【[逆風而行] 第一回：疫情下，Be Patient】 這一年，我們都活在新冠肺炎的陰霾之下，人人自危。這病情和病毒無型無聲無味，也沒病徵，加上暫時未知病毒疫苗的完全可靠性，我們的確會失去一份「控制感」。當人失去掌握，容易變得焦慮。人的焦慮是不能控制和掌握未來。 我想起一個英文字：patient。Patient 這個字的拉丁文字根與苦難（suffering）有關。沒有人想做病人（patient），不過，patient這個字也可解作「忍耐」或「耐性」。原來我們不但失去生活日常，更失去了一份耐性。耐性可以幫助我們克服內心對苦難的不安，是抵擋和醫治心病的方法之一。 我在2019年曾患上嚴重耳鳴，損害聽覺，影響廿四小時的生活。當時我很慌張，因為很多專家和醫生都對我說「沒得醫」。這個晴天霹靂如同判了我絕症和死刑，令我心情跌至谷底，心亂如麻。醫生叫我跟病共存，可是，我覺得沒可能，不想跟這惡疾共存。在疫情下，很多人說不如試著接受一種新常態。可是，沒有人很想跟這種「常態」共存，反而更覺煩躁和焦慮。 當時我想到身體的病還不及心靈的病，我開始關心自己的情緒狀態，提醒自己要冷靜，冷靜便需要忍耐，否則只會方寸大亂。我決心要由一個病人（patient）轉化成為會忍耐（patience）的人。當時，我知道要相信「時間」和「空間」，更要多祈禱、默想、聽道和親近神。目標是要聆聽神想對我說什麼。 我默想起一件事，神要我知道，這個耳鳴並非全是耳朵問題，反而是發覺活在忙忙碌碌中，甚至 burnout，忽略了聆聽自己和上帝。 原來病和苦難是要叫我們停下；如今天很多城市要封閉（lock down），就是要我們停下來。停下來做什麼？ 首先，是聆聽（listen），跟自己的心靈對話。在家中與家人對話。認識自己，認識家人更多。例如留意自己在困難或情緒低落時，會有何反應？會依靠自己，還是上帝多一點呢？這是一個重新認識自己，和跟上帝關係的開端。 第二，是等候（wait）。我們有時會質問上帝：祢幾時會出手相救？幾時止息疫情？其實等候這個字跟「信心」很有關係。如果你知道將來，掌握一切，就不用信心了吧，也不算是「真的」等候。憑信心，知道上帝有祂時間，有祂心意，有祂作事的方法，才是帶有信心的等候。 現段階我們雖有很多困惑，願大家都學習和體會這個字：patient。 文：伍詠光 (香港心理及家庭治療師，前突破輔導中心主任) 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / [email protected] 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【展翅上騰】 2021年三月已到，大地回春的日子近了，白日陽光的時段漸增，人的心情因著明朗的陽光輕快一點，可以說冬日季節性的抑鬱開始離去。請問這個冬天對你來說特別嗎？除了氣候，疫病的陰霾影響也不可忽視。 經歷一年多的疫病影響，因家居隔離困在家中，家庭成員面對多的方變化，加上各人成長及性格不同，問題隨之浮現，家暴個案劇增。 多種疫苗已面世，成效不一，媒體傳流關於疫苗的消息很混淆，甚麼才是真實可信？帶來另一焦慮是接種的抉擇和心態。 陰霾似乎漸露曙光，身心如何可以重新振作，如何鷹展翅上騰？你今時接受煩多的信息，如何可以有暢快的心情勇往直前？ 以賽亞書 40:31「但那等候耶和華的必重新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」 今年三月六日是網上「恩雨之聲」34週年異象分享會。當年我們移民抵加不久，從收音機知道「恩雨之聲」的成立，自始我成為「恩雨」的忠實聽、觀眾，也是我在生活上高低時段的良伴。多年來看到成千上萬的真人見證，生命的轉化，在黑暗中找緊盼望，在狹縫中學習自處、順服、相信神掌權。 