【爱在微观中（一）】 夫妻相处，我们往往忽略了对方的长处、优点，以及对自己的好；却总是看到配偶不妥当的地方。像对方说话声调过高，就认为在责备自己；或者请求对方帮忙倒垃圾、洗碗，对方没有马上回应你的要求时，就立即批评对方不合作。我们总是把焦点对准配偶没有做或做得不好的事情上，却很少留意对方已做到或做得好的事；特别是配偶在你还没有发出请求时已经主动做了，那是多么令人感到暖心啊。所以，夫妻相处之道，一个很重要的要点，就是能否细察配偶每天为我们所做的美事。 我以自己为例，丈夫每天会为我冲一杯滋润的姜蜜，这是一件美事；当我要求丈夫帮忙处理一些事情时，他总是很少会拒绝，也不会对我板著脸，这都是很美的事。还有每当我看到他照顾我母亲的细心，每天哄老岳母吃饭，为她盖被子等等；他身为女婿，照顾岳母就像待自己母亲一样，我觉得这真是难得的美事。难得的是他甘心乐意地为我做了，所以我欣赏和感谢他。 每天我都细心观察丈夫为自己所做的事，例如丈夫知道我喜爱喝甘蔗汁，所以每当经过卖甘蔗汁的地方，都会主动买一瓶回家，给我惊喜。他知道我爱吃乳猪，当他在烧腊店看见有挂著的乳猪，就会买给我。我的棉花棒或其它用品快用完，他时常会为我增添。这些看似细微的事，都在我们生活中经常出现，我们是否总会忽略或忘记，你有没有在对方为自己所做的小事上给予感恩的赞许？ 我鼓励夫妻们每天在共进晚餐、晚餐后或临睡前，向对方为你今天所做三件美事逐一陈述和致谢。你的配偶听后或许会感到很惊讶，原来他所做这些事你都有细心留意。如果夫妻彼此每天都向对方说：「很感谢你今天为我做了三件美事…帮忙做了家务、修理物件、帮我购物等等。」有些事情可能每天都在重复做，但是无论如何，称赞的话总不嫌多。当配偶今天为你做了三件美事，那怕只是帮忙洗碗、熄掉炉火、折叠洗净的衣服等等，都可以向他/她说声：「谢谢！」 总而言之，配偶所做的美事，你都不要吝啬自己给他的称赞。希望大家可以尝试去做，每天细心观察配偶为你做的美事，最少找出三件美事给予称赞。这样在你们的婚姻关系上，一定会很不一样喔！ 作者：简朱素英（亲子教育资源中心创办人） 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member

【北温与我】 几十年前的一个初秋, 我从香港首次来到温哥华, 也是我人生第一次乘飞机. 首次搭飞机, 当然兴奋, 而首次踏足北美, 更是兴奋. 校巴把我与一众同学由机场送往北温, 那是我们高中学校之所在. 还记得经过史丹尼公园驶进狮门桥时, 那种震撼感仍历历在目, 彷如昨天。 在北温读了一年书, 也在那里住了一年, 其后因升学原因, 也迁离了北温. 之后的几十年, 就相继在香港及温哥华两地牧养教会. 期间当然也有再踏足北温, 但多仅是与家人到山上滑雪或到著名铁线桥及其附近郊野山径漫步. 这些都没有带来我有真正「回到北温」的感觉. 直到最近开始在北温一教会展开牧职, 才有了这种感觉. I’m Back. 铁线桥及其附近郊野山径改变不大(虽然近年重修后的铁线桥已然完全失去了它的魅力, 可惜), 而对我而言, 北温整体来说也变化不大, 我觉得变化最大的, 是北温的两座雪山。 记得当年初到贵境, 学校当然知道同学们来自香港, 应该未见过雪, 于是到步几天后就带我们上松鸡山(Grouse Mountain)去. 大家初见厚厚积雪, 当然雀跃不已. 在那个年头, 山上全年有雪, 溶雪的水亦成为大温重要的水资源. 情况就如终年河水不断的约但河, 河水源自北面长年积雪的黑门山。 当然, 今日在初秋上到北温山头, 你不会见到任何雪的纵影. 气侯的变化令山上全年大多时间都没有积雪. 除了大温人口增多之外, 山头没有积雪也成为此地夏天容易出现供水短缺危机的原因之一, 于是现在市政府每年夏天都限制市民一星期只能在某两天早上一段时间内淋浇前后园草地。 气候的变化, 影响深远, 更威胁人类社会的生死存亡, 而种种气候变化又主要因人类的污染及短视而起. 可惜, 关注的人, 仍属少数, 去年西方电影「不要抬头」(或译「千万别抬头」, Don’t Look Up)就以极尽讥讽手法来说及人类对面前之灭世危机的漠视与冷待。 