【 代代相傳的美德 】 童年時，父親常教導我們做人要有誠信。對自己要說到做到，待人則言而有信。最難忘的一次， 是他帶家人出外遊玩，回家後我們攰得倒頭大睡。他卻在深夜埋首工作。他答應過別人的事情，即使是非常忙碌必堅守諾言 ! 早期的香港，一般人生活較拮据，父親會接待有迫切需要的親戚到家共度時間。家中也因而熱鬧起來，充滿着温馨濃郁的人情味。 當時我想以誠信待人真好，可令身邊人得益、又備受尊重和信任。人長大後才發現，這不是簡單的事情 。 然而從聖經的教導中，我們仍要努力學習 ! 首先，上帝是信實的、祂對人的愛永恆不變，祂所應許的就必成就。就如詩篇所說，「諸天述說神的榮耀，穹蒼傳揚祂手的作為」 ( 詩19:1) 。 生活在多倫多， 只要留意四季變化 ， 必讚嘆天父奇美的創造、 和大自然全備的供應 ! 神是真實可靠，亦期望人流露出真摯坦誠的品格。聖經人物中，約瑟一生充滿荊棘挫折， 仍敬畏上帝，誠實可靠，在逆境中得到主人尊重欣賞。當他被賣為奴的時候，主人將一切所有的都交在約瑟手中 ( 創39:6) ! 當人與人之間持守誠信，可彼此尊重、互相信賴。 這不僅是個人的事，亦可令人的關係和諧美好 ! 信實是神的本質，當人對神存渴慕的心，亦會不斷追求探索、學習和實踐這美好的品德。 耳濡目染，在不同生命中 流露出更多激勵的故事 。代代相傳，永不止息 ! 文：東尼叔叔（特約自由寫作人） 恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線https://sobem.org/team/prayer/#member

【 聖經中的音樂療法(二) 】 2. 身體動作、抒發感情 參考詩篇33，47，149和150篇，可以看到兩種身體動作，就是跳舞 (dancing) 和拍掌 (clapping)。當人聽到音樂時，會不期然地「手舞足蹈」起來，這是身體受外來正面刺激的自然表現。 詩人大衛作了以色列王後，每次遇到慶典或征戰勝利時，還會自制樂器作樂跳舞，且踴躍跳舞 (撒下6:8，14-16)。可見跳舞（dancing）、跳躍（leaping）是以色列慶典文化之一，這些表達方法是不分民族，不分時代，都是人喜悅時的自然反應和表現。 跳舞或「手舞足蹈」是一種情感的表達，當一個人心情開朗興奮時，會用身體語言表達心裡的喜、怒、哀、樂，而跳舞拍掌都是身體語言的一部分。 一些患自閉症的兒童、或一些害怕與人溝通的人，舞蹈、拍掌、彈奏樂器、繪畫等，都成為他們和外界溝通的媒介；因為舞蹈（身體搖擺或手舞足蹈）和樂器彈奏（自由發揮的彈奏）都是無威脅性的（non-threatening）和無壓力，治療者可以隨心所欲，表達心中所想，所謂「無聲勝有聲」，舞蹈就成為一個溝通橋樑，將治療者和治療師兩者關係拉近。 現在北美流行的健美操（aerobics）、排舞（line dance）和讚美操等，都是對身體健康有幫助。身體揺動，使血液循環，活血舒筋，是健身強體的全身運動，有規則的動作和工整步法的舞蹈，鍛鍊手眼協調，增強記憶力，學習遵從指示；街舞或break dance也是個人身體表達情緒的自然發揮；Zumba（森巴舞）意為“ 快速運動” ，是由舞蹈演變而來的一種健康課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在一起。 3. 引吭高歌、身心康健 在上述四段詩篇經文中，發現不同的唱歌表達方法及歌唱的態度：如唱歌、唱新歌、聲音洪亮、誇勝的聲音、喊聲相送、歡呼、歌頌、讚美、稱謝等。 當一個人開心時，他會手舞足蹈，引吭高歌；當他興奮時，他會歡呼。當一個人將抑壓的情緒要爆發時，很多治療師都會鼓勵他大哭、大笑，甚至大叫，卻不要「大鬧」（有破壞性的行為），因為這樣可以幫助他抒發心中的抑悶，是一種心理健康（mental health）表達方法。 懂得稱謝（thanksgiving）和讚美（praise）是健康的生活態度。常常歡笑、常常感恩，很多心理病都會自然消失。有智者說：「喜樂的心，乃為良藥」，也有聽過「每日笑一笑，皺紋逃夭夭」（smiling every day, frowns will go away），都是至理名言。天空的飛鳥，從來不為工作忙，麻雀清早便唱歌，知更鳥每晚最後的工作就是唱歌。但願我們早晨也唱，晚間也唱，每天生活中充滿了歌唱、感恩和讚美。 保羅面對逼迫，牢獄之災的日子，還會在獄中「禱告唱詩讚美神」；耶穌被釘十架之前，與門徒最後晚餐後，也唱詩才出去面對被拘捕的危險；唱詩除了對神的信靠順服外，也有抒緩緊張的心情。 「萬民哪，你們都要拍掌，要用誇勝的聲音向神呼喊。…願他們跳舞讚美他的名，擊鼓彈琴歌頌他。」(詩47:1,149：3) 也「當用詩章、頌詞、靈歌、彼此對說，口唱心和的讚美主。」(以弗所書5:19) 文: Ruby Chan, 音樂治療師 恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線https://sobem.org/team/prayer/#member

【婚姻中的「四大殺手」（二）】 上次跟大家分享了婚姻「四大殺手」中的「批評」與「鄙視」兩項，接下我會繼續為大家分享「辯護」與「冷戰」這兩項。 【 三、辯護 】 「批評」和「鄙視」會激發人本能的自我防禦。受到指責的一方常常以憤怒、否認、抱怨等形式為自己辯護，建立起一道防線阻止對方進一步的攻擊，同時，也會將責任歸咎於對方。採取辯護的方式，其實是在表明「這不是我的問題，是你的問題。」這種方法同樣沒有解決問題，只會讓衝突不斷升級，進一步威脅婚姻關係。 【 四、冷戰 】 夫妻發生衝突時，其中一方會慣性地採取迴避的方式，任由對方批評指責，不予回擊。這種情況常常發生在男士身上。面對妻子的喋喋不休和狂轟亂炸，丈夫要麼選擇沉默、忽視；要麼乾脆一聲不響，轉身離開。使用這種方式，表面上避免了一場爭鬥，但實際上是一場冷戰的開啟。如果夫妻雙方都選擇迴避問題，放棄溝通交流，甚至視對方不存在，那麼，衝突在婚姻冷戰中就永無休止如果其中一方選擇冷戰，得不到回應的另一方就會更加憤怒。遇到問題選擇冷戰，只會讓暫時掩藏的問題不斷累積，終有一日會被引爆，令婚姻走向衰敗。 夫妻應時刻保持警惕 ，防止婚姻被「四大殺手」攻擊而導致關係破裂。這些情況偶爾出現可能還不至於對婚姻產生不良影響，但如果持續不斷地使用，就把婚姻推到了危險的邊緣。若夫妻能齊心協力，在出現問題時能及時止損，積極應對並共同尋求解決方案，保護婚姻免於危難，則可避免婚姻陷入無可挽救的局面。 作者：簡朱素英（親子教育資源中心創辦人） 恩雨生命關顧熱線: 1-888-321-9288/lifecare@sobem.org 恩雨代禱區連線https://sobem.org/team/prayer/#member】