在網上異象分享會中，有弟兄分享自己在情緒低落時，便在媒體一連串看數集「恩雨晴天下」的見證，心情可從低谷走出。另有一位姊妹曾經歷重大挑戰時，打電話到「恩雨生命關顧熱線」傾訴，得到鼓勵及代禱支持，她後來也參加「恩雨生命關顧訓練班」，成為「恩雨生命關顧熱線」的義工，至今已有18年長，全是神的恩典。鮑維均博士在勸勉中有很多扎心的教導，眾人在疫情中經歷到人際、社會及存在的孤單。在諸般挑戰下，從「恩雨之聲」各媒體的轉播，肯定知道我不是獨行，有信徒與我們行，一齊成長，生命在掙扎中有出路，更可深層地看到神如何與人相遇。 神的存在不是限於教會建築物內，祂是全知、全能、全在，神藉「恩雨之聲」成就媒體宣教，大眾可在世界每一角落接觸媒體，便可接收「恩雨之聲」的廣播，從真人真事的見證看見神在世界不同角落工作，廣傳福音。受眾可以從人的層面看到神在深層中作工，聖靈藉此攪動人心靈，使人可以接受福音，進入神的國度。對於信徒，在困難時因著很多雜音，聽不到神的聲音，神可用不同處境途徑，喚醒信徒轉眼望祂，可重新得力，如鷹展翅上騰。 回看今天，疫苗或種種生活上的陰霾是否籠罩你心境？是否仍被孤單、恐慌、極冷漠的世界所支配？在追求即時滿足時，對日常的種種失去忍耐及等候的空間。願你可以從自處與神相交中找緊盼望，看到在黑暗中也是美事運行的時段！就算是在黑暗中感到無能無用，神仍可呼召個別去做一些大、小、新、舊或突然而來的事，這不一定會改變世界或現今光景，肯定的是有神的美意在其中，今天眾人在陰霾中或過去的傷痕，可能成為活出神美意的事，在陰霾中見證從神而來的平安喜樂，靠主恩典化危為機。盼望普世信徒能夠在神國度裡，實踐「恩雨之聲」今年的異象，「建構網絡、連成一線」。在結語時，我以詩篇十六8「我將耶和華常擺在我面前，因他在我右邊，我便不致搖動。」彼此共勉！ 文：胡孔雪儀 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / [email protected] 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【聖經中十大奧祕之(二) – 教會的奧秘】 這奧秘又可稱為[福音的奧秘] (弗3:3)，因它與福音有關；它又可稱為[基督的奧秘](弗3:4)，因它與基督有關。本文把它稱為[教會的奧秘], 因它的重心是教會；而教會正是以弗所書的主題。 以弗所書用八個比喻說明教會比喻教會奧秘的含義﹕ 1. 教會是基督的身體 (弗1:22-23；2:16；3:6；4:4, 12, 16；5:23, 29, 30, 32) 這比喻裏面充滿了寶貴的意義 : a. 以色列人和外邦人在教會中合成一體 (3:6)，這是舊約時代所不知道的，遠遠超過以色列人的意料之外 (3:5) b. 基督是身體的頭 – 祂是元首，配身子的一切行動 (1:22；5:23-24) c. 基督與教會之間有生命的連繫，正如頭與身體之間生命的聯繫 d. 身體上肢體之間的聯繫，是基於與頭之間的聯繫 (4:15-16) e. 頭的豐富充滿在身體裏面 (1:23) f. 身體上眾肢體是合一的 (4:1-4) g. 身體上的每一個肢體都有它的功用，應該[各盡其職] (4:12, 16) h. 各肢體互相需要，彼此幫助 (4:16) 2. 教會是新人 (2:15, 4:24) 就團體方面說，整個教會是新人(2:15)，就個人方面說教會裏面的每一份子是新人(4:24)。因此，教會工作的目標，是獲得更多基督裏面的新人，而不是更多的 會友。 3. 教會是國度(2:19) 這國度裏面的子民必須順服其君王 (6:6-9)。保羅說﹕ [神的國不在乎言語，乃在乎權能](林前4:20)。當我們順服神的時候，國度的權柄就彰顯出來了。 