【逆风而行】第二回：疫情下的得与失
【［逆风而行] 第二回：疫情下的得与失】
肺炎疫情肆虐下，我们过著「非常时期」的日子，生活失了常态，真希望找回一点「日常感」，就是一份习惯、熟识和可控制的感觉，否则我们会失去方向、目标和存在感。在疫下，我们看见很多「失去」，例如失去了生命；日常生活改变；难跟亲人朋友见面而疏离；失去工作和收入；失去一些想做的活动，甚至影响举办重要节庆或奥运会等。
以下是我最近遇见过的「失去」例子。
「我每天只想抱头大睡，不愿做任何事。」一位硕士生在电话中对我说。 他呆望堆积如山的功课，提不起半点劲。他发现生活失去了一个框架，如同失去了焦点和方向。眼见死线一日一日接近，内心的焦虑就愈来愈大，动力反而愈来愈少。动力哪里来？ 往日他有同学同行，但今日与人的隔绝，令他完全失去支持和动力。
「我仿佛失去了整个学年，无法讨回。」一位中学生沮丧地说。大部分同学都无心向学，逃避网上课程和功课。他却心想失去了一整年学习，俨如耗了一年的青春。他最害怕别人问「你做过什么？」 因他完全想不到一件有意义的事，活着变得没意义，失去一份存在感。
「孩子为了打机废寝忘餐，怎办？」我在网上接触的家长感到极之不愤。当家长上班，孩子也通宵达旦地打机。有些家庭更变成困兽斗。原有的家庭矛盾一触即发，误解没解，分歧仍在。这时候很多家庭失去了实际和心灵的空间，大家渴望走出去透透气，过过冷河，方能回气面对家庭张力。
我们可能并非遇上重大失去，但也逃不过大大小小的失去。
心理学家 David Kessler 提出一种失去叫「预期的痛失」(anticipatory grief)。Anticipatory 的意思是对前面的预期和预料。人感到肺炎病毒无法揣测和控制，对性命和生活失去「控制权」，仿佛感染一种集体性「心理病毒」。这病毒使人焦虑，甚至变种成为争竞、歧视、失控和疯狂。
面对失去，我们可以如何？我们要反思「失去」的同时，要重新检视生命中谁重谁轻，就是重新排列生命中的优次。我们总觉得最理想是 – 什么都不要失去，但这并非现实。
不如重新学懂优次，什么对自己真正重要呢？成绩、成就、金钱、财富、衣物？还是关系、成就感、尊严、跟神的关系？我们要反省，究竟有什么可以轻易被夺去？又有什么却不是？我们要保留什么，珍惜什么？
经过这个重新排列生命中的优次，我们可以重新认识自己、关系和目标。塞翁失马，焉知非福。当我们以为「失去」之时，却可能是新的机会去得着更丰盛、更重要的东西。
文：伍咏光 (香港心理及家庭治疗师, 前突破辅导中心主任)
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