圣经中的音乐疗法(二)
【 圣经中的音乐疗法(二) 】
2. 身体动作、抒发感情
参考诗篇33，47，149和150篇，可以看到两种身体动作，就是跳舞 (dancing) 和拍掌 (clapping)。当人听到音乐时，会不期然地「手舞足蹈」起来，这是身体受外来正面刺激的自然表现。
诗人大卫作了以色列王后，每次遇到庆典或征战胜利时，还会自制乐器作乐跳舞，且踊跃跳舞 (撒下6:8，14-16)。可见跳舞（dancing）、跳跃（leaping）是以色列庆典文化之一，这些表达方法是不分民族，不分时代，都是人喜悦时的自然反应和表现。
跳舞或「手舞足蹈」是一种情感的表达，当一个人心情开朗兴奋时，会用身体语言表达心里的喜、怒、哀、乐，而跳舞拍掌都是身体语言的一部分。
一些患自闭症的儿童、或一些害怕与人沟通的人，舞蹈、拍掌、弹奏乐器、绘画等，都成为他们和外界沟通的媒介；因为舞蹈（身体摇摆或手舞足蹈）和乐器弹奏（自由发挥的弹奏）都是无威胁性的（non-threatening）和无压力，治疗者可以随心所欲，表达心中所想，所谓「无声胜有声」，舞蹈就成为一个沟通桥梁，将治疗者和治疗师两者关系拉近。
现在北美流行的健美操（aerobics）、排舞（line dance）和赞美操等，都是对身体健康有帮助。身体揺动，使血液循环，活血舒筋，是健身强体的全身运动，有规则的动作和工整步法的舞蹈，锻炼手眼协调，增强记忆力，学习遵从指示；街舞或break dance也是个人身体表达情绪的自然发挥；Zumba（森巴舞）意为“ 快速运动” ，是由舞蹈演变而来的一种健康课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在一起。
3. 引吭高歌、身心康健
在上述四段诗篇经文中，发现不同的唱歌表达方法及歌唱的态度：如唱歌、唱新歌、声音洪亮、夸胜的声音、喊声相送、欢呼、歌颂、赞美、称谢等。
当一个人开心时，他会手舞足蹈，引吭高歌；当他兴奋时，他会欢呼。当一个人将抑压的情绪要爆发时，很多治疗师都会鼓励他大哭、大笑，甚至大叫，却不要「大闹」（有破坏性的行为），因为这样可以帮助他抒发心中的抑闷，是一种心理健康（mental health）表达方法。
懂得称谢（thanksgiving）和赞美（praise）是健康的生活态度。常常欢笑、常常感恩，很多心理病都会自然消失。有智者说：「喜乐的心，乃为良药」，也有听过「每日笑一笑，皱纹逃夭夭」（smiling every day, frowns will go away），都是至理名言。天空的飞鸟，从来不为工作忙，麻雀清早便唱歌，知更鸟每晚最后的工作就是唱歌。但愿我们早晨也唱，晚间也唱，每天生活中充满了歌唱、感恩和赞美。
保罗面对逼迫，牢狱之灾的日子，还会在狱中「祷告唱诗赞美神」；耶稣被钉十架之前，与门徒最后晚餐后，也唱诗才出去面对被拘捕的危险；唱诗除了对神的信靠顺服外，也有抒缓紧张的心情。
「万民哪，你们都要拍掌，要用夸胜的声音向神呼喊。…愿他们跳舞赞美他的名，击鼓弹琴歌颂他。」(诗47:1,149：3) 也「当用诗章、颂词、灵歌、彼此对说，口唱心和的赞美主。」(以弗所书5:19)
文: Ruby Chan, 音乐治疗师
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