【智慧存款】 黃維仁博士在「親密之旅課程」提出了「愛情銀行」的觀念。他說每個人的心靈裏都有個情感戶口，我們要給這個戶口經常存款：讓對方開心，覺得被欣賞，肯定或感受到愛；但是不要經常提款，讓對方痛苦，覺得被批評、誤解或傷害。如果這個戶口存款豐厚，就等於讓你充滿愛，愛能遮掩許多罪，可以使大事化小，小事化無；但是當戶口出現赤字，就是任何小錯都可以變成大罪，所以我們要學習用肯定的語言存款。 為什麽要用肯定的言語存款？因為一個人的一種行為得到鼓勵，就會不斷重複，而且帶來增强的效果。還有，當一個人感受到愛、被欣賞、被肯定的時候，才會去做發自內心、有持久性的改變。所以我們要多找機會給配偶、孩子、父母、天使（幫助過自己的人）、同事，甚至自己和每個人都多加肯定的鼓勵。 黃博士在課程中為大家提供存款的步驟： 1、兩個人角色扮演：存款人、收款人。存款人說，收款人就安靜聽。做完後，角 色交換。 2、存款人說（三人一事）： 「 三人」就是三個欣賞、讚美對方「人格特質」的形容詞。舉例：我很欣賞你的……因爲你很盡責、樂於幫助人、做事勤快。 「 一事 」一件感謝對方爲你做過的「事情」。舉例：感謝你幫忙照顧我的父母、幫助接送孩子、幫我把汽車洗乾净。 3、收款人專心領受對方的讚賞與感激，切忌推辭。 4、手拉手、眼對眼，效果更好。 5、結束時，收款人謝謝對方，彼此擁抱更好。 6、交換角色。 以下是給配偶存款示範内容： 「Honey，首先我要讚賞你，你做事真的非常爽快，又認真盡責，很多事情在你手裏做出來，就有不同的效果。還有，我欣賞你從不計較收穫，只問耕耘。今天我要感謝你為我做的一件事，就是我想找人徹底洗汽車的内廂，因為孩子們把車廂搞得很骯髒，有鞋印、果汁痕跡、餅乾碎……。你聼完我的要求後，就上網搜尋哪裏有洗車優惠，並比較價錢和清洗項目，看看哪個划算。這就跟你做事爽快、認真和願意花時間做好每一件事是好性格有關，我感謝你對我和孩子的愛，對這個家的付出，我感覺好幸福。（向前擁抱配偶或親吻他一下，以示真誠的感謝）」（僅供參考，各人可以按自己情況來措詞） 盼望大家看完這篇有關「智慧存款」的短文，也學習將這個「存款」動作應用在你的配偶、家庭成員和生活裏，不斷操練至純熟並成為習慣。你必定會發現這個小小動作，會為你帶來意想不到的收穫，其中肯定為你帶來更上一層樓、親上加親的親密關係。   作者：簡朱素英（親子教育資源中心創辦人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【擴張生命】 基督徒在這封閉的日子, 如何擴張我們的生命呢? 1. 向上望：在這人人都向上爬的社會，為基督徒代禱，以至我們都願操練向 上望、親近神、依靠主。 2. 向內察：在這倚重科技資訊的時代，許多人都忽略了自己的內心，祈禱我們願接觸自己的情感、檢察自己的想法、正視自己的動機。 3. 向下紮：在這重視個人表現的環境，祈求基督徒都能強調基礎工夫，願配合神的感動去作札根的努力，並結出討神喜悅的收成。 4. 向善行：在這充滿苦難的世代，祈求神幫助我們不只是言傳福音，更能靠聖靈以生命影響生命，並明白身教言教才討神喜悅。 5. 向聖靈降服：在這容易叫人灰心喪志的世界，懇求主助我們明白信仰的動力從來都不是靠自己，祈禱聖靈幫助我們能去降服於祂。   文: 鄭彼得牧師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【葡萄樹與枝子】 天氣轉冷，外子從雜物箱拿出電氈。當他把電氈的電源線插入電掣，沒反應，於是他嘗試修理，弄了半天發覺插頭連接電源的部份壞了，雖然更換零件還是沒反應，這張電氈沒用了，衹能當垃圾扔掉。 這令我想起聖經約翰褔音15：1-2 記載主耶穌的教訓 —— 葡萄樹與枝子。「我是真葡萄樹，我 父是栽培的人。凡屬我不結果子的枝子，祂就剪去；凡結果子的，祂就修理乾淨，使枝子結果子更多。」主耶穌是葡萄樹，門徒是枝子，天父是栽種的人，這構成生命連結的關係。 葡萄樹與枝子連結，枝子要不斷由葡萄樹吸取養分，才可結出果子來。就好像我們要在主裡面不斷吸收養分，讀神的話語，從祂那裡得智慧與力量，結出聖靈的果子，就是「仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制」加 5:22。在過程中天父會作修剪工作，也許是神要我們去掉臭脾氣、壞習慣；也許我們縱然在逆境中受苦難，但仍倚靠著神得勝，那麼結出的果子自然多。相反，我們若離開了主耶穌，生命的源頭，不聽從祂的道，偏行己路繼續犯罪，那麼便不能由祂那裡得到養分，自然生命就枯乾。天父就剪除不結果的枝子，因為無生命的樹枝是無價值，一無用處，唯有丟在火裏燒掉。 但願我們與主的關係密切，祂的話常在我們心裡面，並溶入日常生活中。由祂那裡我們得到力量及能源，就如性能良好的電氈的電源線，當插入電掣後發揮的作用一樣。 文: 加拿大生命關顧事工成員 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322/1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【為他人禱告】 以下是一個聽說是真人真事的故事： 在一個小城市有一棵許願樹，聽說很靈驗。