4. 教會是家- 神是這家庭的父親，信徒是兒女 (2:19) a. 兒女親近父親 – [被一個聖靈所感，進到父面前] (2:18) b. 兒女像父親 – [你們該效法神，像蒙慈愛的兒女一樣] (5:1) c. 兒女彼此相愛 – [並以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，像神在基督裡饒恕了你們一樣] 。(4:32) d. 兒女感謝父親 – [常常感謝父神 ] (5:20) 5. 教會是靈宮- [ 被建造在使徒和先知的根基上, 有基督為房角石] a. 靈宮的根基; 使徒與先知所傳的真理 (2:20) b. 靈宮的房角石 : 耶穌基督 (彼前2:7) c. 靈宮的意義 : 神與人同住的地方 (2:22) d.…

【最喜樂的事情】 世界首間 “快樂博物館”（Happiness Museum）巳於去年七月在丹麥開幕。博物館分別以不同國家的快樂指數、科學研究及生活等，探索「快樂」話題。對於很多人來說，2020年可算是非常艱難的一年。而館主 Meik Wiking 分享，擁有珍貴的回憶、發掘有趣新體驗及閱讀好書等等，都可添加快樂的動力。可是，人們必要接受並非每天都快樂，反而在不快樂的經歷，應感恩身邊還有所愛的人和好友，彼此守護，一起度過。 在疫情期間，我懷緬存放多年的舊相片，相片留下跨越時間的痕跡。就如童年時，一般人生活比較拮据，但一 家人自得其樂， 鄰居溫情送暖！長大後，一群好友同學，不知天高地厚，振翅追夢，炫耀自跨。出來工作後， 跌跌碰碰，才曉得如此的自跨自傲，實在很可笑！保羅在哥林多前書13章教導 “愛” 的意義，其中提到愛是 “不自誇不張狂的”，人們要勝過 自高自大，反要學習耶穌基督的恒久忍耐，而不至被社會潮流所牽引。回想自誇的日子，常想著自己有多好，不想到别人的好，甚至領受不到最高掌權者的偉大，實是狹獈！ 人生旅程漫長疲乏，感謝天父與我同行。凡事禱告交託，並找到生命中最大的倚靠 ! 有天父的同在，我便有平安喜樂。 文：東尼叔叔（特約自由寫作人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / [email protected] 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【白紙上的黑點】 有聽過關於白紙黑點的故事嗎？ (一) 有位老師在上課前，拿了一張很大的白紙貼在牆上，然後在白紙上畫了一個小黑點，跟着他問學生們：「你看到了什麼？」，每一個人都說：「那是一個黑點」。老師笑了一笑說：「你們說的都沒錯，這裡是有一個黑點，但你們為什麼都沒注意到這張大白紙呢？」 想想，如果你的臉上長了一顆痘子，你的注意力是集中在這顆痘子上，還是其他乾淨的部位？如果你跟某個人鬧翻了，你整個的思緒是集中在這個人所犯的小小錯誤上，而忘記他很多的優點嗎？我們常把注意力放在人生的痛苦和煩惱上，忽略人生還有充滿快樂幸福的一面。 「白紙」是代表一個整體，「黑點」只是代表局部，很多時我們被一個微少的困難弄得頭昏腦脹，以至喪失了對全局的把握，失去了向著標杆直跑的勇氣；有時我們因一時的痛苦垂頭喪氣，以至失去生活的信心；這豈不是只見「黑點」而不見「白紙」的錯觀嗎？ (二) 有一次看見一個人在白紙上畫了很多黑點，我看了半天，都摸不清這一群黑點是什麼意思。後來他畫了幾條直線，加上幾個休止符，在開頭的地方加上一個音部記號，那時我才看出這些黑點原來是音樂上的音符。 我們的生活上也有許多黑點，我們不明白為什麼神容許這些黑點留著。但是，如果我們讓神進到我們的生活裡，讓祂將黑點按照適當的方法調節起來，畫上一些祂所要畫的直線，在適當的地方加上一些休止符，祂就要從我們生活的黑點裡編出一首美麗和諧的樂曲了。 (節錄「荒漠甘泉」7月23日) 我們遇見的苦難，必須先經過祂准許，然後才能臨到我們身上。在人生信仰路上，也會出現很多罪過的黑點，只要我們肯悔改，神的寶血會遮蓋潔淨我們一切的過錯，可以在這白色的紙上，刻畫出人生美好的樂章！所以每一件臨到你身上的事情，都是值得感謝讚美的。我們對待別人若能夠用望遠鏡看他們的缺點，用放大鏡看其優點，生活會充滿感謝讚美的聲音，而不是怨天尤人的呻吟聲。 我們只要放遠目光，看看四週的空間，就知道困難、痛苦和煩惱只是小小的黑點，在我們身邊全都是生命中的祝福。我們如駝鳥一樣，常埋頭在不合我們心意的事上，充滿埋怨和苦澀，忘記黑點背後的晴空白雲，若安靜等候，這些黑點(烏雲) 會慢慢散開，變成美麗的雲彩，在天空上飛舞，或演變成一個個美麗的音符，在人生的舞台上奏出動聽的奏鳴曲。 文: Ruby Chan, 音樂治療師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / [email protected] 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【互動關係】 「負性互動」對婚姻能否持久是關鍵 婚姻能否持久主要看他們的婚姻是「正性互動」，還是「負性互動」？這是位於美國西雅圖的University of Washington的心理學教授Dr. Gottman對關於婚姻持久和幸福的秘密進行的研究結果。Dr. Gottman研究婚姻已有三十餘年，在婚姻持久預測和婚姻指導上所取得的成就是大家共睹的。 Dr. Gottman 說自己通過看和聽五分鐘就讓可以判斷一對夫妻是否會離婚。他的方法主要是看兩夫婦之間的互動關係，特別是看兩人在有不同意見時所採取的態度來化解兩者之間的不同。 他發現，不幸婚姻中的夫妻雙方往往帶著負面情緒去解決他們之間的差異。會吵架的夫妻，婚姻狀況並不見得比不吵架的夫妻來得差，重要的是他們是「正性互動」，還是「負性互動」？我們來看看什麽是負性的互動？ 常見的四種負性互動（這四種情緒在夫妻爭論中通常是並存的。）包括： 1. 批評指責（Criticism）：Dr. Gottman認為這種指責或批評並非對事而言，更多的是對人的性格和能力方面。比如：「你怎麼那麼笨！「 「真沒用！」 「你太自私了！」 「你只關心你自己！」 2. 輕視侮辱（Contempt）：這包括諷刺，挖苦，嘲笑，取笑，貶低，不尊重，連姓帶名的直呼等有敵意的行為。Dr. Gottman認為輕視侮辱是顯示婚姻最危險的信號，它的殺傷力比其他三個都大得多。 3. 防禦反擊（Defensiveness）：這裡指的是想方設法為自己的行為或態度辯護，這是由於前面的指責或不尊重造成的。防禦反擊的行為通常只會讓衝突進一步升級。 4. 鑄牆冷戰（Stonewalling）：這裡指的用類似冰冷的石牆的一種態度；無論你怎麼說，我不理你，或非常冷漠地應付你。Dr. Gottman認為鑄牆冷戰是經過前三種負面情緒後的產生的。 在此勸諭各位夫婦，既然專家告訴我們 婚姻能否持久，主要是看我們的婚姻是「正性互動」多，還是經常或持續地「負性互動」。離婚夫婦大多是以負性互動相處多，我們是否應該常做良性的互動呢？夫妻之間原本就是獨立的個體，有屬於自己的感受和情緒。老公也好，老婆也好，不要太任性，如果你真的愛對方，那麼記住：所謂夫妻恩愛，就是彼此好好說話！ 作者：簡朱素英（親子教育資源中心創辦人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / [email protected] 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member