⟪龍馬精神⟫

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愛行天下 - 龍馬精神

⟪龍馬精神⟫

「龍馬精神」是一個來自日語的短語,形容幹勁十足、精力充沛的狀態。從農曆年看,今是龍年,「龍馬精神」成為今年的新春祝賀詞。要保持幹勁,有積極的身心,日常運動就不可缺。有雲「臺上三分鐘,臺下十年功。」比喻是:人要刻苦努力,才會有今天的成就。不同年齡層人士若要有強健體魄、降低罹病的成果,就要恆常做喜歡的運動,會有「龍馬精神」的成效。理想是每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動,即使每天僅有五分鐘運動,仍可以為身體帶來一系列正面效應。

對長者而言,運動更可改善心血管健康、增強肌肉和骨骼、提高平衡和協調能力、減輕壓力和焦慮等。建議減少久坐時間,每天起立、行走或進行一些輕微的伸展運動。運動就個人體能及喜好,可以有很多選擇,我個人選擇是每天最少行8,000步,加平甩功運動,及每週游泳一兩次。據統計:8,000步約行了6.4公里,10,000步約八公里。任君選擇,可在年初立下你今年在運動方面的目標,管理自己身心健康,盡己力保持「龍馬精神」。

身心的健康隨著年日的消逝,體能方面的衰退是無可避免。若然人真心接受主耶穌代替我們的罪受刑罰,就能夠被神稱為義,有「神的兒女」的身分,這相信不單是頭腦上的認知、或生活品格操守,而是個人「身、心、靈」都在基督裡,體能雖然在衰退中,可是心靈上的狀況,因著神同在的應許倒可以向高處行。

約翰壹書第二章15-17提醒我們:「不要愛世界和世上的東西。人若愛世界,愛父的心就不在他裡面了。

原來世上的一切,就如肉體的私慾,眼目的私慾和今生的驕傲,都不是出於父,而是從世界來的。

這世界和世上的私慾都要漸漸過去,但那遵行 神旨意的卻存到永遠。」

運動對信徒日常生活是重要,同樣每天的「靈修」是信徒是與神相交、經歷神的時刻。這才可避免由肉體和眼目的私慾主導人生,時常有醒覺的心境面對每天的挑戰。因著靈修有心靈得到平靜、建立人神關係、改善人際關係、心靈成長及永恆的確據,並可改善在衰弱期的身心健康,竭力去前行。靈修的方法及資料也有很多選擇,只要持之以恆融入日常生活中,待以時日也可見果效,不再被世界觀所帶動,有在主裡「龍馬精神」般心態,遵行神旨,回應呼召,靠主有力生活,榮神益人!

文:胡孔雪儀

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