如何让婚姻更幸福（上）

【如何让婚姻更幸福（上）】

这次与大家分享约翰·戈特曼所写《幸福的婚姻》这本书，提到婚姻的秘诀，如何让配偶更爱你？这书可以让夫妇关系更加亲密，提供了使婚姻更幸福的七个秘诀。

第一，延续更新你的爱情地图：
关系良好的夫妻必定熟悉彼此的世界，作者把这种充满丰富生活琐事的区域称为“爱情地图”（Love Map），这是指夫妻大脑中存放所有关于配偶生活相关的信息。在谈恋爱时，我们的爱情地图特别完善和完美；对方喜欢什么，不喜欢什么，都很清楚。但是随着激情慢慢消逝，爱情地图可能没有那么完善了。结婚后的情况仍一直变化，如配偶的习惯、生活、工作、交友和他喜欢的东西，都可能有变化。所以夫妇之间需要更新你们的爱情的地图。

第二，培养你的喜爱和赞美：
对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。夫妻双方各自都保留一些最基本的感觉，觉得对方值得尊重、敬佩甚至喜爱。尽管幸福的夫妻有时也会因配偶的性格缺点而感到怅然若失，但是彼此仍能察觉配偶有值得敬重的地方。当夫妻双方完全没有这种感觉时，意味着他们的关系也走到了尽头。关于喜爱和赞美一定要表达出来，你不说，对方怎么知道？举例太太为丈夫辛苦做了菜肴，丈夫就告诉妻子非常欣赏和感谢她：「今天做的菜很好吃，吃的很开心，感谢你。」爱配偶，你就告诉对方爱他，告诉他你喜欢他。或者太太也可以赞美丈夫把院子整理的很好。配偶关系就像一个感情帐户，我们对对方的夸奖都在感情帐户内存款。当遇到“风暴“ 时就有足够存款去抵挡。

第三，彼此靠近而非远离：
幸福的婚姻是让彼此的心靠近。作者给了一个提示，就是“减压谈话“ 。当一天工作后，抽出10-15分钟与配偶轮流谈话，这是释放压力的方法。任何不开心的事都可以说出来，不过不要给任何建议，只是聆听就可以。对方只需要你的理解，并不需要你提出什么方法。当你帮助配偶减压时，基本的原则是：理解必须先于建议，当配偶向你寻求感情支持而不是寻求建议时，你的职责不是作出道德判断或者是告诉对方要怎么做，你的职责是告诉对方：你认同对方的感受。当你尊重对方时；即使你不同意对方的观点，你也能聆听并欣赏他的看法。

下个月再与大家分享其他四个秘诀。

作者：简朱素英（亲子教育资源中心创办人）

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