？公平, 因為上帝特赦每個罪人, 但: 「信他的人，不被定罪；不信的人，罪已經定了，因為他不信神獨生子的名」（約3:18） 3. 所以信耶穌有三個要素: a. 知識﹕了解認識真理 b. 贊同﹕衷心同意接受 c. 信靠﹕決定全心投靠 你又是否願意心裡相信，口裡承認，接受主基督? 若你對以上的內容有興趣想知道更多的話，歡迎你致電恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288, 或瀏覽我們的網址﹕lifecare@sobem.org. 我們樂意與你分享神的救恩。願神賜福給你﹗