靜觀與默觀

【靜觀與默觀】

今年受苦節、復活節剛過去了，我在受苦節前「預苦期」中的靈修默想時，祈求聖靈引領在聖經上學習，意外地在網上參加了多個講座及課程，在屬靈導師引領下，與其他參與者在神前安靜反思神的愛。有檢視、安靜、聆聽自己的內心，重操「靜觀」 (Mindfulness) 的練習，繼而進深至「默觀 」(contemplation)。
何謂「靜觀」及「默觀 」？嘗試從個人領受方面去闡釋。據近年醫學研究，「靜觀」是減少壓力及情緒治療的良方，個人首先用深呼吸在「當下」安靜，放開心中所有思慮或雜念，保持清靜的心境去注意「當下」的自己，察覺自己的思想、情緒，不加批判，善待一下自己，仁慈地接受「當下」的自己。心靈有多點的空間，擴展思維去看目前首要處理的事，不再固步自封，接受另有可行的方案。在預苦期，我以靜觀開始靈修，提昇心靈空間後，然後重複播放、或者開聲緩慢地讀選擇的經文三次，接續專心默想經文，不再定睛在「當下」的一切，從經文的字裡行間，將目光轉到創造天地萬物的神、超越的神及神聖本質；以弗所書 4：6「神只有一位，就是萬有的父。他超越萬有，貫徹萬有，並且在萬有之中。」神是貫徹歷史及未來，也是主權的神。靈修中看到神的本質深化信徒對神的尊崇、敬畏，這便是「默觀 」。然後再進一步以經文及領受重點祈禱，與全知、全在、全能的神相交，從神的角度去看「當下」的一切，相信祂行在我們時代的前端。
受活節記念主耶穌為救贖世人，以至屈辱地死在十字架上，若然身處當時，目睹主耶穌的死，真不知如何承受這惡號？活在今天，我們知道主耶穌勝過死亡的權勢，三天復活，為信徒開了又新又活的路，信徒接受耶穌為個人的救主，就有永生的確據！在數十年的信仰道路，當我遇上驚濤駭浪，對神的倚靠都會有搖動的時刻，觸犯諸多憂慮的罪。在「預苦期」的學習以賽亞書40：31
「但那些仰望耶和華的人，必重新得力；他們必像鷹一樣展翅上騰；他們奔跑，也不睏倦，他們行走，也不疲乏。」
聖靈引領我淺嘗如鷹展翅上騰的感受。在哈巴谷書3：17-18
「17 無花果樹縱不發芽，葡萄樹不結果，橄欖樹無所出，田裡無收成，圈內的羊被剪除，棚裡也沒有牛，18 我卻要因耶和華歡喜，以救我的神為樂。」
聖靈提醒縱然今天聽聞駭人的消息，一切不在掌握之中，只要謙卑在神前，感受從神而來的能力，從疲憊的心境振作起來，與神連繫才是最蒙福。
在「預苦期」經歷基督，自問今天羨慕的是甚麼？要在神為我設定的「當下」，謙卑信靠仰望主，不論如何糟糕，不憑自己的意去改變現況，只要多一點清心，焦慮就會少一點，嘗試以積極的心態安於「當下」，盡忠於主給個別獨特的召命，見證神的恩典，榮神益人！

文：胡孔雪儀
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