有一天清晨如常地很多人來到樹下，個個低頭喃喃作語求福。有人要子孫滿堂、有人想榮華富貴、有人想做歌星……。這時有一個衣衫襤褸的老乞丐也跑來祈願。眾人甚感奇怪，都問他來求甚麼？他說：我祝願自己是這城市唯一的乞丐！ 對於一位一貧如洗，家徒四壁的乞丐竟能說出這說話，可算是一位另類乞丐了。人人都有自己的故事；他，這位老乞丐今天淪落到如此田地，自己當然深明箇中因由。所以他不再為自己求甚麼！而是祈求這城市的人個個平安喜樂，豐衣足食。 祈求是為 “他人” ，委實是一個正確的方向。聖經有一篇祈禱文，是主耶穌教導人如何去祈禱，而中段是為人祈求：我們日用的飲食，天天賜給我們。赦免我們的罪，因為我們也赦免凡虧欠我們的人。不叫我們遇見試探，救我們脫離兇惡。（路加福音11:2-4） “我” 是單數，“我們” 是眾數。整節文字全是我們。所以這裏包含了為別人祈求的意義在內。主耶穌教導我們不單為自己禱告，也要為別人祈求。當一個人或一群人一起禱告時，對象會是為受傷、困惑、不安或悲痛的人，眾人顯示出關心、諒解和愛心，目的是使相關的人內心平和、寬恕而重回正軌。 此外，為他人祈禱會產生漣漪效應；讓愛心慢慢地、逐漸地推入人群之中。環顧今天世界充滿戰爭和爭鬥；是一個充滿暴戾而且悖謬歪理的世代。人與人之間除了放棄憎恨、改以愛為主導之外，實是無法走出困局。 但願，人人都為他人祈禱，讓平安與喜樂重回人間！ 文：楊景釗 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322/1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【冬日的太陽】 嚴冬將至，日短夜長，我們吸收陽光的時段減少了，這對我們有甚麼影響？神創造宇宙萬物的時候，神在第一日說：「要有光。」就有了光。(創1：3) 光對我們生活有深遠的影響，包括：身、心、靈三方面。 首先討論光線 對人體身心的影響，日間天然的光來自太陽，一天24小時的光暗，控制和影響我們的身體健康，及身體內的新陳代謝。太陽「光」由紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七種不同光波長度的光組成，而身、心對光線的反應很敏感： ・自然光線可以改善人的心情，讓人感到更快樂。 ・嚴冬時缺少陽光照射，直接導致人體內褪黑素（melatonin）分泌不足而影響睡眠質素。多曬太陽有助於睡眠。 ・日間太陽藍光波長比較短，但是能量大，甚至可穿透玻璃窗進入室內或車廂內，對人體有一定的好處，同時會對眼睛造成傷害，因此太陽眼鏡對眼睛有一定的保護作用。至於電子產品釋放藍光的影響，美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）的一項研究估計，58%的美國成年人睡前在牀上使用平板電腦或筆記本電腦等電子產品。不僅會令你遲遲不能入睡，還會導致你夜間頻繁醒來。甚至於對人體的抗壓能力、自尊心和整體的心理健康產生不利影響。 ・嚴冬漫漫長夜會導致季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，SAD），出現抑鬱症狀。 ・從陽光中吸收我們人體所需要的維生素D，幫助吸收鈣和磷酸鹽，對骨骼、牙齒和肌肉很重要。雖然未有研究的確據，值得參考是2020年10 月28日西班牙的公佈，研究人員發現，在瓦爾德西拉大學醫院的216名新冠肺炎患者中，80%有維生素D缺乏症。低維生素D水平的新冠肺炎患者血清中，炎症標誌物的水平也升高。雖然有觀察到這現象，請不要自行服用維生素D的補充劑，最重要是先徵求你家庭醫生的建議，遵照行事。 每人都有自己的故事，在人生路歷程中經歷四季運行不息，回顧神昔日曾怎樣在你的生命裡的「寒冬」，怎樣賜力量經過，成為動力去面對隨後各樣的波浪。現今在嚴峻的疫情下、及日常不穩定的變數，也不會例外。多年以來，以下經文時常陪伴著我，給我亮光及盼望： 詩139  耶和華啊…12 黑暗對你不再是黑暗，黑夜卻如白晝發亮。黑暗和光明，在你看來都是一樣。 詩 23:4  我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的杖、你的竿，都安慰我。 詩121:5  保護你的是耶和華，耶和華在你右邊蔭庇你。6 白日，太陽必不傷你；夜間，月亮也不害你。 詩119:105  耶和華啊…你的話是我腳前的燈，是我路上的光。 嚴冬將至，身、心、靈要作好準備禦寒，只要時常禱告、勤讀聖經、信靠順服神的引導，祈求主耶穌福音的真光照亮我們心，知道神認識我們，神愛我們，使人感到內心溫暖，如同穿上禦寒外衣一般。雖然有外在諸般危機、或無法肯定的轉變所困擾，黑暗和光明，在神看來都是一樣。祂的杖與竿帶領人行在祂旨意中，是人隨時的倚靠，不單可以抵禦外在寒霜，同時可將神的光輝傳遞至接觸群體，有力堅持。嚴冬後便是初春，有盼望，有新景像，全是神恩，哈利路亞！ 文：胡孔雪儀 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322/1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member