往事只能回味. 旧日终年山头积雪的北温, 已成过去. 那魅力非凡的铁线桥, 只能从相片中回忆。 童年时仰望的繁星天空, 我已从此不能再次目睹(希望有一天我能在天之涯海之角得再一睹星尘密布的的广阔天空); 没有垃圾胶樽的沙滩, 没有被污染的食物水源, 也渐渐绝迹于世间。 因此, 希望我(也希望你) 能多点抽空去欣赏一下沙滩夕阳, 行行山径或公园, 虽已褪色, 但肯定仍有可观之处, 亦肯定会继续褪色下去, 因此要把握现在。 更希望我(也希望你)能尽点心力, 去爱护、去保护天父所造的这个世界. Do what I can do, and do what you can do. 诚心所愿。 文: 禤浩荣牧师 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288…

【喜乐的心】 根据世界卫生组织2018年三月公报，全世界患上抑郁症的人愈来愈多，估计全球抑郁人口多达三亿，每年超过80万人因抑郁症而自杀。到现时为止，抑郁病已成为全球疾病排行榜的头三位。现时每4个人中，便有一人在一生中某阶段出现精神或行为上的失调问题。抑郁症已经成为全球性的疾病，引发许多其他疾病，带来沉重的医疗开支。虽然抑郁不是什么短期夺命的疾病，但却像流感般普遍，不管你是否是基督徒，若不及早以正确的态度去处理，将会导致身心灵受损，影响一切正常生活。 从圣经中，我们看见不少神的仆人都经历大小不同程度的忧郁和情绪低落。摩西肩负带领百万计的以色列人出埃及入迦南的重任，身心灵承担极大的压力，以致他对神说：「你为何苦待仆人？我为何不在你眼前蒙恩？竟把这管理百姓的重任加在我身上呢？」他甚至向神求死，免得再面对自己的苦情。（民11：11、15）以利亚因事奉上的孤单、挫败和恐惧而心灵下沉，因此灰心失望地向神求死。（王上19：4）耶利米因见到自己同胞犯罪，屡劝不听，又清楚知道神的刑罚快要临到，所以他也时常忧伤哀哭，情绪低落，故被称为「哀哭的先知」。还有约伯、以赛亚、以西结、哈巴谷，甚至我们的主耶稣，都多次经历忧伤痛苦。由此可见，属神的人有时也免不了因环境而来的的压力，而带来情绪上的忧郁和心灵的困倦。 情绪疾病是一个复杂的问题，主要由三个因素所组成：（1）性质 Nature 包括个人生理结构、化学和遗存成因。（2）培育 Nurture 包括环境、处境和教育。（3）个人选择 Personal choice 。对于生理和遗存因素，我们未必可以控制或避免，但是后天环境、教育和个人的选择，我们则拥有某程度的自决权，可以调控和防范，特别是个人拣选接受神的安慰。 面对心灵的重压和忧虑，圣经的教导是：无论我们遭遇什么事情，神的爱绝对不会改变。「大山可以挪开，小山可以迁移。但我的慈爱必不离开你，我平安的约也不迁移，这是怜恤你的耶和华说的。」（赛54:10）要紧记我们是天父的儿女。而且父神的慈爱不受阻隔。保罗劝勉我们说：「谁能使我们与基督的爱隔绝呢？难道是患难么？是困苦么…」（罗8：35）神又是乐意承担我们的忧虑重压的神。「祂诚然担当我们的忧患，背负我们的痛苦。」（赛53：4）只要我们藉祷告祈求，向神倾诉，神必定看顾施恩。正如神听见夏甲的苦情，看见利亚的苦情，应允哈拿的祷告，怜恤她们。但在我们这方面，要有决心将忧虑重担交托神，「你们要将一切的忧虑卸给神，因为祂顾念你们。」（彼前 5:7）这是个人决择。 另一方面，神亦顾念人身体的需要，当以利亚自觉工作失败，因惧怕而逃命，灰心求死之余，神派天使两次给他食物，让他有足够的休息。所以，若身体有足够的休息和饮食上的补充，这会有助我们面对情绪的低潮，不要忘记身体也会影响心灵。当然，有时神也会借着医生和药物来治疗我们情绪上的创伤，请不要忽略。 「喜乐的心，乃是良药。忧伤的灵，使骨枯干。」（箴 17:22） 文: 杜嘉明牧师 恩雨生命关顾热线: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / lifecare@sobem.org 恩雨代祷区连线: https://sobem.org/team/prayer/#member