孤独感
【孤独感】
由美国圣地牙哥加州大学进行的一项研究发现，孤独感在人类生活中相当普遍，每4位接受研究者就有3位有中度至高度的孤独感，这与性别无关。研究领导人杰思堤 (Pilip Jeste) 表示，研究结果相当值得注意，因为这些「孤独者」过去并不被认为是孤独的高危群组，他们不仅没有外在身体疾病，也没有忧郁症、精神分裂等心理疾病，他们看去是正常人一个。研究团队也将人的孤独感与年龄进行比对，并做出曲线图，结果显示在人的生命中有三个孤独高峰期，分别是20岁下旬、50岁中旬与80岁下旬。不过曲线图也指出，只要度过20岁下旬、50岁中旬的高峰期后，孤独感就会开始下降。撰写研究报告黎伊(Ellen Lee) 认为，孤独感在成人的人生中十分普遍，这会影响一个人的心理、生理健康，增加某些精神健康问题的风险，例如抑郁症、焦虑症、失去自尊心，此外长期孤独容易引发心血管疾病，患癌机率高三倍，这问题不容忽视。研究领导人杰思堤建议，人应该用另一种角度来审视孤独感，孤独感并不代表社会孤立，有些人单独一个人也不感觉孤独，但有些人可能在人群中，在狂欢派对中也觉孤独。
那么基督徒如何处理孤独感？
1) 恒切祷告：将自己的境况向神表白。帖撒罗尼迦前书5:16―17鼓励我们要常常喜乐，不住的祷告。罗马书12:12「在指望中要喜乐，在患难中要忍耐，祷告要恒切。」当我们与神建立亲密的关系，我们身边有神的同在，自然孤独感就会消失。
2) 多读圣经：神的话语是人生的指南针，这本生命手册不单丰富人的生命，也是治病的良方。诗篇 119:105「你的话是我脚前的灯，是我路上的光。」
3) 要仰望神的应许和信实：诗篇42:5诗人问自己为何忧闷烦躁，后来他找到答案，就是要仰望神，因祂会鼓励、支持我们。（应当仰望神，因祂笑脸帮助我，我还要称赞祂。）
4) 了解产生孤独感的原因：是否和与生俱来的性格有关、缺乏自信或是经历过一些伤痛，不愉快的事情而产生这种感觉。知道原因后就积极面对，解决问题。
5) 爱惜自己：爱惜生命，有健康的生活习惯，例如充足睡眠、规律的饮食、适当运动、培养兴趣与嗜好等。
6) 参加团体活动：参加教会小组、社区义工服务等等来扩阔社交圈子，建立新的人际关系，认识一些可说知心话的朋友，若偶感孤独亦有倾诉对象。
7) 帮助别人也是减轻孤独感的方法：助人为快乐之本，他人得到帮助，他们开心，自己也产生一份满足感，这有助于抵御孤独感的侵袭。
也许还有许多许多方法消除孤独感，但最重要的是如何改变自己，倘若你觉得无法做到，不要忘记，那位大有能力、满有慈爱的天父上帝一直在你身边，你只要倚靠祂，祂必与你同行，走出孤独的阴霾。以赛亚书 26:3「坚心倚赖袮的，袮必保守他十分平安，因为他倚靠袮。」
部份内容取材自星岛日报
文: Sally
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