鼠年雜想 農曆新春快到, 鼠年即臨. 我以往在新春時常以生肖為題講道, 曾講過雞, 兔, 龍, 羊, 馬, 牛年等. 不過, 卻未曾講過鼠年, 因「鼠」似乎跟好東西沒有甚麼關連. 蛇鼠一窩, 鬼鬼祟祟, 鼠偷狗盜, 過街老鼠, 膽小如鼠, 鼠目寸光 …..都不是好東西. 歐洲中世紀的嚴重鼠疫, 就死了近三分一人口, 可怕之極. 回顧過去一年, 世界很多動盪, 有香港般的人禍, 也有澳洲那令數億計動物死亡、無數人家園被毀的濤天山火, 實在希望新的一年, 不是欠善足陳, 鼠輩橫行的一年. 不過, 凡事有兩面, 以老鼠掛帥或作為主要角色的好些遊樂公園, 都是世界著名主題公園; 老鼠卡通或玩具, 過去甚至現在都伴隨著不少孩童的成長; 很多人成長後雖然不再看老鼠卡通或玩老鼠玩具, 但奇妙地一樣是「鼠不離手」, 日夜在電腦前按著「老鼠」奔馳於網絡世界中. 鼠, 除了老鼠之外, 也還有可愛得多的松鼠, 倉鼠、天竺鼠, 沙鼠等, 都可算為「鼠類」. 不少家庭都有把倉鼠當作寵物來飼養. 「老鼠仔」是不少男士希望能在手臂上出現的肌肉, 「老鼠斑」更是美味的海鮮. 所以, 「鼠」未必一定欠善足陳, 未必一定不可愛, 加點創意, 加點正能量思維, 一樣可以精采, 可以美善. 心態, 或看事物之觀點角度, 可以決定很多事情, 你信嗎? 我信. 我更相信, 我和你的基督信仰不單是一種在風平浪靜日子可管用的信仰, 即是在風雨飄搖、甚至鼠輩橫行的歲月, 一樣可以幫助我與你去面對風雨, 笑傲於江湖, 甚至在信仰經歷上, 更上一層樓. 就好像義人約伯, 在平順富足日子中, 敬虔度日, 但可怕災難日子來到時, 他雖歷經苦楚, 卻仍堅守信仰, 甚至更深地體會上帝的實在與同在。 文: 禤浩榮牧師 恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線https://sobem.org/team/prayer/#member

肌肉保健 轉眼間2020年已過了數週，人生有幾多個十年？近十年，個人生活及健康有數不盡的變化，周遭環境的變化更難以勝數，最顯著的有：電子科技進步、網絡全球化、人對健康飲食及運動的關注…。在社區的一群活力成年，為要與時並進、及保持身體活躍力學不倦。 因著老化，對於靜態的人群、或坐多動少的成年人，日常生活開始面對身體平衡的挑戰，引發的因素有很多，其中原因之一是肌肉的減少。肌肉的減少可以說是老化現象之一，包括肌肉的數量、力量、韌度開始退化，尤其平常少做運動、或因病(腦退化、中風…)導致行動不便者，更為顯著。 所以，我們不喪膽。雖然我們外在的人日漸朽壞，內在的人卻日日更新。 我們這短暫而輕微的苦楚要為我們成就極重、無比、永遠的榮耀。(林前 4:16-17) 我曾經因為交通意外復原後，肌肉患萎縮，面對身體平衝力不如從前，近卅多年來，每年平均會跌倒兩次，嚴重的甚至有骨裂的情況。我向神祈禱，要做個不倒翁，心志不要被打倒，…雖然我們外在的人日漸朽壞，內在的人卻日日更新。 於是多方探討有關保持身體平衡的方法。感謝神！我退休雖然只有數月，靠著神的恩典適應生活轉變，心境保持開朗，有比較自由的生活節奏，有多些時間做身體可以承受的運動，日常飲食也有適當的調整。 無疑帶氧、拉筋運動，對訓練肌肉是很有效的，可是每天要做多少運動量及做甚麼運動？相信你在眾多媒體中接收到很多建議，每人身體不同，你要看自己身體狀況去選擇，切勿拉傷肌肉或筋絡。 飲食可以有效控制三高，同樣要留意蛋白質、熱量、維他命及鈣質每天的攝取量，這對肌肉健康很重要。 在此再重申，積極生活形態非常重要，心靈與神接連，日日更新。願您蒙上帝祝福，有平安在心！ 參考資料：http://www.no-fall.hk/t/sarcopenia.html 文：胡孔雪儀 恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線: https://sobem.org/team/prayer/#member

上文提到門徒也請求耶穌教他們怎樣祈禱, 而筆者的牧師提議透過以下四個英文字 PAPA (阿爸父) 與神建立關係式祈禱 (參考: 加4:6-7). 親密關係的祈禱包括: 1. 奉主的名 (約14:13) 拖住耶穌隻手才可以入去 2. 施恩寶座 (希4:16) 來到神寶座前, 約櫃前 3. 聖靈同在: 嘆息 ( 羅8:14-16,26) 4. 耶穌代求: 禱文 (羅8:34; 太6:9-13) 上文已說過頭兩個PA (Present, Attend), 另外兩個PA是: P – purge 清除與神之間障礙, 不用自我為中心(操控式)的祈禱 例如: 1. 讚美:你真有用 – 所以我讚你! 2. 認罪: 除去我的愧疚, 因為我怕承擔罪的後果 3. 祈求: 給我更多 4. 代禱: 神, 你為我改變… 5. 感恩: 多謝神照單全收 相反是 A – approach 親近神為生命首要, 越親近神越看到自己的不是, 以關係為中心 (相交式) 的祈禱: 1. 讚美: 你的名為聖,你的國降臨 2. 認罪: 傾心吐意,悔改復和 3. 祈求: 親近聆聽,討神喜悅 4. 代禱: 關心別人,求主使用 5. 感恩: 無論順逆,都感謝神 讓我們多考慮神的感受, 祈禱時不是照着我們的意思,而是神的意思! 文: 加拿大生命關顧事工成員 恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線https://sobem.org/team/prayer/#member