【擁抱新一天】 生活在這地球上，我們每天聽到的都是苦難、兇殺、戰亂、災難、流離失所；遇到的也是艱難挑戰，每天承受的壓力，使人有窒息的感覺。 近年有不少中國人移民加拿大，他們離鄉別井，來到這裡學習西方文化和過活，但是言語不通，有很多不適應。女人甚麼都願意作，但男人則自尊心較強，有些返回中國做工，每年回來一兩次；有些則放棄移民，在國內再婚。留在加國的男人不能重操故業，投閒置散，靠妻子出外打工維持家計，傳統男女角色互調而性格大變，酗酒、賭博，甚至發生家庭暴力。被虐婦女敢怒不敢言，又因為言語限制，求助無門，每天活在痛苦惶恐中，很多都患上憂鬱症。 我是音樂治療師，曾為一班患有嚴重憂鬱症的單親媽媽，舉辦了音樂治療心理輔導療程。這些年輕母親都由政府轉介，他們都有痛苦的過去，失去愛和自信，甚至有自殺傾向。他們覺得婚姻失敗便是失去倚靠，前途灰暗，沒有希望，將所有事都藏在心裡，不懂得表達心裡的鬱結而日久成病。 我用不同的音樂活動，讓她們感覺輕鬆安全，用減壓鬆弛音樂法、歌名心理分析遊戲、音樂健身運動等活動，討論個人壓力、煩惱和憂慮，然後嘗試找尋解決方法，令她們覺得前途有盼望，繼續活下去。 起初大家都很安靜，坐立不安，日子久了，大家熟絡了，防禦心減少了，都願意用心對話。藉著音樂活動引起思維話題，組員哭訴內心困難，其他組員都樂意分享自身經歷，嘗試互相找尋解決辦法，氣氛融洽。大家都願意忘記背後，努力面前，重拾自信，向著標竿直跑（她們的目標多與子女，和有一份安定工作等有關）。雖然每次分享有眼淚，有歎息、有悲痛、有情緒激動，但到結束時，總是彼此勸勉，用鼓勵和積極的態度帶著微笑離開。 我介紹的一些勵志歌曲，其中有台灣的基督徒歌手盛曉玫寫的：《有一天》、《陪我》和《擁抱新的每一天》，都成為她們的主題曲，輕描淡寫的詩句，描寫人生孤單落寞，扣人心弦，他們都覺得很有共鳴，很能表達她們的心境，很得安慰。《擁抱新的每一天》更是我送給每個組員的禮物和勸勉，她們都答應將這段歌詞放在家中最顯著的地方，成為她們每天生活的座右銘。 擁抱新的每一天 張開雙手，擁抱一個新的開始。新的早晨，新的黑夜，新的每一天。 全新的一天，全新的一切；全新的世界，在等著你。 全新的恩典，全新的能力；全新的盼望，都在耶穌基督裡。 擁抱新的每一天，過去讓它過去。不用再留戀，不要再嘆息。 今天要過得有意義，擁抱新的每一天，有愛就有神蹟，每一個心跳，每一個呼吸，我們應該好好珍惜。在基督裡擁抱新的每一天。 文: Ruby Chan, 音樂治療師 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / [email protected] 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【活在愛中的秘訣】 黃維仁博士在「親密之旅」的課程裏説到，若要婚姻、親子和人際關係處得好，有三個秘訣：一. 有效處理差異與衝突。二. 刻意經營友情。三. 發展健全的真我。這也是活在愛中的秘訣： 一．有效處理差異與衝突 任何關係只要變得親近，衝突是在所難免；特別是父母子女，還有夫妻間，這都是人間最親的關係，衝突更不可避免。其實夫妻有衝突時，可以是他們在婚姻生活更上一層樓的一個寶貴機會。衝突雖然不能避免，但是只要有效處理差異與衝突，並製造「雙贏」局面，就凡事都好商量了。 二．刻意經營友情 黃博士提出了「愛情銀行」的觀念。每個人的心靈裏都有個情感戶口，讓對方開心，覺得被欣賞、被肯定和感受到愛；就是存款。反之，讓對方痛苦，覺得被批評、誤解和傷害；就是提款。存款若豐厚，愛就得到滿足，愛能遮掩許多罪。可以使大事化小，小事化無。而且最好要有「存一進百」的智慧。（「存一進百」就是你向對方只是存1塊錢，但對方卻像收到$100元般的開心） 三．發展健全的真我 我們要如何發展一個健全的真我，黃博士提出一個人有沒有三個「Q」，決定他是否有健全的真我。這三個「Q」是什麼呢？ ．LQ（Learning Quotient）學習商數：黃博士認為有一點很重要，就是有沒有一顆願意學習的心？他説不怕一個人很有自信，卻擔心那些自以為什麼都知道，不需要聆聽任何人意見，不需要再學習的人。這顯示這個人的自我已欠健全了。 ．EQ（Emotional Quotient）情感商數：一個人一定要懂得了解自己內在的情感世界，也要了解別人的內在情感世界；要學會去傾聽、觸摸別人的感覺。一個人能認識自我的情緒，管理好自己的情緒，遇到困難能自我激勵，還有能發揮同理心，處理好人際關係，這些就是具有情感智慧的特徵了。 ．SQ (Spiritual Quotient）屬靈商數：黃博士定義屬靈商數是把它定義為「一顆不忍人之心」，就是不會為了自己的好處，犧牲別人的好處。願意去愛，願意在自己受傷時，看自己本身還可以改進的地方，願意在對方還沒有改變的時候，自己先去愛，這是一個非常棒的品格。 所以呢，要發展出一個健全真我，就必需發展這三個「Q」。 這三個活在愛中的秘訣，希望大家都願意學習與實踐，來提升你和配偶或家人的關係。 作者：簡朱素英（親子教育資源中心創辦人） 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / [email protected] 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

【船艙裡的風暴】 「為甚麼膽怯？你們還沒有信心麼？」（可四40）耶穌面對突然而來的風暴，反應與一般人大相逕庭。如果祂今天置身於香港接二連三的風暴裡，會有甚麼話跟我們說？ 那次耶穌和門徒遇到風暴時，正困在海中心的一艘小船上。當時波濤洶湧，逃生無門，險象環生。馬可福音的作者描述這次經歷時，指出三處很不尋常的地方，值得我們留意。 首先，作者用了頗長的篇幅交代起程的經過（四35~36）。原來這次亡命的旅程出自耶穌的主意，是祂主動叫門徒離開安全的岸邊，和祂一同經歷風暴。 其實風暴本身並非邪惡。聖經喜歡把風暴與上帝扣在一起。上帝顯現時有昏黑、密雲、烈風大作、崩山碎石。縱使我們不明白箇中因由，但上帝誠然在風暴背後，也在風暴當中。 風暴代表完全失控的局面。人置身其中全無招架的能力，充分表現受造物的脆弱和限制（creatureliness）。今天人滿以為世界掌握在自己手中。在金融風暴之前，很多香港人以為只要肯搏殺、心夠狠，錢財必能到手。風暴叫我們醒覺到，原來榮華富貴一日間就可以失去。風暴亦叫人意識到避難所的可貴。平日安然無恙，上帝可有可無，風暴卻叫人知道原來自己真的需要上帝。祂才是唯一可靠的保障。 這事件另一特別的地方，是風暴來臨的時候，門徒驚惶失措，耶穌卻竟然仍能在船尾睡覺（四37~40）。更奇怪的是：耶穌似乎沒有打算起來平靜風浪。不然的話，祂為何要等門徒叫醒祂，累他們虛驚一場？醒來後又沒有感激門徒把祂叫醒，反而指出他們的膽怯。耶穌的表現在在說明根本不需要叫醒祂，也不需要平靜風暴。祂平靜風浪，不過為了證明一件事：耶穌勝過風暴，不像門徒被風暴勝過。 原來真正的風暴是內在的，不在外面的環境，不在股市樓市、政治經濟。真正的風暴是在船艙裡，是門徒的「膽怯」、「沒有信心」。信心不是肯定上帝必會除去外在的風暴，而是自己不致被風暴壓倒。真正的信心可以與風暴共存，正如耶穌可以在風浪中熟睡一樣。 如何有這樣的信心呢？究竟耶穌怎樣平靜門徒內心的風暴？ 故事的結尾，也是最令人驚訝的一點，是門徒在風暴「大大的平靜」之後，竟然「大大的懼怕」（四41），比先前的懼怕還甚，原因是門徒看見一位比風暴更可畏的主。原來要勝過風暴，需要經歷一個比它更大的風暴。看見一位超越風暴的主，才有超越風暴的信心。被耶穌壓倒，才不會被風暴壓倒。 因此，平靜的關鍵在於誰是我們真正畏懼的對象。我們若怕上帝，就甚麼也不用害怕。當我們把上帝縮小，我們的判斷力便有所偏差，周圍的事物相對地變大，成為威脅自己的風暴。把上帝的真相還原，風暴就變得微不足道。 你所遇到的風暴，不一定是經濟，可以是健康、家庭、人際關係等，但真正的風暴其實在你心裡。誰真正[話事]? 你真正的[靠山]是什麼? 文章選自:［翻閱40年］楊錫鏘醫生院訊文章回顧 文: 加拿大生命關顧事工成員 恩雨生命關顧熱線: 416-788-3322 / 1-888-321-9288 / [email protected] 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member